Pečené zdravé krůtí masové kuličky

snadné, zdravé a plné chuti. Nízký obsah sacharidů a tuku a vysoký obsah bílkovin. Tento krůtí karbanátek recept dělá perfektní večeři weeknight!

kdykoli Hledám zdravý nápad na večeři, tento recept je vždy nejlepším výběrem. Použití mletého krůty pomáhá vyklenout masové kuličky a zároveň je udržovat vlhké a chutné. Navíc jsou plné chuti!

tyto krůtí masové kuličky jsou tak zdravé a chutné! Mají nízký obsah sacharidů a tuků a vysoký obsah bílkovin., Mají spoustu chuti a dělají perfektní večeři weeknight. Neustále je pečeme u nás doma v rušných nočních hodinách.

rádi podáváme tyto zdravé krůtí masové kuličky s marinarou a dáváme je na vařené těstoviny, špagety squash nebo do sub sendviče. Jsou oblíbené podávané s bramborovou kaší a omáčkou. Můžete také použít sladkou a kyselou omáčku a podávat rýži. Tolik různých způsobů, jak si je užít!

Tipy pro úspěch

ujistěte se, že vejce a mletá krůta jsou studené, pomůže masovým kuličkám udržet jejich tvar.,
ujistěte se, že používáte čerstvou petrželku a sýr, pomůže masovým kuličkám zůstat vlhké.
použijte malý cookie Kopeček, aby se masové kuličky stejné velikosti.
Překlopte do poloviny, abyste zabránili zhnědnutí dna.

Jak mohu udělat mleté krůtí masové kuličky?

tyto krůtí masové kuličky jsou tak jednoduché, aby se rychle spojily. Stačí hodit vše do misky, smíchat dohromady / tvořit do koulí a pak pečeme!

kombinujte přísady. Přidejte všechny ingredience do mísy a míchejte jen do kombinace. Ujistěte se, že nad mix.,
tvoří se do koulí. Pomocí malého cookie kopeček (nebo lžíce), lopatka maso ven a tvoří do kuliček. Poté položte na plech vyložený fólií.
pečeme v troubě. Pečte masové kuličky při 375 ° F po dobu 17-20 minut, nebo dokud už nebudou růžové uprostřed. Nezapomeňte se otočit do poloviny.

vařit na sporáku: tento recept můžete udělat i na pánvi! Přidejte 1 polévkovou lžíci oleje do pánve a vařte na středně vysokém ohni po dobu 6-7 minut nebo dokud se nevaří.

způsoby, jak sloužit karbanátky

tyto krůtí karbanátky jsou tak univerzální a mohou být konzumovány mnoha různými způsoby!, Níže jsou uvedeny některé z našich oblíbených.

špagety: zkuste je jíst tradičním způsobem se špagetami a omáčkou marinara. Můžete dokonce vyměnit špagety za cuketové nudle, pokud hledáte možnost nízké carb.

Subs: Meatball subs jsou oblíbené rodiny! Jako základ rádi používáme domácí francouzský chléb a přidáme masové kuličky spolu se spoustou marinary a sýra.

posuvníky: tento recept je ideální pro výrobu sekaných jezdců. Můžete je sloužit jako předkrm nebo hlavní jídlo.

rýže: někdy je rádi potřeme sladkokyselou omáčkou a pak podáváme nad rýží.,

bramborová kaše: nic neříká pohodlí jako bramborová kaše a omáčka přelitá masovými kuličkami!

FAQ

jak dlouho je pečeme? Zjistil jsem, že recept se dokonale ukáže, když se peče 17-20 minut. Masové kuličky mají pevný tvar, ale stále vlhké a chutné.

jaká teplota jsou krůtí masové kuličky? Jsou vařeny, když dosáhly vnitřní teploty 160°F.

musíte použít strouhanku v masových kuličkách? Vždy používám strouhanku v mém receptu na krůtí maso., Pomáhají udržovat masové kuličky jemné a vlhké.

jak dlouho jsou zbylé masové kuličky dobré? Krůtí masové kuličky zůstanou asi 3-4 dny. Ujistěte se, že uchováváte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce.

pokyny pro zmrazení

Další skvělá věc na těchto zdravých krůtích masových kuličkách je, že jsou přátelské k mrazáku! Někdy rád zdvojnásobím dávku a zmrazím polovinu. Ideální pro přípravu jídla!

nechte úplně vychladnout a poté přeneste na čistý plech. Umístěte list do mrazničky po dobu jedné hodiny, aby se masové kuličky ztuhly.,
jakmile ztvrdnou, vložte do mrazicího sáčku nebo kontejneru.
přidejte štítek s mrazákem a uchovávejte v mrazáku po dobu až 3 měsíců.,id=“3d7283e0d0″>
Course: Main Dish

Cuisine: American

Keyword: turkey meatballs

Prep Time: 15 minutes

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 35 minutes

Servings: 6

Calories: 114

Author: Jamielyn Nye

Easy, healthy and full of flavor., Nízký obsah sacharidů a tuku a vysoký obsah bílkovin. Tento krůtí karbanátek recept dělá perfektní večeři weeknight!,iv id=“3242c71bdb“>

1 large egg (beaten)
1/4 cup breadcrumbs
1/4 cup grated parmesan cheese
3/4 teaspoon kosher salt
1/2 teaspoon garlic powder
1/2 teaspoon onion powder
1/4 teaspoon black pepper
3-4 Tablespoons fresh parsley (chopped)

Instructions

Preheat the oven to 375°F., Vyrovnejte plech s fólií a postříkejte nelepivým sprejem.
kombinujte krůtí, vejce, strouhanku, sýr, sůl, česnekový prášek, cibulový prášek, černý pepř a petržel v misce. Míchejte jen do kombinace,nepřemíchejte.
použijte malý cookie kopeček nebo lžíci naběračku masa ven. Pak se tvoří do koulí a místo na pánvi.
pečte 17-20 minut. Otočte se do poloviny, pokud nechcete, aby DNA zhnědla.,

Video

Poznámky

můžete také vařit na pánvi na sporáku s 1 Lžící oleje přes středně vysoké teplo po dobu 6-7 minut, nebo dokud vařené prostřednictvím.

Výživa

PIN TENTO RECEPT