tænk på svesker, og det første, der kommer til at tænke på, er forstoppelse! Prune juice bruges ofte til at behandle forstoppelse hos spædbørn og små børn, men det kan også bruges af voksne.
svesker tilhører blommefamilien og sælges for det meste som tørrede frugter. Udover at blive brugt som afføringsmiddel, bruges svesker også i flere søde og salte retter som stuvet svesker, compote t .immes, nordafrikanske taginer, buddinger (Nordisk prune kisel), supper kager og sukker blommer og fyld.,
Hvad Er Bivirkninger Af Svesker?
svesker gør dine tarmbevægelser glattere og giver også nogle andre fordele. Men ligesom alt andet i naturen kan svesker også forårsage et par bivirkninger. Her er et par bivirkninger ved at spise svesker:
Farer Af Akrylamid
Svesker indeholder en høj koncentration af akrylamid, som anses for kræftfremkaldende, og en nervegift (1)., Acrylamid findes ikke naturligt i normal mad, undtagen når det koges ved temperaturer over 100 C. C.
ifølge fødevare-og landbrugsorganisationen er mængden af acrylamid, der kræves for at forårsage neuropatisk skade, omkring 500 gange det daglige diætindtag. Så forbrugende svesker er relativt sikkert. Carcinogeniteten er imidlertid et problem, da svesker viste sig at være stærkt kræftfremkaldende for de dyr, der blev testet i laboratorier.,
Svesker Kan Forårsage Diarré
De uopløselige fibre i svesker, kan forårsage eller forværre diarré. Derfor er du nødt til at undgå dem, når du har diarr. (2). Der har også været visse tilfælde af mennesker, der havde oplevet diarr.efter indtagelse af svesker og sveskejuice (3). Dette kan tilskrives afføringsegenskaben af svesker. De er naturlige afføringsmidler, da de indeholder en afføringsmiddel kaldet sorbitol., Så en ureguleret dosis eller at have for mange af disse frugter kan let føre til diarr..
Nogle kilder taler også om kosten fructose intolerance, der findes i mange individer, som også kan føre til mavekramper og diarré. Svesker indeholder store mængder sukker, hvilket kan udløse et sådant problem.
Kan Føre Til vægtøgning
En portion af 6 kogte svesker indeholder 137 kalorier og 22 gram sukker. Det er sikkert lidt i den højere ende. Og en en-kop servering af prune juice indeholder omkring 185 kalorier., Selvom fiberen i frugten kan hjælpe vægttab, kan det at tage dem i overskud have den modsatte virkning.
svesker har også en høj glykæmisk belastning (hvor meget en bestemt fødevare vil øge en persons glukoseniveau efter forbrug) (4). Dette betyder, at forbrugende svesker kan hæve dit blodsukkerniveau mere end de fleste andre frugter.
kan forårsage tarmgas og oppustethed
svesker indeholder komplekse kulhydrater og sukkerarter, der ikke fuldstændigt nedbrydes i fordøjelseskanalen (5)., Så når sukkerne når tyktarmen, begynder bakterierne at fodre på disse ufordøjede kulhydrater.
disse bakterier er ansvarlige for tarmgas og oppustethed. Dette kan også føre til farting. Du kan tage alpha-d-galactosidase før du spiser svesker, da det reducerer tarmgas ved at nedbryde de komplekse kulhydrater, før de når din tarm.
kan føre til afføringsmiddel afhængighed
svesker bruges mest som irriterende afføringsmidler. Men dem, der lider af hyppig forstoppelse, bør ikke stole på svesker helt for at rydde deres fordøjelsessystem., Dette kan føre til afføringsafhængighed efter en vis brugsperiode, hvilket kan forværre tilstanden og forårsage komplikationer (6).
kan forårsage mørke afføring
svesker er rige på jern og kan som de fleste jernrige fødevarer forårsage mørke afføring, hvis de tages i overskud.
svesker har deres eget sæt bivirkninger, men du kan stadig forbruge dem i moderation.
håber du nu er opmærksom på bivirkningerne af svesker. Lad os vide, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Du skal blot efterlade en kommentar i boksen nedenfor.
- “acrylamid og kræftrisiko.”National Cancer Institute.,
- “når du har diarr..”US National Library of Medicine.
- “faktuel diarr..”US National Library of Medicine.
- ” ændringer i indtagelse af frugt og…” US National Library of Medicine.
- “oppustethed 101: Hvorfor du føler dig oppustet.”Weebmd.
- “forstoppelse hos ældre voksne.”US National Library of Medicine.
Anbefalet Artikel:
- 6 Uventede Bivirkninger Af Mulberry
- 10 Overraskende Bivirkninger Af Vandmelon
- 11 Bedste Varmt Vand Poser til Rådighed I Indien – 30 januar 2021
- 10 Bedste Anbefalede Økologiske Ansigts Olie For Kvinder – januar 28, 2021
- Medicin, Der Forårsager hårtab – 6 januar 2021
- Trækkraft Alopeci – Hvad Du Behøver At Vide – December 30, 2020
- 9 Bedste Hår Olier Fra 2021 Til Tørt Og Beskadiget Hår – December 16, 2020