36 Bedste Fitness Gaver: Fra Håndvægte til Inddrivelse Enheder

at Finde den bedste fitness-gaver til din træning besat ven kan være lettere end nogensinde i år. Da pandemien lukkede fitnesscentre i flere måneder, blev folk tvunget til at blive kreative for at forblive aktive, og efterspørgslen efter træningsudstyr og tilbehør til hjemmet steg. Fitnesscentre kan være åbne igen-i det mindste for nu – men nogle har fundet hjemme træning sjovt alene.,

Vi ved ikke, om fitnesscentre vil være åbne meget længere, men der er så mange pyntegjenstander, at venner, der bor i gymnastiksalen eller virkelig nyder wellellness, ville nyde uanset hvor de ville bruge dem. Men gaveudstyr kan være vanskeligt, hvis du ikke ved, hvad der udøver dine venners fordel.

Vis mere

for eksempel skal ikke alle øvelser vægtes. Faktisk er der mange øvelser, der kan gøres med bare din kropsvægt og et par værktøjer, hvilket er desto mere praktisk, hvis du træner hjemmefra., “tøvende med at løfte vægte lige nu, det er helt okay . Målet for denne periode skubber forbi fysiske begrænsninger, som vi ofte selv pålægger os selv, ” fortæller fitness træner Irv Teen Vogue. (Irv er vært for to ugentlige gratis træningsprogrammer, som han kalder” fitness-fester ” hver søndag og torsdag ved middagstid. Jeg har taget klassen et par gange og mange gange sveder jeg mere end når jeg træner med fuldt udstyr.) Sundhed coach Massy Arias også vært for en Instagram live med Teen Vogue tidligere på året, hvor hun demonstrerede bevægelser, der ikke kræver noget udstyr og gav os tips om, hvordan at forblive aktiv., Du kan også vælge at gave abonnementstjenester, tilbehør, eller endda kosttilskud!

Hvis du kender en ven, der ville elske nogen af ovenstående (og de har allerede masser af leggings og sportsbras), har vi afrundet de bedste gaver til dem. Fra udstyr, som hoppe reb og kettlebells til tilbehør som hatte og handsker, her er nogle af de bedste trænings-og gaver til din ven, der elsker en god sved session, og ville være over glade for at åbne denne ferie sæson.,

Bedste Hoppe Reb

Vokser op, jeg sprang double dutch en masse med mine fætre og kusiner så hoppe reb føles som en ikke-workout træning. Ne.York Times kalder denne praksis et “integreret stykke afroamerikansk kultur”, så jeg har altid ligestillet det med sjov, familietid. Men lidt vidste jeg, at hoppetov er bevist at styrke overkroppen og underkroppen. Et par spring i, og du vil begynde at føle det i dine ben. Det er nu en af mine foretrukne udholdenhed og udholdenhed boostere., For at sparke træningen op i et hak, kan du tilføje et vægtet reb for at styrke skuldrene og overkroppens muskler. Jeg tager et barndomsspil øjeblik som en træning enhver dag, det er en fantastisk nostalgisk gave!,

Bedste Håndvægte

Håndvægte er ligesom den gamle trofaste af fitnesscentret, fordi de kan være sat til at bruge i en række forskellige måder., De er også det ene udstyr, der findes i gymnastiksalen og er kompakt nok til også at blive effektivt brugt derhjemme. Irv elsker håndvægte, fordi de giver dig mulighed for at udføre total kropsbevægelse, “hvilket er det vigtigste af alt,” siger han. Uanset om du ønsker at arbejde dine ben og S .uat eller styrke dine arme med bicep krøller, håndvægte kan få arbejdet gjort i næsten hver eneste kropsdel. Enhver fitness elsker ville sætte pris på et ekstra sæt af friske håndvægte til at holde handy!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Det betyder, at det kræver mere styrke og stabilisering at kontrollere din krop og vægten, mens du praktiserer kettlebell øvelser. Der er ikke en sæt kropsdel, du kan træne med dette. Du kan øve core træning, arm, ryg og endda ben. Der er så meget kreativ frihed med at bruge en kettlebell. De kommer i forskellige vægte, så du kan få præcis, hvad der fungerer bedst for din styrke niveau.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Disse specifikke bands omtales ofte som” booty bands”, fordi de er afgørende i træning og opbygning af glutes. Ved at tilføje modstand mod bevægelser som at hoppe squats, hip broer, æsel sparker, og mere glute øvelser, disse bands stimulere musklerne til at arbejde endnu hårdere. Båndene findes i tre modstandsniveauer (lette, mellemstore og tunge) for hvert fitnessniveau. Mens nogle er lavet med en elastik-lignende materiale, de er mere tilbøjelige til at rulle op lår og påvirke træningen, især hvis du har større størrelse lår., Jeg foretrækker at bruge bredere bomuldsbånd, der har et skridsikkert greb installeret, så bandet forbliver stabilt under hele træningen.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Yogamåtter giver pude til din krop, når du træner, uanset om det er yoga moves eller ab workorkouts. For ikke at nævne, at træne med en måtte kan forbedre din stabilitet, da måtten har et greb på overfladen, hvilket sparer dig for kvæstelser og skaber et sikkert, stabilt træningsplads. Den bedste del? Mats kan normalt rulle op og passe i et hjørne, når du er færdig, så de ikke kommer i vejen. Du kan endda smide dine håndvægte ned i midten for at spare endnu mere plads.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., Jeg blev introduceret til medicinbolde i gymnastiksalen og blev straks forelsket i de forskellige øvelser, du kan gøre med en. En masse bevægelser kan endda være træning i hele kroppen. Min favorit høj intensitet interval træning flytte er bold slams fordi de holder min puls pumpe. Bevægelsen styrker kernen og arbejder hele overkroppen samtidig med at underkroppen aktiveres ved at løfte benene op og ned mellem kast. Et stykke udstyr=en helkrops træning!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., De farverige gummibånd ser muligvis ikke skræmmende ud, men de er faktisk en seriøs træning. Mulighederne er uendelige med disse, alle dine muskler kan styrkes fra forskellige bevægelser. Du kan gå fra at udføre bagerste række øvelser til skulderpresser uden vægten af håndvægte, mens du stadig føler de samme effekter fra modstanden. Båndets vægt varierer efter farve, men de kan let kombineres for endnu tungere vægt. Min favorit del er, at du kan tilslutte disse til døre for yderligere træning, der normalt ville ske på et motionscenter.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., Diskene bruges til fødder og hænder for at give en glidende og glat overflade til træning. Disse arbejder for at engagere din kerne og hjælpe med at rette den under alle bevægelser. Nogle af mine foretrukne træning med diske er bjergbestigere og lunges (for det meste side lunges).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of “creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., Cone træning er berygtet i sportsgrene som fodbold til øvelser designet til at udvikle hastighed og smidighed. Når du træner, kan disse øvelser øge styrken og hjælpe med at træne dine muskler på en ny måde, mens du introducerer smidighed kan forbedre din træningsydelse.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Indtast: ab-rullen. Det er et værktøj, der ser ret simpelt ud-det er bogstaveligt talt bare et hjul og håndtag med greb – men bevægelsen kan være ret udfordrende. At rulle hjulet, mens du er på dine knæ for blot et par reps, vil efterlade din abs øm og til sidst din kerne stærkere.,

Bedste Massage Kanoner

Du arbejder, er alle sjov og spil, indtil du vågner op den næste morgen, og dine muskler er ud over ømme fra det arbejde, du lægger i. Mens Epsom saltbade er en fantastisk måde at lindre denne smerte på, er der et værktøj lavet netop til dette: massagepistolen. Dens stimulerende ydeevne er en nyttig komponent for at sikre, at musklerne får den rette kærlighed, de fortjener efter træning., En bærbar Theragun ville være en drømmegave, den er super kompakt og nem at bære overalt.

Bedste Ankel og Håndled Vægte

Hvis du er på udkig efter lys-udstyr, som vil blot tilføje lidt vægt til din daglige rutine, så ankel eller håndled vægte er perfekt., De bærbare vægte giver dig fri bevægelsesfrihed, og de skaber en lidt mere udfordrende træning. Uanset om du rem ankel vægte på for ben elevatorer eller bare bære dem, mens du gør nogle husarbejde, ved at arbejde hårdere for at flytte Du stigende belastning mod tyngdekraften, som fører til en stigning i styrke.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., Den multifunktionelle maskine er blevet en af mine favoritter, da gymnastiksalen er blevet lukket, fordi den er hurtig, effektiv, og der er så mange ting at gøre uden for at bygge glutes. Maskinen er Kardashian-godkendt, også. Ikke kun giver 10 minutters aktivt arbejde på det mig en fuld træning, men det vægtede sæde giver mulighed for andre øvelser, der fungerer abs, obli .ues og arme. Tilbehøret stjal dog mit hjerte: dB-metoden 10lb-bæltet har øget enkle bevægelser fra hoppeknægte til at gå lunges for mig, og jeg træner ikke uden det mere., Selvom dette kan være en dyr gave, er tilbehøret, der følger med maskinen, et godt aktiv for enhver træning og giver en god gave.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., Den månedlige abonnementscykel er en pedaledrøm for dem, der elsker cykelklasser eller bare den store cardio og styrke, der kommer fra cykling. Peloton-cyklen kan også få dig til at føle, at du stadig træner med venner takket være online live-klasserne. Cyklen er dyr, men kan betales i månedlige rater. Hvis du tænker over det, efter at have betalt for cykelklasser, kan det næsten komme ud for at være det samme. Hvis din fitness ven allerede ejer en Peloton, kan du give dem et gavekort til tilbehør og tøj til at supplere deres cykel.,

Bedste Hovedtelefoner

Hvis jeg skal være ærlig, der har været tidspunkter, hvor jeg helt har aflyst en træning, fordi jeg har glemt mine hovedtelefoner. Jeg ved lyder absurd, men musik kan være nok motivation til at skubbe igennem en hård træning. En Beyonc. – sang har aldrig svigtet mig under træning. Et par hovedtelefoner er den perfekte gave, da det hjælper med at zoneone ud og fokusere under en træning., At arbejde hjemmefra inviterer til mange distraktioner, men at tilslutte dine hovedtelefoner og dreje musikken højt sætter tonen og i de næste 30 minutter, time eller hvor længe du har brug for.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Træning tager meget ud af os, og vi fortjener at pleje vores hud efter sved. Når alt kommer til alt er hjemmetræning allerede en strækning, så lidt ekstra pleje er altid velkommen. Jeg kan godt lide en forfriskende tåge efter træning for at få mig til at føle mig ny igen. Efter sæt og sæt af bevægelse og dryppende sved, min hud føles dehydreret og ofte ser det, også. Selvfølgelig skal du rense din hud efter at have svedt voldsomt, men før rensning elsker jeg at afslutte en træning med en dejlig forfriskende tåge. Det er min måde at sige ,” go pige, du dræbte det.,”For den ven, der elsker skønhed lige så meget som fitness, vil de rave over enhver ansigtståge, du giver dem.

Bedste Abonnementer

Alle fitness-entusiaster ved, at wellness-går langt ud over de fitnesscenter. Det er en livsstil, der starter indenfor. Så selvom gaveudstyr er en god mulighed, ville det også være en dejlig overraskelse at fejre med en abonnementstjeneste. Det er gaven, der fortsætter med at give, fordi den forbliver hos dem langt ud over feriesæsonen., Uanset om du ønsker at gave dem juice og smoothies til den perfekte post-workout snack, deodorant til at holde sig frisk, eller en app abonnement til træning og måltider, du virkelig kan aldrig gå galt, og disse hjælper i det lange løb!,d951d5b9″>

Bedste Kosttilskud

Til wellness-fanatiker, der elsker deres kosttilskud lige så meget, som de elsker deres træning, udstyr, udsætning deres favoritter ville være en betænksom gave, at de sandsynligvis ikke se, der kommer., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

Bedste Tilbehør

Når det kommer til træning tilbehør, der er så mange ting, din ven har brug for. Fra træningshandsker til at beskytte deres hænder (og nu, selv for at beskytte dem mod bakterier) til en duffle taske til at holde personlige genstande. Min favorit gym tilbehør er en hat. På dårlige hårdage er det et must. Jeg elsker især top knude hatte som deres sved væge materiale er designet med magnetiske lukninger, der giver dig mulighed for at style dit hår i høje hestehaler og boller, mens du arbejder ud.,ion>

Let us slide into your DMs., Tilmeld dig Teen Vogue daglige e-mail.

vil du have mere fra Teen Vogue? Tjek denne ud:

• 19 Gratis Træning Du Kan Gøre Derhjemme

• 18 Bedste Sports Bh ‘ er, Du har Brug for i Dit Fitnesscenter Skuffe

• 19 Komfortable Bukser for Mennesker Med Mave Problemer