zdravé stravování v rozpočtu je těžké pro každého, ale konkrétně pro vysokoškoláky. V tomto příspěvku sdílíme naše nejlepší zdravé vysokoškolské jídlo a tipy pro rozpočtování a plánování jídla.
vysoká škola je zajímavá doba. Existuje tolik změn a příležitostí dozvědět se o sobě. Většina vysokoškoláků jsou velmi zastrašit, pokud jde o vaření., Jdete od mámy a táty, aby vaše jídlo, na 100% kolej jídlo, do prdele musím krmit sám sebe a živit se na rozpočet.
Linley, Emily, a já jsme byli docela anomálie, protože jsme vždy měli velký zájem o vaření, a to i na střední škole (sakra, Střední škola!).
můj týdenní rozpočet $40
tři z nás znali základy toho, jak vařit zrna na sporáku, maso v troubě, zeleninu na pánvi atd. a pamatuji si, že jsem si každý víkend před přípravou jídla přidělil 40 dolarů týdně na potraviny a jídlo, což byla věc po celém internetu.,
Když už mluvíme o internetu, blogy ještě ani nebyly a ani Pinterest nebyl-dva hlavní zdroje pro recepty a inspiraci jídlem dnes. Pokud jste dnes vysokoškolské dítě, považujte se za štěstí s úžasnou technologií a zdroji, které máme! Nevíte, jak udělat chilli? Vygoogluj si to! Z hnědé rýže? Kupte si to z Amazonu a získejte to za 12 hodin. OŘECH.
vzpomínám si, když můj malý bratr šel na vysokou školu, on mi zavolal a požádal mě, jestli bych ho mohla naučit, jak udělat pár jídel, který ho nechtěl brát celý den, byli zdravější možnosti, a levné., Rád jsem s ním trávil čas, učil ho a sdílel tipy a triky.
dobrá zpráva, můj bratr vaří zdravá jídla sám. Myslel jsem, proč nesdílet všechny tipy a triky, které jsem ho naučil a použil sám sebe. Pokud jste právě začíná své zdravé jídlo rozpočtování cestu, Vítejte! Doufám, že to pomůže 🙂
Jak Jíst Zdravě na Rozpočet
Nastavit rozpočet + Aby Plán
já jsem tak vděčný, že jsem se naučil, jak se rozpočet v mladém věku, (díky, Tati). Vím, že to pro některé lidi není vždy přirozené, ale čím více cvičíte, tím je to snazší!,
zjistěte, kolik si můžete dovolit utratit za potraviny, vytvořit rozpočet a pokusit se držet svého rozpočtu. Já bych rozpočet $ 40 týdně pro potraviny s vědomím, že bych jídlo prep jídla po celý týden.
rozpočtování tip!
Vyberte si recepty, které mohou sdílet ingredience, jako je noční ovesné vločky + ovesné sušenky nebo kuřecí pad Thai + pečené kuře, abych mohl koupit věci hromadně, abych ušetřil peníze.
také bych rozpočet nějaké peníze-peníze na jít ven., Snažil jsem se zachránit tím, že jsem během vysoké školy nejedl tunu a kdybych to měl udělat znovu, šel bych trochu víc. Já bych dal více peněz navíc stranou pro více šťastných hodin a večeře ven s přáteli!
kde nakupujete záležitosti
na FFF, nakupujeme několik různých míst z několika různých důvodů. Některá místa mají lepší ceny, jako je obchodník Joes a čerstvý tymián. Tam, kde některá místa mají lepší produkci Lunds a Byerlys a Whole Foods.,
také se snažíme udělat jednu cestu měsíčně do Costco, abychom ušetřili peníze na našich sypkých položkách, jako jsou ovesné vločky, mouka, čokoládové lupínky, papírové ručníky, olivový olej atd. Musíte zjistit, jaké obchody jsou nejblíže k vám a co dává smysl!
prodej prodej
prodejní ceny jsou zachránce. Jděte do obchodu s potravinami s polootevřenou myslí. Pokud recept vyžaduje červené papriky, ale zelené papriky jsou v prodeji za 99 centů – > udělej to. Je v pořádku vyměnit podobné ingredience, zejména pokud můžete ušetřit pár babek!,
nákup hromadných položek je levnější
hromadné položky vám mohou ušetřit tolik, když jste na rozpočtu. Pokuste se koupit všechny své základní položky ve velkém, tímto způsobem budete moci utrácet své rozpočtové peníze na speciální předměty častěji. Udělal jsem si seznam níže, aby vám představu o tom, sešívací hromadné položky:
- Ovesné vločky
- Olivového Oleje
- Obilniny
- Hnědá Rýže
- Balsamico
- Mouka
- Čokoládové Lupínky
- Javorový Sirup
- Med
- celozrnné Těstoviny
- Kuřecí (Koupit tuny kuřecího a zmrazit to!,)
příprava jídla
natáhl jsem své peníze tím, že jsem na začátku týdne připravil větší jídla a hromadné občerstvení. Není žádným tajemstvím, že miluji přípravu jídla. Pokud jste novým jídlo připravovat nebo jen potřebujete osvěžit, podívejte se na mé Jídlo Prep Kuchyně Essentials příspěvek pro produkty a tipy, které usnadní proces a podívejte se na naše Jídlo Prep stránka pro všechny připravit jídlo recepty.,
Tady je startér, jídlo-příprava plánu pro vás —
- Snídaně: Arašídové Máslo přes Noc Oves
- Oběd: Mexické Sladké Brambory Kastrol
- Večeře: Crockpot Med Česnek Kuře
- Občerstvení: Ne-Péct Arašídové Máslo Koule
- Dezert: PB Banán Pěkné Smetany
P. s. Váš pomalý hrnec a Okamžité Pot bude váš nejlepší přítel. Jestli ho nemáš, tak si ho vezmi hned. Níže jsou uvedeny některé z mých oblíbených jídlo-prep must-haves!,
nejlepší jídlo Prep kitchen Essentials
zde je několik věcí, které doporučuji přinést s sebou na vysokou školu. Navíc, pokud plánujete vařit ve svém pokoji na koleji, okamžitý hrnec nebo pomalý vařič jsou snem bez ohně.,
Meal Prep Accessories
Instant Pot Duo
Slow Cooker
Blender
Glass Meal Prep Containers
Don’t forget about BALANCE
Guys, eat whole, fresh, and healthy ingredients as much as you can., Nicméně, nenechte si ujít zábavné happy hours, $ 5 Burger nights, a zábavné akce s přáteli. Je to všechno o rovnováze!
tady to máte. Většina tipů a triků, které jsem použil, když jsem se potuloval po University of Minnesota. Trvalo to nějakou tvrdou práci, když jsem se potýkal s poruchou příjmu potravy pro dobrý kus mé vysokoškolské kariéry.
jsem rád, že to všechno vyšlo a dnes jsem tak nadšený, že začnete svou rozpočtovou cestu. Níže sdílím některé z mých oblíbených receptů šetrných k rozpočtu. Nezapomeňte si vybrat recepty, které vám zní dobře a bavte se!,
snadné recepty pro vysokoškoláky
a nyní jsou zde všechny naše nejlepší zdravé a snadné vysokoškolské jídlo, které je cenově dostupné a jednoduché! Nezapomeňte, že se nebojte vystoupit z komfortní zóny.
zdravé snídaně recepty
od Make-Ahead snídaně Burritos na ovesné vločky, milujeme snídani. PS: podívejte se na naše oblíbené recepty na snídani s mrazákem, které můžete udělat, než půjdete na vysokou školu.,hlava Mrazáku Snídaně Burritos
Jídlo-Prep Balíčky
Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat jako student je zabalit svačinu na cestu., To vám ušetří tolik peněz v dlouhodobém horizontu a ujistěte se, že děláte zdravé volby po celý den.
máme skvělý příspěvek se všemi našimi oblíbenými zdravými nápady na oběd spolu s 21 nápady na oběd bento box zde.Podívejte se na některé z našich fav jídlo-prep obědy níže!,do Mísy
Nejlepší On-the-Go Občerstvení Recepty
můžete mít nikdy dost zdravé svačiny zabalené v tašce jako vysokoškolský student., Podívejte se na některé z našich nejlepších receptů na občerstvení, které můžete připravit hromadně!,boky
Zdravá Večeře Recepty pro vysokoškoláky
Zde jsou banda večeře recepty pro vysokoškolské studenty v bytech., Specifikuji „byt“, protože většina z nich potřebuje troubu nebo sporák k vytvoření!,/li>
Zdravé Dezerty
A konečně, zdravé dezert recepty pro všechny noční studium se chystáš udělat!, Tyto sladké pochoutky jsou vyrobeny z celých ingrediencí, ale uspokojí váš sladký zub okamžitě., Máslo Šálky