alt hvad du behøver at vide om svedtendens under graviditet

folk siger ofte, at gravide kvinder gløder. Denne glød kommer fra sved hele dagen og natten, men lad det ikke forhindre dig i at tage det som et kompliment. Graviditet er ikke en behagelig rejse. Fra kvalme og opkastning til hævede fødder og nu overdreven svedtendens. Her er alt hvad du behøver at vide om sved under graviditeten.

Hvornår starter det?

Hvis du oplever hetetokter og nattesved, før du får din periode, skal du være klar til en svedig tur under graviditeten., Sveden starter i første trimester. Du vil svede meget, især når du har ekstreme hormonelle ændringer. Den gode nyhed er, at anden trimester giver dig en pause fra sveden, fordi hormonerne er nivelleret.

Hvad forårsager det?

Hormonelle Ændringer af Graviditet kommer med hormonelle forandringer, der er ansvarlige for alle de symptomer, du oplever., Øget kropstemperatur og overdreven svedtendens er blandt resultaterne af hormonelle ændringer.

vægtøgning – at bære ekstra vægt kræver mere indsats for at gå og bevæge sig rundt; derfor genererer kroppen mere varme, især i tredje trimester.

forhøjede niveauer af blod – gennem alle graviditetsstadier øges blodvolumenet med op til 50%; derfor cirkulerer mere blod. Dette får kroppen til at føle sig varmere.

hvis vejret brænder, kan du forvente at svede mere end normalt, især hvis du er udenfor.,

høj metabolisme – da din krop arbejder for to, vil du forbrænde flere kalorier og producere mere varme.

angst – på grund af hyppige humørsvingninger og angst under graviditeten vil du opleve svedtendens som reaktion på nervøsitet.

sygdom – hvis du har en sygdom, der forårsager feber som influen .a, koldt eller andet, øger din krop sin temperatur.

fysisk aktivitet – når du laver pligter, træner og går, vil du svede mere, fordi du er gravid.,

hyperthyroidisme – øget skjoldbruskkirtelaktivitet under graviditeten hæver kropstemperaturen, hvilket er helt rimeligt.

sund kost – mad og drikkevarer som krydret mad, koffein og alkohol øger sveden. Du bør ikke drikke alkohol og bør begrænse eller undgå koffeinprodukter. Undgå også krydret mad, fordi de også forårsager halsbrand.

nattesved

gravide kvinder oplever også nattesved. De beskrives som hot flashes eller drenching sved, der opstår i løbet af natten. De er mere end bare at føle sig varme om natten., Kvinder siger, at de oplever sved, der efterlader deres tøj gennemblødt og er nødt til at ændre deres pyjamas. De holder dig kaste og vende om natten, fordi de er meget ubehagelige, og undersøgelser har vist, at 35% af gravide kvinder oplever dem. Det kan ske af flere grunde, såsom infektioner, skjoldbruskkirtelsygdomme og regelmæssige fysiologiske ændringer.

Hvad kan du gøre ved det?

• Ophold Hydreret – Svedende fører til, at man mister en masse væske., Så det er sundt at fortsætte med at drikke meget vand. Friske drikkevarer er de bedste til at holde din krop kølig og hydreret. Styr væk fra iskoldt vand. For at sikre dig, at du drikker nok væsker, skal du købe en vandflaske og bære den med dig. Vent ikke til du er tørstig efter at drikke vand, især når det er varmt eller når du træner. Vand er bedst, men du kan også forbruge frugt og grøntsagssaft, mælk, kølet urtete, som kilder til væsker. Brug ikke sødede drikkevarer og sodavand, fordi de er tomme kalorier, der fører til overdreven vægtøgning.,
• undgå miljøer uden aircondition og undgå at blive i solen for længe.
• undgå at træne, når det er for varmt. Tag morgen og aften gåture, svømme og gå til gymnastiksalen, som også lindrer ødem.
• bær let og løst tøj for at hjælpe din krop med at trække vejret.
• undgå varme drikke, især når vejret er varmt. Undgå også krydret mad, fordi de udløser halsbrand og svedrefleks.
• brug pulver (talkumfri) på områder, der er tilbøjelige til fiktion for at forhindre graviditetsvarmeudslæt ved at absorbere overskydende fugt.,
• Fan dig selv med en håndholdt ventilator for at køle af, når du føler dig varm.
• nattesved-for at reducere nattesved skal du bære lette Pyjamas og bruge lette lagner. Lag dig selv med en let og behagelig dyne eller tæppe. Du kan også købe en gulvventilator eller bruge loftventilatoren til at holde dig frisk. Sov på et håndklæde for at undgå at skifte ark hver dag.

kan du forhindre det?

Du kan ikke ændre det faktum, at din krop gennemgår en masse hormonelle ændringer og vægtøgning. Alt du kan gøre er at kontrollere det gennem de tips, der er nævnt tidligere i denne artikel.

hvornår slutter det?,

de fleste kvinder har klaget over, at de aldrig gik tilbage til deres gennemsnitlige kropstemperatur, selv efter fødslen. Temperaturerne reduceres dog efter fødslen. Du vil bemærke gradvise ændringer et par måneder efter, at du leverer, når hormonerne begynder at gå tilbage til det normale.

Hvornår skal du ringe til lægen?

sveden er meget almindelig under graviditet, men det er vigtigt at diskutere det med din læge. De vil bekræfte, om symptomerne er sædvanlige og graviditetsrelaterede. Din læge vil også rådgive om, hvordan du finder lindring og overvåger dig i de næste par måneder., Du skal dog straks kontakte lægen, hvis du kløer over hele kroppen uden udslæt. Når din temperatur er højere end 100,2 grader F f, føler dig svimmel og har symptomer på en sygdom, skal du besøge din læge. Hvis sveden ikke reduceres med den sjette uge efter fødslen, skal du også ringe til lægen.

kilder: whathattoexppect, healthline, very .ellfamily

Om Forfatteren

mere fra Karen Samuels