Mikrobølgeovn mac og ost i et krus
nogle gange noget, men makaroni og ost vil gøre. Men hvorfor vælge en enkelt-servering kop skræmmende, konserveringsbelastede neon ting, når du kan bruge ingredienser, du faktisk kan udtale (og smag)?,
her koger pasta i mikrobølgeovnen, før de mødes med et heftigt slag af ægte cheddar og et stænk mælk. Flere minutter senere, boom: komfort mad på sit fineste — og hurtigste.tip: bloggeren bruger majsstivelse til at tykke ostesausen. Hvis du ikke har det i dit sovesal spisekammer (haha!), brug mel. Du har absolut brug for mel til rådighed for at lave kruskager.,
5 minutters vegetar burrito skål
Grøft linjer på din campus Chipotle og få din burrito skål løse hjemmelavet (og sundere) måde.forkogt brun ris (find den i poser eller frosne) og dåse sorte bønner gør dette til en leg at sammensætte. Græsk yoghurt er en sundere erstatning for creme fraiche, og selvfølgelig er den toppet med ost og avocado.
denne opskrift skriger “fest i vores suite!,”
mikrobølge quesuesadillas
hver universitetsstuderende har brug for denne livreddende opskrift i deres sovesal madlavning repertoire. Tortillas, ost og salsa er det vigtigste. Men du kan ændre det op ved at tilføje et lag af mosede bønner, skiver peberfrugt, eller skiver deli kød.
dåse laksesalat
dåse laks er den nye tun. Du kan aldrig gå galt med at have en dåse laks i dit sovesal spisekammer. Det er allerede kogt, så du kan smide sammen en sund salat på få minutter.
og ved du hvad? Ingen point imod dig, hvis du får dine greens (og andre godbidder) fra salatbaren., Top greens med bidder af laks og dryp lidt olivenolie og citronsaft over toppen.
Riceless risotto med ærter og rosmarin
Med vasketøj til vask, lærebøger for at læse og papir til at skrive, ingen studerende har tid til en ret så kedelig som risotto. Denne opskrift giver dig den samme sej tekstur — plus fiber — ved at erstatte gammeldags havre med Arborio ris.
rør flødeost til en lækker finish.,
Mason jar græsk salat
Hvis back-to-back-klasser efterlade dig med ingen tid til at sidde og frokost, hoved til spisesalen eller supermarked salat bar og gøre denne hurtig, meget tilpasselig, og let bærbar løsning.
Vælg dine foretrukne fuldkorn, magre proteiner og grøntsager (gå så mørk og bladagtig som du kan for maksimal knoglebeskyttende vitamin K og kræftbekæmpende antio .idanter).,
Sådan bygger du en noget-men-kedelig salat, der afværger en eftermiddagsfald.
Ramen hacks
Du troede ikke, at vi ikke ville lægge en ramen-opskrift her, gjorde du? Så vidt vi er bekymrede, skader det ikke at have et par nødpakker til rådighed. Tip: kast den salttunge smagspakke.
denne blogger laver en vegansk salat i asiatisk stil ved hjælp af en salatblanding med rødkål. Ubehandlede ramen nudler skabe en sprød tekstur, når kastet med salat og dressing.