Hvis du lige har gennemgået oral kirurgi, her er hvad du skal spise (og hvad du skal holde dig væk fra).
Den første tanke, der poppede ind i mit hoved, efter at min tandlæge fortalte mig, at han havde brug for at fjerne syv af mine tænder—ja, syv…, mere om det på et minut-handlede ikke om hvor meget smerte jeg ville være i eller om hvor meget det ville koste. Min første tanke var, ” godt, måske er det den juice rense jeg aldrig ønsket at gøre .”
for de fleste almindelige orale operationer—fjernelse af visdomstænder, fjernelse af påvirkede tænder eller endda en påvirket rodkanal—kan du langsomt begynde at genindføre de fleste crunchy, fibrøse fødevarer tilbage i din rutine omkring en uge efter operationen. Tæl dig selv heldig., Men hvis du er som mig, en kompliceret sag med flere påvirkede tænder, der fjernes på ATN gang, kan du være nødt til at spise flydende eller bløde fødevarer i op til 6 uger.
mens jeg skriver dette, har jeg spist bløde fødevarer i tre uger, og jeg kigger i det mindste på yderligere to uger, før jeg kan tygge normalt igen. (Undskyld hvis dette er TMI, men jeg lider af en perforeret sinus, et dilemma, hvor jeg ikke kan nyse, hoste, tygge eller spytte i en hel måned.)
et ord til de kloge: ikke ærgre sig over din kost lige nu., Du heler fra en større operation (uanset hvor almindelige ekstraktioner er blevet), og bedring kan være lang og kompliceret. Dette kan være den ene gang, jeg siger dette som redaktør på Cooking Light, men undgå ernæringsmærker og kalorietællinger for nu—fokus på at pleje din krop det bedste du kan, mens det virker for at blive sund igen.
Jeg har prøvet mindst 40 forskellige dagligvarer i løbet af de sidste tre uger, nogle gange at finde en ny måde at nyde et blødt måltid på—men for det meste fejler elendigt., Når jeg nærmer mig Mit en-måneders mærke, har jeg fundet ud af, hvad jeg kan spise uden at irritere mit tandkød, plus et par tip og tricks for at undgå sviende smerter.
for at starte, her er 7 fødevarer, du kan (sandsynligvis!) spise:
1) Friske Smoothies
Den første ting, mange mennesker vil fortælle dig, er at lægge op på ice cream til at gøre milkshakes, men der er en god chance for du vil være på en stærk dosis af antibiotika, som kan skade din tarm microbiome., Du kan lindre dine ømme tandkød og arbejde på at stabilisere dit tarmsundhed ved at lave smoothies med masser af probiotisk rig yoghurt. Prøv at tilføje græsk yoghurt i dine smoothies, og tem derefter dens tang ved at blande naturligt søde tilsætningsstoffer som frosset frugt, bananer eller endda kakaopulver. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at bruge et strå, så tilsæt masser af mælk eller endda lidt vand for at sikre, at konsistensen er virkelig tynd. VIP hovedet tilbage og nyd det!,
2) Suppe på Dåse, Bouillon
Du har sikkert gættet, at suppe ville være på denne liste, og du har ret. Men som jeg lærte, er ikke alle supper behagelige efter oral kirurgi.
kylling noodle suppe lyder som en sikker indsats, men chunky add-ins er ikke en god ide, før du er i stand til langsomt at bevæge din kæbe uden at forårsage smerte., I de første par dage skal du bruge en sil til at adskille nudler, grøntsager og kød fra din suppe. Du kan tilføje dem tilbage i din bouillon, når du har hakket dem op (eller endda blandet dem) for at sluge uden problemer. Selvfølgelig kan du også piske bouillon og supper fra bunden, hvilket giver dig kontrollen til at tilføje så mange ingredienser, som du gerne vil—eller slet ingen.,
3) Æg
I de sidste fem dage, Jeg har spist næsten to dusin æg (du behøver ikke bekymre dig om mit kolesterol bare endnu). Jeg har nydt ark-pan bagt æg, og jeg har endda formået et par forkfuls af lorraineuiche lorraine (minus skorpen). Men det nemmeste—og mest lækre-måltid, jeg har nydt siden operationen, er en plade med bløde røræg., Du vil røre disse æg, indtil de næsten ikke er fastspændt, tilføje dit valg af ost og overføre direkte til en plade. De fortsætter med at lave mad, mens de køler ned, og ved siden af en halv avocado er det et solidt måltid, der får dig til at føle dig glad igen (tro mig).
4) Ost
Ost kan også være en god kilde af probiotika, og så, hvis du ønsker at snack på noget, blød ost er en stor mulighed., Du bør være i stand til at sluge små stykker, og strimlet ost er en fantastisk tilføjelse til ethvert måltid du kan spise hele din opsving. I en fart er cottage cheese også en fremragende snack.
5) Havregryn
Hvis du kan simpelthen ikke maven anden servering af æg, instant havregrød kan være en god mulighed for morgenmad. Lav ikke stålskårne Havre-de er for svære at sluge hele., Jeg har påberåbt sig denne grundlæggende havregryn opskrift, og du kan tilføje i nogle bløde frugter såsom bananer eller mosede blåbær.
6) Kartoffelmos
Du kan være fristet til at nå til en kasse med kartoffelmos, som du gendanne, men du kan gøre cremet, blød, og lækker kartoffelmos hjemme med så lidt som tre ingredienser og en stavblender (eller Vitamix)., Blanding i små tilføjelser til dine kartoffelmos – som urter eller endda hakket bacon—er en sikker mulighed, så længe du tager dig tid til at fintørre dem. Der er mindst 21 forskellige måder at lave silkebløde kartoffelmos hjemme, hvilket skal holde dig travlt i et stykke tid.
7) Tyrkiet Kielbasa
jeg er en stor fan af kylling, og andre magre proteiner, men du vil opdage, at de er ingen steder på denne liste., De er bare alt for svært at spise, mens inddrive fra oral kirurgi-selvom du er i stand til at finde strimlet kylling.
Hvis du er på udkig efter kød, der er sikker nok til at sluge hele, jeg kan varmt anbefale tyrkiet kielbasa (ellers kendt som polsk pølse), som er alsidige nok til at holde tingene interessante, mens du gendanne. Uanset om du terning nogle op til pan stegning eller blot terning det og smide det i supper eller bouillon, kalkun kielbasa er en fantastisk måde at føle, at du spiser et betydeligt måltid uden risiko for kvælning.,
8) Budding, Frosting, og Ark Kager
Du vil blive glad for at høre, at en hel flok af dessert kan være på menuen, når du gendanner—budding glider ned af din hals ubesværet, så vil du sandsynligvis ønsker at lægge op på en 12-pack af Jello. Men jeg er også glad for at rapportere, at en frostet kage eller cupcake kan styres med en ske og lidt tålmodighed., Nyd din godbid med et glas kold mælk, og alt vaskes let ned.
nu, for den ikke så store del. Du bliver nødt til at undgå disse 6 fødevarer på alle omkostninger:
1) Ristede Grøntsager
Alligevel du skive det eller terningerne det, ristede grøntsager er ikke let at tygge og sluge, når du lige har haft, oral kirurgi., Af erfaring kan jeg med sikkerhed sige, at finhakket ristet broccoli blev indgivet i et af mine tandkød, efter at jeg ikke kunne sluge det hele. Jeg var nødt til at fiske det ud med en tandbørste, og det vil du sandsynligvis også.
Du kan blive skuffet over at høre dette, men den bedste måde at nyde grøntsager efter oral kirurgi er at purere dem i en varm suppe.,
2) de Fleste Kød
Medmindre du spiser hakket op udsnit af farsbrød (pro-tip: shepherd ‘ s pie er et godt valg senere i din recovery), du kan glemme alt med fjerkræ, oksekød, svinekød eller fisk ved måltiderne. Jeg har ikke fundet en nem måde at spise kød på (det er svært, når du ikke kan tygge), men hvis du forsøger det derhjemme, ville mit råd være at skære dit protein i små stykker. Selv da er der en chance for, at kylling kan blive en kvælningsfare.,
3) Brød
jeg savner brød så meget, men det er noget, du simpelthen ikke kan få i løbet af de første par dage af din opsving. Toast, muffins, bagels og crusty brød er ude af menuen for nu, da disse kan gøre nogle alvorlige skader på dit tandkød. Hvis din kæbe og tandkød føler sig stærkere efter de første fem dage, er søde Ha .aiianske ruller et godt sted at starte, da de er så bløde.,
4) Krydret mad
Salt og peber er normalt et hjem cook ‘ s bedste ven, men vil du ønsker at undgå at tilføje disse i overskud, hvis du hader dvælende svien og brænden i munden efter måltiderne. Ditto til krydderier som cayenne peber eller chile pulver.
5) kiks, Pret .els, Chips, frø, nødder osv.,
Hvis du spiser det på snack tid, er der en god chance for du kan ikke spise det i op til tre uger efter din procedure. Natriumindholdet vil sandsynligvis irritere følsomme tandkød, plus der er en god chance for, at crunchy snacks kan sidde fast i alle helbredende huller (ouch!,)
6) Pasta
Den eneste nudler, du vil være i stand til at spise er makaroni og ost—en redningskrans, for at være ærlig—og overkogt bred æg nudler, der er blevet brudt op i mindre stykker. Penne, rigatoni og de fleste andre populære sorter er for stive til at sluge let.,
Alle Emner på Sundhedsområdet Nyheder
Sign up for Madlavning Lys Dagligt Nyhedsbrev
Hurtig middag ideer, ernæring, tips, og årstidens opskrifter.