Der er mange forskellige måder at indarbejde avocado i din kost — og endda din skønhed rutine. Oplev nye måder at sætte denne grønne superfood til at bruge.
Se:Magt Avocadoer
Avocado Fod Scrub
slippe af med ru og callused fødder med en avocado fod krat. Tag gruben ud og lad den tørre i et par dage. Når det er tørt, skal du male det op, indtil det er lille og gruset. Øs halvdelen af avocadoen ud og mos den med lidt majsmel. Tilsæt derefter pit pulver og havsalt som en e .foliator., Brug en fod bassin til at massere blandingen på dine fødder og tæer, og skyl med varmt vand, når du er færdig. Har du stadig stædige calloses? Du kan gnide de æteriske olier inde i en avocado skræl på dine fødder for at fremskynde processen.
salatdressing
drys en cremet dressing på dine grønne greens uden alt fedt og kalorier. Skær op en moden avocado og hakkekød fed hvidløg. Smid dem i blenderen og tilsæt en klem af frisk citronsaft, rå æblecidereddike, Dijon-sennep, salt og næringsgær., Tilsæt vand til blandingen for tekstur, og bland alle ingredienserne, indtil de er glatte. Hæld over crunchy romaine salat og nyde!
Paleo og vegansk Frosting
Du kan bruge avocado til at ja.. dine yndlings desserter. I en foodprocessor blandes en moden avocado, kakaopulver og lidt ahornsirup sammen. Hvis du gerne vil, rør nogle chokoladechips ind for en ekstra dosis chokolade. Spred frostingen på kager eller bro .nies for en cremet finish.
Dybkonditionerende hårmaske
fugt tørt hår med tre enkle ingredienser: avocado, bananer og olivenolie., Mos en moden avocado og banan i en skål, indtil den bliver en klumpfri pasta. Tilsæt en spiseskefuld olivenolie og et par dråber æterisk olie. Rør alle ingredienserne, indtil du har en glat blanding og påfør på fugtigt hår. Mass .r ind i din hovedbund og lad den sidde i cirka 15 minutter. Skyl dit hår grundigt med varmt vand. Shampoo og tilstand som sædvanlig og se, hvor silkeagtig og glat dit hår bliver. Du bliver ikke skuffet over resultaterne!,
mayonnaise-erstatning
i stedet for at sprede stærkt forarbejdet mayonnaise på dine sand .ich, skal du bruge avocado til at give din frokost en cremet struktur uden alle fedtstoffer, kalorier og salt.
ansigtsmaske
avocadoer kan fugte huden for at reparere skader og give dig en sund glød. Mange opskrifter kræver at kombinere avocado med blot et par ekstra ingredienser som olivenolie, honning, yoghurt eller endda havregryn. Prøv at anvende en avocado ansigtsmaske mindst en gang om ugen for at forynge din hud.,
alkoholholdige drikkevarer
slap af med et par venner på en solskinsdag med en sjov avocado Dai .uiri. I en blender kombineres frisk citronsaft, frisk limejuice, enkel sirup, pureret avocado og is. For et kick, tilføje så meget af din favorit Rom, som du gerne vil (bare ikke gå overbord). Læn dig tilbage, slap af og nyd!
kold suppe
Leder du efter et GA ?pacho-alternativ? Prøv en kølet avocadosuppe med masser af smag og næringsstoffer. Blend sammen avocado, agurk, vegetabilsk bouillon, yoghurt, mælk og løg., Tilsæt lidt citronsaft og hakket mynte for ekstra smag og smag til med malet peber. Chill natten over og nyde under varmt vejr!
anti-rynke øjenbehandling
Avocados har antiaging egenskaber, der hjælper dig med at slippe af med rynker og se yngre ud. Saml resterende papirmasse fra avocadoskind med en ske. Påfør papirmassen direkte på stikkontakten omkring dine øjne og læg en kold bomuldspude oven på hvert øje. Læg dig ned og slap af i cirka 15 minutter, mens vitaminerne i avocado fungerer som magi!
kropsmaske
avocadoer er ikke kun til dit ansigt., Mash frisk avocado til at skabe en pasta til dine arme og ben, også. Bland i en dråbe på 100 procent honning til en dobbelt fugtighedscreme og lad den stå på din hud i 10-15 minutter for at nyde dens helbredende kræfter.
sæbe
Du kan lave dine egne naturlige sæber derhjemme uden at lade din hud være dækket af rester. Smelt avocadopur PUR, vand, kokosolie, olivenolie og lud (vær forsigtig, mens du håndterer lud, ellers kendt som natriumhydro .id) i en langsom komfur eller på komfuret. Tilsæt et par dråber æterisk olie, såsom lavendel eller pebermynteolie., Hæld i en form, og lad sæben hærde i et par uger. Sæben skaber en cremet skum, der er sikkert for følsom hud.
Makeup Remover
efter en aften i byen, fjerne stædig eyeliner og udtværet mascara med avocado. Pind lidt avocadoolie med en bomuldskugle og tør under øjnene for et frisk ansigt. Olien kan også fordoble som en fugtgivende øjencreme!
13. Bivoks Håndsalve
Opret en helt naturlig håndsalve for at fugte dine ru, tørre hænder. Smelt bivokspastiller og avocadoolie i en lille skål. Tilføje i dråber af æteriske olier, såsom appelsin og grapefrugt., Hæld blandingen i krukker og lad den sidde natten over.
14. Fugtighedscreme
avocadoer tilbyder mange sundhedsmæssige fordele, der forbedrer din skønhedsrutine. De er fyldt med næringsstoffer som E-vitamin, der hjælper med at fugte din hud. Brug modne avocadoer på din hud som en daglig fugtighedscreme for at nyde dens revitaliserende effekter.
is
lav avocadoer til din Frosne søde godbid! Blend avocado, kokosmælk, honning og lidt citronsaft til en rig hjemmelavet dessert. For ekstra smag kan du tilføje en moden banan. Frys natten over og forkæl dig den næste dag! Få den fulde opskrift.,
16. Chokolade Chip Cookies
Lav dine foretrukne chokolade chip cookies uden at tilføje tonsvis af smør! Avocados er en god erstatning for de smørpinde, du blander i din dej. Forkæl dig selv med en skyldfri blød og fluffy chokolade chip cookie.
17. Hummus
lav en sund forretter til familie og venner på din næste samling. Blend kikærter, avocado, hvidløg, citronsaft, tahini og olivenolie sammen for at skabe en lækker grøntsagsdyp. Top med drue tomater og persille for endnu mere smag.
18., Forsvar mod Diabetes
Hvis du har diabetes, er det vigtigt at være opmærksom på de typer fedtstoffer, du spiser. Sunde fedtstoffer fra avocado er rige på enumættede fedtsyrer, der kan hjælpe kroppen med at behandle glukose og bruge insulin mere effektivt. Avocado er også rige på gavnlige næringsstoffer såsom vitamin C, kalium og vitamin E.
Stof Farve
Stoppe med at købe giftige farvestoffer i butikken, og bruger avocadoer som et naturligt stof farve. Kog stoffer med gruberne og skindene i ca.en time for at skabe et lyserosa farvestof.
20., Te
Avocado pits er fulde af antio .idanter, der kan hjælpe med at øge dit immunsystem. Hak op en avocado pit og læg den i en te diffusor med kogende vand. Hæld i et krus og nyd! Teen kan være bitter, så prøv at Sød det op med kokospalmesukker eller honning.
21. Shampoo
reparere skader og få voluminøst hår med avocado pits. Rist et par avocado pits med en ost rivejern og kog strimlerne i vand. Træk gruberne og hæld i en krukke med et par ounce shampoo og ryst. Avocado shampoo er så fugtgivende, at konditionering bagefter er valgfri.,
22. Lindre kløende, øm hud
lav en helt naturlig salve for at lindre kløende hud. Smad en avocado pit og smør den i olivenolie i en uge. Påfør olien på din irriterede hud så meget som nødvendigt for forbedrede resultater.
23. Hjemmemassage
Kick off dine sko efter en lang dag og giv dig selv en billig og enkel fodmassage. Placer tre eller fire avocado pits i en stor skål og rul dine fødder over dem. Disse glatte, hårde frø vil lindre spændinger i dine hæle og buer. Du kan også varme dem op til en hot-stone massage!
24., Aphrodisiac
krydre dit Se .liv med en avocado frø passion potion. Avocado frø har vist sig at øge seksuel lyst i soveværelset. Med en kniv skal du lave et par slidser i en avocado pit og placere den i vin for at lade den komme i en måned. Fjern pit og tjene til en aften med romantik.
Mos kartofler
avocado er en fantastisk måde at give kartoffelmos en cremet konsistens uden kalorier og fedt af smør og fløde. Du kan også skære ned på kulhydrater ved at bruge færre kartofler og bruge flere avocadoer., Mos avocadoer og kartofler i en stor skål og tilsæt langsomt lidt varm mælk. Fold i citronsaft og kaste i nogle hvidløg pulver til ekstra smag. Få den fulde opskrift.
bagt Avocado Fries
lav en sund avocado-behandling, der er crunchy og sprød på ydersiden, mens den er blød og øm på indersiden. Skræl og pit et par avocadoer og skær på langs i fries. Rul skiverne gennem krydret mel, dypp i en ægvask, og belæg derefter med panko-brødkrummer. Bages i høj varme, indtil de er gyldenbrune, og server med din yndlings salte dypningssauce. Få den fulde opskrift.,
Bagt æg i Avocado
Start din fridag lige med et bagt æg i avocado. Skræl og pit en avocado og skeen en æggeblomme i hver halvdel. Fortsæt med at ske æggehviden, indtil hullet er fuldt. Krydre avocado med urter og krydderier som purløg, persille og havsalt. Placer i ovnen og vent, indtil æggene er fuldt kogte. Få den fulde opskrift.
se: Sam Talbot deler sin Avocado-padde i en Hulopskrift
Avocado Banana Chocolate Pudding
en dessert med lavt kalorieindhold har aldrig smagt så godt!, Kombiner avocado, bananer, og kakaopulver i en blender indtil glat og cremet. For en mere intens smag kan du tilføje jordnøddesmør. Chill i køleskabet i en time eller to og nyd! Få den fulde opskrift.
grillede avocadoer
Spring grillet majs på din næste grill og char avocado halvdele på grillen i stedet. Skær et par avocadoer i halvdelen og fjern frøet med en ske. Pres frisk citronsaft over avocadoerne og pensl let med olivenolie. Læg Halvdelene over høj varme og krydre med salt og peber.,
pastasauce
fettuccini alfredo har en tyk, osteagtig sauce, der er fyldt med fløde og fedt. Skær mængden af fedt i halvdelen ved at blande avocado, mælk, hvidløg og olivenolie for at skabe en rig pastasauce.
barbercreme
undgå smertefuld barbermaskine med en fugtgivende hjemmelavet barbercreme. Smelt sheasmør og kokosnøddeolie i en lille gryde, og overfør derefter olien til en krukke eller mellemstor skål. Bland lidt olivenolie i, og læg den i køleskabet, indtil den er fast. Tag det ud af køleskabet og pisk det op, indtil det er fluffy., Mos en halv avocado, indtil den er glat, og tilsæt den i blandingen. Påfør barbercreme på dine ben og barbere. Skyl med varmt vand for at få blød og silkeagtig hud.
Avocadobrød
intet smager (og lugter) bedre end et varmt brød banan eller græskarbrød frisk ud af ovnen. Du kan oprette sødt, nutty brød ved at tilføje en avocado til din yndlingsbrød opskrift.
Avocado Ice Pops
Blend avocado, kokosmælk og estragon-infunderet simpel sirup og hæld i en ispopform. Lad dem fryse natten over og nyd dem på en varm dag.,
flødeskum
Top dine yndlings kager og tærter med en let flødeskum. Blend avocado, mælk, sukker, og vanille og Proces indtil glat.
Avocado Toast
denne tilfredsstillende og antiinflammatoriske morgenmad har aldrig været lettere at lave. Alt hvad du skal gøre er at skåle et par skiver fuldkornsbrød, dryp med lidt olivenolie og frisk citronsaft og top med avocadoskiver. Drys chiliflager på din toast for lidt ekstra smag. Få den fulde opskrift.,
Avocado Deviled Eggs
Du kan få et næringsstofforøgelse om morgenen ved at tilføje avocado til deviled eggs. De laver også en god snack til familie og venner! Skær hårdkogte æg halvt på langs og pop ud æggeblommerne. Bland æggeblommer, avocado, cayenne pulver, salt og peber i en skål. Scoop ud et par skefulde og læg dem i æggehviderne. Få den fulde opskrift.
Avocado Smoothie
lav en appetitbegrænsende smoothie fyldt med vitaminer. Blend avocadoer og grønne grøntsager til en tyk smoothie, der er næringsrig og tilfredsstillende., Du kan drikke det til morgenmad eller efter en træning. Hvis du vil have en sødere smoothie, skal du blande avocadoer med frugter som bananer, æbler og bær. Prøv denne avocado smoothie fra registreret diætist Frances Largeman-Roth.
Se:Sund Snack: Avocado Smoothie
frugtsalat
Ja, avocado er en frugt! Skift din typiske frugtsalat ved at smide i nogle avocado bidder. Læg dem i en skål med skiver friske frugter som ferskner, druer, æbler, mango, bær og bananer. Klem frisk citronsaft på toppen og nyd denne søde godbid!,
chokolademousse
Tilfredsstil din søde tand med en cremet, rig avocado dessert. PUR avoc avocados, græsk yoghurt, mørk chokolade, mandelmælk, espressobønner, sukker, kakaopulver, rå honning og vaniljeekstrakt sammen. Sæt i køleskabet for at afkøle og forkæle, når chokoladetrang strejker! Få den fulde opskrift.
Psoriasis og eksem behandling
Du kan blande avocado og fiskeolie for at skabe en topisk behandling for psoriasis. De naturlige olier trænger dybt ind i pletter af irriteret hud. Påfør regelmæssigt for at lindre symptomerne.,
Avocado Curry
bland kokosmælk og avocado for at gøre en rig og cremet base til en karryret fuld af smag. Sørg for at tilføje masser af krydderier som jalape .o peber, ingefær, karrypulver og hvidløg.
fyldt Avocado
Giv dine kedelige tun-og kyllingesalatsand sandwich en makeover ved at fylde dem i en avocado i stedet. Grøft brødet og giv din krop et simpelt måltid rig på protein.
mere: 10 måder at spise fyldte avocadoer
Avocado Pesto
Tilføj en moden avocado til din yndlings krukke med pesto for at give dine pastaretter smagfulde smag., Klem lidt frisk citronsaft og smag til med salt og peber. Du kan endda sprede pestoen på toast eller ske over grillet kød og fisk.
bagt kartoffel Topper
intet slår en varm og smøragtig bagt kartoffel. Spring over det tunge smør og topbagte kartofler med dit eget hjemmelavede avocadosmør i stedet. Mos en moden avocado med kun en spiseskefuld citronsaft og en knivspids hver af salt og peber.
babymad
nogle babymad, der sælges i supermarkeder, er meget forarbejdede og kan mangle de næringsstoffer, din baby har brug for., Suppler dit barns babymad med kun en simpel ingrediens. Omega-3 rige avocadoer er store pureded, og den cremede tekstur er let for babyer at mash mellem deres tandkød og forhindre dem i at kvælning.
Avocado trøfler
tilfredsstille chokoladetrang med hjemmelavet chokolade trøfler lavet med en hemmelig ingrediens – avocado! Smelt en pose chokolade chips og bland med mosede avocado. Afkøl i et par timer, og rull derefter disse små sejbid i kakaopulver eller strimlet kokosnød.,
Avocado Pandekager
Hvis du ikke er i humør til avocado toast til morgenmad, hvorfor ikke have en plade af gyldne pandekager? Mos en avocado i en fuldkornspandekageblanding, og skub dejen på gryden. Placer pandekagerne, når de er gyldenbrune, og Slut af med en side af frisk frugt.
Avocado Pizza
Du kan have grøn på din pizza uden at bestille en salat skive på pizzeria. Brug avocado som en unik pi..a topping sammen med forkullet majs og peber jack ost. Du kan endda blande mosede avocado og mel til en speciel avocado dej!,
Avocado bro .nies
avocado er en naturlig smør erstatning med bedre for dig fedt. De giver dine bro .nies en fudgy, rig tekstur, hvilket gør dem til en dessert, der er værd at hengive sig til. Få den fulde opskrift.
Guacamole
Guacamole er en af de mest populære anvendelser til avocado. Mash avocadoer og omrøres i løg, tomater, lime, jalape .os, og hot sauce. Afslut med salt, peber, og hakkede koriander. Dyp i dine chips eller indlæse dine tacos med denne cremet spredning.,
se: Sådan fremstilles autentisk Guacamole
Sådan fortæller du, om din Avocado er moden
top 10 anvendelser til avocado