Liggende Brystet Flyve
Trin 1 udgangsposition: tag Fat to håndvægte og ligge liggende (på ryggen) på en flad bænk, med fødderne placeret solidt på gulvet eller på en hævet platform til at give dig mulighed for at opretholde en neutral (hjemme til normal) rygsøjlen. Hvis du arbejder med en spotter, skal du signalere spotteren om hjælp til at … Read moreLiggende Brystet Flyve