Chcete rychle zabalit libry? Mluvíme 10 liber za 10 dní rychle! Myslíš, že to nejde? Jsme tu, abychom vám řekli opak! A nejen to, ale můžete to udělat v pouhých pěti jednoduchých krocích!
1. Jezte
Jezte a nepřestávejte jíst! I když jste plní, jen jíst! Zvládneš to!
2. Jezte inteligentní
neztrácejte čas s potravinami s nízkým dopadem, jako jsou saláty a kuřecí prsa. Pamatujte: tuk jíst se stává tuk vydělal!, Jezte nejtučnější maso, které najdete-grilování, hamburgery, krátká žebra, vepřové rameno-a zjistíte, že váha se právě taví! Nezapomeňte také jíst spoustu sýrů, smažených potravin a zpracovaných občerstvení!
3. Pijte Smart
Pokud v nápoji není cukr, nestojí to za váš čas. Sladké limonády jsou skvělé pro rychlé přibývání na váze, a tak jsou zpracovány šťávy (nezapomeňte hledat slova „vysoká fruktóza“ v seznamu složek)., A nezapomeňte, že alkohol má také tunu kalorií, takže vysokoalkoholické nápoje s vysokým obsahem cukru, jako jsou čtyři Loko, jsou vaši přátelé (také z vás udělají život strany)!
4. Nehýbejte se
pokaždé, když se pohybujete, můžete potenciálně spálit kalorie, což je přísahaný nepřítel přibírání na váze. Čím méně fyzické aktivity, tím lépe; jediným důvodem, proč přerušíte pot, by mělo být jíst příliš mnoho masa!
5. Zapomeňte na“časy jídla“
když se snažíte přibrat na váze, nastavte časy jídla by měly jít z okna., Chcete jíst slaninový cheeseburger na koblihu ve 3: 30 ráno, v posteli? Do toho! Jste pod kontrolou svého osudu, a pokud chcete jíst, jíst!
EXTRA TIP: nepropouštějte příležitosti k přidání hodnoty. Než něco sníte, zeptejte se sami sebe: mohu na to roztavit sýr? Můžu to udusit majonézou, omáčkou nebo chilli? Existuje nějaká zbytečná zelenina, kterou mohu odstranit? Vždy se ujistěte, že s sebou máte nějaké další balíčky mayo pro případ, že by se příležitost je použít prezentovala.
hodně štěstí! Zvládneš to!