i Dag er “crazy busy” er en måde af liv. Amerikanere tager mindre ferietid end nogensinde før ikke kun for at vise engagement, men også for blot at følge med de krav, de står overfor.
dette pres for at forblive konkurrencedygtigt kombineret med den 24/7, altid-på virkeligheden har bidraget til en veldokumenteret stigning i udbrændthed., Faktisk siger næsten 40% af medarbejderne, at de faktisk ønsker at blive set som en “arbejdsmartyr” af deres chef.
ifølge en undersøgelse fra Project: Time Off defineres en arbejdsmartyr som en person, der føler en følelse af skam for at tage fri. De er drevet til overarbejde af frygt for, at de er engangsbrug eller på anden måde ikke værdifulde, hvis de ikke brænder lyset i begge ender.
arbejde martyrer lever i en konstant tilstand af at blive overvældet, iført deres alt-arbejde-no-play status som et æresemblem., Efter min erfaring har jeg fundet mange selvudnævnte arbejdsmartyrer også kæmper med lav selvtillid, dårlig selvværd og har en tendens til at være folk pleasers-sætte andres behov før deres egne.
selvom det er beundringsværdigt at være en hårdtarbejdende og holdspiller, kan den ekstreme stress ved overarbejde blive ødelæggende og skade både dit helbred og dit forhold.
er du en ‘Arbejdsmartyr’?
tror du, at dit hårde arbejde og trængsel kan komme ind i martyrområdet?
Her er et par røde flag at passe på.,
- du svarer på e-mails, som du ser dem, uanset tidspunkt på dagen eller uopsættelighed.
- hvis du modtager feedback, der er mindre end glødende, ændrer det alvorligt dit humør resten af dagen.
- du spiser frokost ved dit skrivebord hver dag.
- du går på arbejde, selv når du er syg.
- du tror, du er limen, der holder alt sammen for dit team.
- du klager til alle, der vil lytte til dine lange timer og knusende arbejdsbyrde.
- du dømmer lydløst andre, når de forlader arbejdet tidligt eller starter Af familieårsager.,
- du kan ikke huske sidste gang du tilbragte en hel holidayeekend eller ferie væk fra din computer eller telefon.
- du skal gøre alt selv, fordi du ikke stoler på andre på dit team for at gøre jobbet op til dine standarder.
- ved sociale arrangementer har du ikke meget andet at tale om udover arbejde, fordi det er din største interesse.
overarbejde kan være en hård cyklus at bryde, men det kan gøres ved at kende dine grænser og skabe bedre grænser.,
Ved at tillade dig selv at opgive offerrollen, åbner du dig selv for at skabe sundere relationer med dit arbejde, dine kolleger, dine venner og familie og vigtigst af alt selv.