Vi har nogle gode nyheder til alle derude med en sød tand på udkig efter noget sundt at snack på.
du behøver ikke at nægte din trang til slik at leve en sund livsstil. Bare forpligte sig til at ændre den måde, du “gør” søde.
læg det forarbejdede slik, de rige bagerkager og de pakkede cookies, og begynd at få din løsning af sunde søde snacks fra sunde fødevarer som frugt, nødder og mørk chokolade.,
Vi har sammensat en liste over sunde søde snacks, der også tilfældigvis pakker en ernæringsmæssig (og energigivende) punch.
men vent! Før du dykker ned på vores liste, vidste du, at du også kunne fremme disse sunde snackvaner med dit team på arbejdet? Caroo gør det nemt at gøre netop det med snackbokse dit team vil fortære uden al skyld!,
-
- Slanke Behandling Snack Box
- Acai Smoothie Dessert Skåle
- Onnit Protein Bider
- Vanille Avocado Budding
- Edamame med Mørk Chokolade Peanut Butter Dypning Sauce
- Maple Kanel Ristet Squash
- Råt Saltet Karamel Apple Nachos
- Hemmelige Ingrediens Frosne Varm Chokolade
- Chokolade Chia Budding
- Powerfood Protein Shake
Som du nyde disse robuste slik i stedet for tomme sukker bomber, vil din krop blive trænet til at tørster bedre-til-at du behandler med stoffet i stedet for blot sukker.,
Sleek Treat Snack bo.
Vi ved, at det kan være svært at tilfredsstille din søde tand, mens du holder dit sukkerindtag lavt (eller i det mindste på et rimeligt niveau). Derfor tilbyder vores venner på Cratejoy en 8-snackkasse fyldt med lavt sukker, Keto og diabetesvenlige snacks til at levere varerne. Mens disse snacks vil læne sig mod den sunde side, gør de et punkt for at få noget sødme derinde for at undgå candy-bar cravings.,
nøglefordel: snacks, der kommer i hver Slank godbid kurateret kasse, testes af et smagskomit.for at sikre, at disse snacks smager godt og tilbyder masser af næringsværdi for enhver type snack aficionado.
Spiser i stedet for: dagligvarebutik lækkerier
HighKey Keto Mini Chokolade Chip Cookies
Perfekt til ketogen dieters eller enhver, der kan være trang til en chocolate chip cookie, uden at nogen af de sukkerholdige skyld., Lav i netto kulhydrater og sukker, er disse mini cookies lavet med naturlige ingredienser som mandelmel, kokosolie og kollagen.
Vigtige næringsstoffer: Hydrolyseret Kollagen, som er fantastisk til hud, muskler og fælles sundhed
Spiser i stedet for: Chocolate chip cookie dough
Tid af dagen: Efter frokost dessert
Blåbær Muffins
Disse blueberry muffins er et sundere alternativ til din foretrukne morgenmad bagværk., Denne opskrift fra søde ærter & Saffron indeholder sundere ingredienser i modsætning til den købte sort og sparer ikke blåbærene!
nøgle næringsstoffer: en fuld kop græsk yoghurt gør ikke kun disse muffins fugtige og lette, det tilbyder også en fremragende kilde til calcium, kalium og nøgle vitaminer.
Spiser i stedet for: Brødrister kager
Tid af dagen: Tidlig morgen
Mandarin Appelsiner + hytteost
Denne forfriskende sød snack er cremet, citrus, og pakket fuld af næringsstoffer — herunder vitamin C, calcium og protein., Lavet af kun tre ingredienser, herunder lækker Tangerine Dream joint oil, gør denne snack en tilfredsstillende dessert eller en nærende midt om morgenen snack. Du kan endda op sødme med en regn af honning.,
Vigtige næringsstoffer: C-Vitamin fra appelsiner, Omega-3 fra fiskeolie, GLA fra hjulkrone olie, curcumin fra gurkemeje, og uforsæbelige olier (de sidste fire næringsstoffer, der er indeholdt i Tangerine Dream fælles olie)
Spiser i stedet for: En dreamsicle
Alternativ super mad-forslag: (Guld Chokolade) – Smager lige som en varm chokolade, når det blandes med din favorit hot møtrik mælk eller havre mælk.,
nøglefordel: søvn og hvile
tidspunkt på dagen: nat eller virkelig når som helst du higer efter en græskar krydderi latte
Acai Smoothie dessertskåle
en smoothie skål er en fit persons is sundae. Denne særlige skål fra Say Grace vil glæde din søde tand med acai berry puree, mørk chokoladechips, barberet kokosnød og MCT-olie afledt af ren kokosnøddeolie til det sidste touch for at bringe disse tropiske smag sammen. Pisk denne skål op, når du har brug for en pick-me-up.,
Vigtige næringsstoffer: Antioxidanter fra acai bær og MCT fra kokos olie.
Spiser i stedet for: En banana split
Alternativ super mad-forslag: (Rød Saft – Sød superfrugt, punch smag med et strejf af tartness. Acai Berry smag svarende til et bær kool-aid
– Tasten fordel: øget energi
Tidspunkt på dagen: eftermiddag lulls, der kommer efter frokost
Onnit Protein Bider
Du vil blive hårdt presset for at finde en snack med så mange frugter og planter, der er involveret i deres beslutningsproces som Onnit Protein Bid., Si .ty frugter og planter, som bidrager til en sindssygt robust ernæringsprofil, pakker disse bidstore godbidder fulde af smag. Fra chokolade kokos cashe.og chokolade Cookie dej til chokolade jordnøddesmør, vil dine smagsløg forvirre denne sundhed snack til en dessert, mens dine muskler vil takke dig for at give dem et rent brændstof til at genopbygge.,
Vigtige næringsstoffer: Protein, fibre, antioxidanter, og alkaloider fra en bred vifte af urter, frugter, grøntsager, nødder, frø og svampe
Spiser i stedet for: Fudge pladser
Mandel Dato Trøfler
Via Spirede Køkken: Mandel Trøffel Datoer
Ja, du kan blive sund og stadig spise trøfler. Med mandelsmør, vanilje og Medjool datoer, gør denne opskrift fra Sprouted Kitchen det nemt at afbalancere søde snacking og dit helbred. Da disse trøfler er sunde, kan du virkelig ikke spise “for mange.,”
nøgle næringsstoffer: Protein fra mandelsmør
Spis i stedet for: forarbejdede chokoladetrøfler
alternativt forslag: Det er det. Økologisk Mørk Chokolade Dato Trøfler Frugt Bider
Raw Sandwich Cookies
Via Tavlen: Pamela Salzman Raw Sandwich Cookies
Omdanne dadler og nødder i nogle rå, fast-food cookies du kan guiltlessly spise til morgenmad. Disse utrolige cookies har et cremet lag mandelmælk flødeost og ahornsirup, der sender dit indre sukkermonster på en fornøjelsestur., Få opskriften fra tavlen.
Vigtige næringsstoffer: Magnesium fra mandler
Spiser i stedet for: Forarbejdet chokolade sandwich cookies
3-Ingrediens Maple Mandel Fudge
foodie bag Big Man ‘ s World gør det hurtigt og let fudge fra tre enkle ingredienser: mandel smør, kokos olie, og ahornsirup. Når du har en sund sød behandler, så det er nemt at lave din ærme, har du ingen undskyldning for at spise fudge fyldt med raffineret sukker., Du vil måske endda holde dit køleskab fyldt med denne fudge i nødstilfælde.
Vigtige næringsstoffer: Protein fra mandler
Spiser i stedet af: Regulært sludder
Powerfood Protein Shake
For fitness-elskere derude, Powerfood Protein Shake er en læskende pre eller post-workout behandling. Blend bananer, Fatbutter, kanel, datoer, kryddernellike, Powerfood Aktiv, og honning sammen og finde dig selv i, at sweet spot mellem velsmagende perfektion og ultra-ernæring.,
Vigtige næringsstoffer: Kalium fra bananer, keto-venligt fedtstoffer fra Fatbutter, Omega-3 og Omega-6s fra hamp, kakao, og maca
Spiser i stedet for: En milkshake
barkTHINS Mørk Chokolade Græskar Frø
BarkTHINS bliver rig chokolade i en tid, god-for-dig snack. Den mørke chokolade græskarfrø smag ombryder proteinrige græskarfrø i et lag mørk chokolade lavet af de bedste fair-trade ingredienser til rådighed. En portion indeholder 230 kalorier og 7 gram protein.,
Vigtige næringsstoffer: Protein fra græskar frø
Spiser i stedet af: Peanut skør
Paleo Baklava Barer
Via Cotter Crunch: Let 3 Trin Paleo Baklava Barer
Baklava får en sund foodie makeover i disse enkle barer fra Cotter Stykket. Med nødder og mandel måltid i stedet for den sædvanlige buttery phyllo dej, disse baklava barer er ligefrem velsmagende og sunde.,
Vigtige næringsstoffer: Jern fra valnødder
Spiser i stedet af: Restaurant baklava
Hjemmelavet Chokolade
Via Vores Fire Gafler: Hjemmelavet Chokolade
Grib cupcake liners, en cupcake tin, og et par enkle ingredienser, og du kan lave din egen chokolade. Det er faktisk lige så nemt som at blande, hælde og fryse. Kom i gang med instruktioner fra vores fire gafler., Når du mestrer den grundlæggende opskrift, kan du blive kreativ ved at tilføje i dine egne fyld, herunder cashe .nødder, bær, ristede sesamfrø, tørret edamame, bananer…og alt andet du kan tænke på.
Vigtige næringsstoffer: Jern fra kakao pulver
Spiser i stedet for: En pakket chokolade
Sundere Skildpadder
Udstenede dadler, mørk chokolade, og pecan halvdele levere alle smagen af dit favorit cluster slik uden alle de falske ting. Hvem siger, du ikke kan få det hele? Lav dit eget sunde slik med hjælp fra ernæring i køkkenet., Denne opskrift er super enkel, og du kan hente alle de ingredienser, du har brug for i enhver butik, der sælger fristende slik.
Vigtige næringsstoffer: Fiber fra de datoer,
Spiser i stedet for: Du gættet det; pakket skildpadder
Panna Cotta med Balsamico Jordbær Kompot
Via Nom Nom Paleo: Panna Cotta med Jordbær Balsamico Sauce
Rig, ikke-mejeri panna cotta (italiensk for kogt fløde) og balsamico jordbær kompot smelter sammen til at danne en sund sød snack fra Nom Nom Paleo., Denne bedre for dig panna cotta smager som om den kom lige fra menuen på din yndlings italienske restaurant.
Vigtige næringsstoffer: C-Vitamin fra jordbær
Spiser i stedet for: fuldfed panna cotta
Pærer + Honning + græsk Yoghurt
Fange alle de søde nydelse af pocherede pærer og fløde sauce ved at spise friske pærer med honning og græsk yoghurt. Den græske yoghurt i denne lette bytte tilføjer en sund dosis protein, og substitutionen af friske pærer til pocherede pærer giver dig alle frugtens rå næringsstoffer.,
Vigtige næringsstoffer: Fiber fra pærer
Spiser i stedet for: Pocheret pærer
SMASHMALLOW Kanel Churro
Disse premium skumfiduser var lavet til mellemmåltider. Spis dem lige ud af posen uden engang et antydning af skyld. Smashmallo.bruger kun de bedste ingredienser, herunder økologisk sukker, tapioka sirup og frugt og grøntsagssaft. En servering af Cinnamon Churro-smagen har kun 80 kalorier.,
Vigtige næringsstoffer: Et strejf af calcium
Spiser i stedet for: Real churros
Spirulina Chia Budding og Cashew Yoghurt Parfait
Via Leah ‘ s Plade Spirulina Chia Budding & Cashew Yoghurt Parfait
Denne magt parfait fra leas Plade indeholder spirulina, chia frø, boghvede granola, og så mange andre ting, at du aldrig vil finde i en gennemsnitlig sweet treat., Let at kaste sammen på få sekunder, denne parfait bør bestemt lave din liste over go-to søde snacks.
Vigtige næringsstoffer: Jern fra spirulina
Spiser i stedet for: Sukker-pakket yoghurt
Flad Mave Superfood Burcha
En klassisk raw food opskrift, en burcha er lidt ligesom en superfood parfait. Denne særlige opskrift fra Feel The Lean vil brænde dig som ingen sukkerholdig dessert nogensinde kunne. Denne burcha er en sund sød snack, men det er også et næringsstoft måltid i sig selv.,
Vigtige næringsstoffer: Fiber fra boghvede
Spiser i stedet for: Sukkerholdige korn
Kokos, Yoghurt + Mango Bidder
Den kombination af rige mango og glat kokos-baseret yoghurt smager så cremet og lækker, kan du have svært ved at tro det er veganer og sund. Hold frosne mango bidder på hånden for at undgå cubing en mango hver gang du laver denne snack. Hvis du vil ændre tingene, skal du klæde din yoghurt med strimlet kokosnød, bananskiver og macadamianødder.,
Vigtige næringsstoffer: Vitamin A fra mango
Spiser i stedet for: Cheesecake
Fersken “Is”
Fyld en skål med 1/2 af en frisk fersken eller et par dåse eller frosne fersken skiver. Top fersknerne med 1 spsk almindelig gedost, og dryp derefter på en teskefuld honning og 1/4 tsk vanille. Støv alt sammen med kanel og snack væk. Hvis du fodrer gæster, skal du sætte alt i vinglas og pynt med hele vaniljebønner og kanelstænger.,
Vigtige næringsstoffer: C-Vitamin fra ferskner
Spiser i stedet for: En ice cream sundae
Rå Hindbær Reishi Skive
reishi svampen er kendt for sine medicinske egenskaber, og det kan hjælpe med at regulere blodcirkulationen og styrke immunforsvaret. Denne opskrift fra Fred, Kærlighed & grøntsager pisker pulveriseret reishi, hindbær, kokosnødcreme og mere til en rå, vegansk, lagdelt “is” skive, der gør den perfekte sunde søde snack.,
Vigtige næringsstoffer: C-Vitamin fra hindbær
Spiser i stedet for: Hindbær gelato
Banan Krus Kage
Via Ristede Rod: Paleo Banan Brød Krus Kage
De Ristede Rod har en hurtig og nem banan krus kage opskrift med en hel moden banan, et æg, og ren ahornsirup. Rør alle ingredienserne op og pop dem i mikrobølgeovnen. På mindre end 5 minutter har du en kage, der er varm, rig, god for dig og absolut lækker., Denne snack er perfekt, hvis du har for mange modne bananer og en sød tand.
nøgle næringsstoffer: Vitamin B6 fra bananen
Spis i stedet for: Poundcake
No-Bake gulerodskage barer
hvorfor slave væk bagning gulerodskage, når du kan lave en No-bake, sundere version på et øjeblik. Disse fantastiske barer fra Happy Healthy Mama få kage tekstur fra gulerødder, valnødder, datoer, rosiner og ananas stykker. Med alle de sunde ting inde i disse barer kan du uden skyld nyde den bedste del af gulerodskage: flødeost frosting.,
Vigtige næringsstoffer: A-Vitamin fra gulerødder
Spiser i stedet for: Gulerods cupcakes
Enstrom Mørk Chokolade Mandel, Karamel
Hvis du vil spise slik, så gør det til det bedste kvalitet slik at du kan få dine hænder på, ligesom slik lavet af Enstrom. Denne mørke chokolade mandel Toffee er mindst hundrede af de slik, du måske kan finde andre steder. Den har sunde mandler, rig smøragtig toffee og antio .idantpakket mørk chokolade.,
Vigtige næringsstoffer: Jern fra den mørke chokolade og mandler
Spiser i stedet for: Lav kvalitet candy
Vanille Avocado Budding
Strygejern, at Du gør en cremet, drømmende avocado budding ved hjælp af en moden avocado, chia frø, mandel mælk, vanille og acai Powerfood Vitalitet, honning og vanilje. Bare bland alle ingredienserne for at piske op en budding, der er lige så let at lave som de øjeblikkelige ting. Denne version har ikke nogen ingredienser manipuleret i et laboratorium.,
Vigtige næringsstoffer: Kalium fra avocado, Omega-3 og Omega-6s fra chia, hør og hamp frø, der er indeholdt i Powerfood Vitalitet
Spiser i stedet for: Regelmæssig budding
Edamame med Mørk Chokolade Peanut Butter Dypning Sauce
Grib nogle damp-i-taske edamame, naturlige jordnøddesmør og kvalitet mørk chokolade, og du har alt hvad du behøver at gøre en eventyrlig sød snack. Når dit edamame er klar, skal du bare røre sammen dit jordnøddesmør og mørk chokolade og mikrobølgeovn, indtil det er glat., (Tilsæt lidt mælk og honning, hvis du vil Sød blandingen op. Tilsæt lidt tumerisk og cayenne, hvis du vil krydre det.) Dyp edamame i saucen og nyd.
Vigtige næringsstoffer: Protein fra edamame
Spiser i stedet for: Chokolade-dækket kirsebær
Maple Kanel Ristet Squash
Sød squash funktioner i nogle af vores foretrukne falde side retter, og vi ser ingen grund til, at det ikke kan tage springet ind i vores søde sunde mellemmåltider liv. Følg naturligt ellas bly og tilsæt ahornsirup, kanel og smør til sund s .uash for at lave en snack, der er bedre end slik.,
Vigtige næringsstoffer: Fiber fra squash, vitamin E og K fra sesam olie og Omega-3 og Omega-6s fra andre olier
Spiser i stedet for: Kage
Råt Saltet Karamel Apple Nachos
Via Ernæring Strippet: Rå Caramel Apple Nachos
Ernæring Strippet skiver æbler i runder og piske op nogle rå karamel sauce til at lave en sund sød snack. Gør det og spis det med nul skyld., Eksperimenter med alle de forskellige æblesorter derude, indtil du finder din yndlings karamel-og-æble-parring og drys på et lille lyserødt Himalaya-Salt til toppen af denne søde og salte snack.
Vigtige næringsstoffer: Fiber fra æbler
Spiser i stedet for: Karamel æbler
Hemmelige Ingrediens Frosne Varm Chokolade
Via Min Nye Rødder: Hemmelige Ingrediens Frosne Varm Chokolade
Slå din foretrukne beroligende drik i en sund frosne søde snack., Brace dig selv; denne opskrift fra mine nye rødder bruger blomkål og kanel Sirlirl emulgeret MCT olie til at opnå en utrolig cremet konsistens. Du må prøve at tro det.
Vigtige næringsstoffer: C-Vitamin fra blomkål, ren kokos-indkøbt MCT-olie
Spiser i stedet for: Varm chokolade fra en pakke
Nej-Bage Pina Colada Fingre
Pack alle varianter af en pina colada i en sød snack-stick, som du ikke selv er nødt til at bage. Kokos og tørret ananas funktion i disse quickuick-prep behandler fra Hemsley Hemsley.,
Vigtige næringsstoffer: B6-Vitamin fra ananas
Spiser i stedet for: Coconut cream pie
Sweet Pea og Ricotta Cupcakes
Vi alle ved, ærter og ricotta lave en crazy-god kombination, når der serveres over pasta. Er du klar til at prøve at sætte ærter og ricotta i dine cupcakes? Denne opskrift fra Cupcake-projektet gør en dejlig grøn cupcake fyldt med næringsstoffer af ærter.,
Vigtige næringsstoffer: Vitamin K fra ærter
Spiser i stedet for: Vanille cupcakes
Nem chokolademousse
De Sprøde Radiser er avocado-baseret mousse er som sød guacamole, og det er lige så hurtig og nem at lave. Bare bland nogle avocadoer med et par søde ingredienser, top det med crunchies og snack.
Vigtige næringsstoffer: Fiber fra avocado
Spiser i stedet for: Chokolade budding
Quinoa Grød
Klassiske grød gør en fantastisk snack, når du vil have noget sødt, der også har stof., Denne opskrift fra Be Smart, Spis smarte opkald til quinuinoa, hindbær og maca-pulver.
Vigtige næringsstoffer: Protein fra quinoa
Spiser i stedet for: Sukkerholdige instant havregrød
Chokolade Chia Budding
Via Grønkål Mig Måske: Lagdelt Mokka og Vanille Chia Frø Budding
Chia budding er noget, alle sunde snacker med en sød tand, bør vide om. Det er lige så nemt at lave som at omrøre chia frø og chokolade-flavored valleprotein i noget smagfuldt væske og lade alt sidde, indtil frøene klumper op., Når alt er klar, Har du en sammenblanding med den cremede tekstur af din yndlingspudding eller yoghurt. Denne lagdelte opskrift fra Kale Me vil måske krydre dit chia pudding-spil.
Vigtige næringsstoffer: Jern fra chia frø, aminosyrer og essentielle fedtsyrer fra maca
Spiser i stedet for: Chokolade budding
Blåbær, Mynte Salat
Grib blåbær, mynte, og den græske yoghurt, og du har fået en hurtig, enkel, og søde snack, der har nul skyld og masser af god-for-næringsstoffer., I modsætning til mange andre søde snacks, vil denne faktisk fylde dig op. Få opskriften fra Salatmenuen.
Vigtige næringsstoffer: C-Vitamin i blåbær
Spiser i stedet for: Blåbær smuldre
Havregryn, Bær Bid Pistacie Cookies
SunRype er sundt, hele hvede, frugt, og nut cookies vil få dig til at tigge om få sekunder! Denne sunde cookie opskrift er lavet med Sunrypes FruitSource Bites og er en god snack til på farten. Sørg for at få deres cookie opskrift og belønne dine smagsløg med denne lækre godbid!,
Vigtige næringsstoffer: Fiber fra Chia Frø & FruitSource Bider
Spiser i stedet for: Chokolade chip cookies
Oatmega Protein Barer
har du lyst til en brownie? Mint chokolade chip is? Vanilje med mandler i det? Eller måske noget med en chokolade / jordnøddesmør t ?ist? Nå, åh, åh, Oatmega er her for sejren! Med 14 gram protein er disse helt naturlige, ikke-GMO, glutenfrie barer en snack, der får dig til at føle dig lige så god til at spise dem, som de smager., Oatmega Protein barer kommer i en bro .nie, mynte chokolade chip, vanille mandel, og chokolade jordnøddesmør smag, som alle indeholder 300mg af Omega-3s per portion for hjerne-styrke fordele.
nøgle næringsstoffer: fiskeolie indeholder omega-3s, DHA og EPA
Spis i stedet for: chokoladechip snackbar
Hvad er din yndlings sunde søde snack? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor!
(PS – Vær sikker på at deltage i vores Dollar Snack Club og få 6 lækre & sunde snacks for kun $1!, Krydrede: Vælg Din Sunde Part Snacks
20+ Sunde Snacks til Vægttab, Der Er Under 200 Kalorier Her er Hvordan at Nyde Dine Foretrukne Sunde Snacks på Nogen Kost 20+ Sund Road Trip Snacks til Feel-Good Rejser 30+ Sund Graviditet Snacks med Essentielle Næringsstoffer 30+ Sund Frugt, Snacks, Der Vil Ændre den Måde, Du Ser på Frugt Del via: