Læsning Tid: 3 minutter
Vi alle elsker protein. Det er det næst mest rigelige molekyle i vores krop, kun slået af vand. Men med gymnastikgængere, der ønsker at få den maksimale mulige fordel af deres træning, Hvad er virkelig det sundeste proteinpulver?
på den ene side har vi plantebaseret protein (fra virksomheder som Plant .arrior), og på den anden har vi valleprotein.,
Vi har kigget på forskningen, og fra acne til fordøjelse ser det ud til, at valleprotein ikke er så sundt som alle først troede.
Her er de fem bedste sundhedsmæssige og miljømæssige årsager til, at du bør undgå valleprotein – og i stedet skifte til et plantebaseret proteinpulver:
valleprotein kan udløse acne
forbindelserne mellem hormoner, stress og acne har været kendt i årevis.
ifølge American Academy of Dermatology har flere nye undersøgelser imidlertid undersøgt forbindelsen mellem diæt og acne., Beviserne tyder på, at mejeriindtagelse kan forværre og udløse acne på grund af fordøjelsesstress og overskydende hormoner, der tilføjes til kosten.
Valle er hård på fordøjelsessystemet
cirka 65 procent af verden er genetisk laktoseintolerant, ifølge US National Library of Medicine.
tallene bliver faktisk højere, når man ser på folk i østasiatisk, Vestafrikansk, arabisk, jødisk, grøn og italiensk afstamning.,
denne reducerede evne til at fordøje laktose sker, når mennesker går ind i voksen alder, hvilket betyder, at mejeribaserede produkter forårsager en form for fordøjelsesstress i størstedelen af verdens voksne befolkning.
valleprotein er barsk på miljøet
Det animalske landbrug industri er ansvarlig for mindst 18 procent af verdens carbon footprint.
mejeri er en af de mest populære fødevarer ud af denne industri, som omfatter valleprotein., Ny forskning har også vist, at 30 procent af tabet af biodiversitet kan være direkte knyttet til husdyrproduktionen.
medmindre vi reducerer vores mælkepåvirkning og skærer ned på produkter som valleprotein, vil industrien fortsætte med at påvirke vores planet negativt.
hormoner i mejeri er blevet knyttet til kræft
ifølge Dartmouth Medical School antyder bevis for, at mejeri-fremskaffede hormoner kan være kilden til androgene og mitogene progestiner, der driver prostata-og brystkræft.,
dette kommer fra en gennemgang, der ser på 28 separate undersøgelser af forbindelserne mellem acne, mejeri og kræft.
Ifølge William Danby, Professor i Medicin ved Universitetet, dette er den mest lovende ensartet hypotese til rådighed for at forklare de mekanismer for opståen af forskellige sygdomme, der væder, ar, forkorte, og tage livet af millioner.,
Mejeriprodukter har været forbundet med hårtab
Dartmouth undersøgelse viste, at mælk indeholder dihydrotestosteron forstadier, herunder 5a-pregnanedione og 5a-androstanedione.
disse hormoner er kun få skridt væk fra at udvikle sig til DHT, hvilket er dårlige nyheder for dem, der kæmper med hårtab., I en gennemgang af Harvard Medical School, som blev opdateret i 2017, forskere forbundet DHT med øget hårtab og potentielle problemer med kolesterol.
alternativer?
forskningen er klar. Valleprotein er ikke en sund eller etisk proteinkilde, men hvad med plantebaserede proteinpulver? Deres eneste ulempe er, at de fleste planteproteiner ikke indeholder alle ni essentielle aminosyrer. Selvom hvis du blander to eller tre proteiner sammen for at skabe en blanding, der har dem alle, så har du en komplet kilde til protein. et firma, der gør dette, er vegansk opstart Plant .arrior., Ved at kombinere ærter, ris, hamp, proteinsuinoa og chia proteiner har mærket skabt et mejerifrit alternativ, der har fordelene ved Valle. Som en sidebemærkning planter virksomheden også et træ til hver pose protein, det sælger også – som en del af’en indsats for at hjælpe med at genopbygge og beskytte skove over hele verden’.