Varme bade hjælpe med en lang liste af medicinske klager. Uanset om du lever med hovedpine eller tør hud, kan en blød i karret være en enkel og effektiv hjemme-terapi. Du kan også prøve et varmt bad til muskelgendannelse. selvom undersøgelser diskuterer, om du er bedre til at tage et varmt eller koldt bad for ømme muskler, finder de fleste ideen om at hoppe ind i et karbad fyldt med koldt vand ubehageligt. Derfor fokuserer vi på varme bade!, Læs videre for at finde ud af, hvorfor et varmt bad for ømme muskler kunne være den bedste måde at lindre din smerte og forbedre dit humør.
Hvad forårsager ømme muskler?
alle oplever ømme muskler på et tidspunkt i deres liv. Hvis du fører et aktivt liv, kan ømme muskler være et resultat af skader. Når du beskadiger en nerve, disk, eller ryghvirvel, de omgivende muskler vil ofte trække sig sammen omkring den berørte del af din krop for at forhindre yderligere skader. Mens dette er en kritisk biologisk reaktion, kan de resulterende muskelspasmer forårsage dig mere stress og ubehag.,
medicinske tilstande kan også være roden til din muskelsmerter. Dårlig cirkulation, Parkinsons sygdom, og autoimmune sygdomme som fibromyalgi og reumatoid arthritis kan forårsage muskel ømhed. Hvis du bruger ACE-hæmmere til at sænke dit blodtryk eller statiner for at sænke dit kolesterol, kan du også lide af muskelsmerter.
uanset årsagen til din ømhed kan smerten sætte din krop i en tilstand af øget stress, hvilket kan få dig til at føle dig endnu mere stiv og øm.,
hvorfor du skal prøve et varmt bad til muskelgendannelse
Her er fire grunde til at prøve et varmt bad for ømme muskler.
-
Lindre Muskel Stress i Hele Kroppen
Læger og fysioterapeuter anbefaler ofte varme terapi for muskelsmerter. Du har muligvis brugt en varmepakke til at reducere muskelsårhed i et målrettet område. Varmepakker opvarmer huden og hjælper dig med at slappe af, men de kan ikke trænge ind i dine muskler meget effektivt., At tage et varmt bad til muskelgendannelse kombinerer komplet varmeterapi med hydroterapi, hvilket kan øge afslapningen takket være vandets opdrift.
et varmt bad giver mulighed for frigivelse af hele kroppen, da alle dine muskler er grundigt opvarmet og afslappet. Det varme vand løsner spasmer og frigiver spændinger fra omgivende muskler, der kan have kompenseret for din skade. Hvis dit karbad har vandstråler, kan du endda massere flere områder af din krop for at berolige enhver stædig ømhed.,
-
forbedre blodcirkulationen for mere smidige muskler
et varmt bad fremmer blodcirkulationen omkring din krop. Den øgede blodgennemstrømning giver dine muskler mere ilt og næringsstoffer. Dette forbedrer bindevævets elasticitet, frigiver musklernes tæthed og lindrer smerter. Ikke overraskende er badning en glimrende måde at bekæmpe muskel ømhed fra dårlig cirkulation.
forudsat at dine smerter ikke er et resultat af en skade, kan du også prøve nogle lette strækninger i et varmt bad for muskelgendannelse., Fordi dine muskler er mere smidige og afslappede, kan du sikkert træne din fleksibilitet og berolige dine muskler. Derudover kan badets opdrift gøre nogle bevægelser lettere.
-
Nemt Tilpasse Din Badekar til Forskellige Behov
i Modsætning til mange smerte-lindring behandlinger, et badekar er en alsidig terapi session. Ud over at tage et varmt bad for ømme muskler, kan du designe din Badetid omkring dine specifikke behov og humør.,
for eksempel, hvis din muskelsår er forårsaget af skade eller reumatoid arthritis, kan du tilføje havsalt, lavendelolie eller kamilleolie til vandet. Disse naturlige produkter kan reducere betændelse for at lette din muskelsmerter. På den anden side, hvis din muskelsårhed kommer fra stress og spændinger, kan du prøve at tilføje rosenolie til dit varme bad for muskelgendannelse. At have en bred vifte af bademuligheder gør din oplevelse mere varieret og fornøjelig.,
Oplev muskelgendannelse på kun 15 minutter
et varmt bad kan være en lang og luksuriøs aktivitet, men det betyder ikke, at du ikke kan få resultater fra en kortere blødgøring hver dag. Faktisk behøver et varmt bad til muskelgendannelse ikke vare mere end 15 til 20 minutter. Derefter begynder badevandet at afkøle og blive mindre effektivt til muskelafslapning.
Du kan blive fristet til at køre et varmere bad, så du kan nyde det varme vand i længere tid, men ikke overstige 105 grader. Et bad, der er for varmt, kan forhindre afslapning og dehydrere dig meget hurtigt, hvilket kan gøre muskelsårhed værre., Sørg for, at du føler dig godt tilpas i vandet, og hold et glas vand ved karret.
lindre dine muskler med en sikker badeoplevelse
regelmæssigt at tage varme bade for ømme muskler kan hjælpe med at lindre dine smerter og smerter. Med 44 strategisk beliggende luft-og vandstråler sikrer vores inalk-in badekar en sikker, afslappende og tilgængelig hydroterapi oplevelse, du kan nyde hver dag. For at finde ud af, om en tubalk-in badekar er rigtige for dig, tage denne .ui..