Zde je, jak říkají odborníci oslovit po přátelství sours

Pojďme být upřímný: Být v karanténě ve středu koronavirus (COVID-19) pandemie nám poskytl spoustu času, aby odrážely, a to zejména pokud jde o naše rozbité přátelství., Jako výsledek, touha po smysluplné lidské vztahy nikdy nebyla tak silná, takže někteří z nás se znovu přesouvá naše priority a perspektivy na bývalé přátelství, které může mít pryč nakřivo.

“ když se shon světa zastaví nad něčím, co ovlivňuje všechny po celém světě, máte čas přemýšlet o věcech, na kterých záleží—jako je láska, rodina a přátelství,“ říká Susan Trombetti, dohazovačka a generální ředitelka exkluzivního dohazování HelloGiggles., „Je vždy dobré připomenout si, na čem opravdu záleží a co je v životě důležité.“

takže pokud vás koronavirus přemýšlí, zda se obrátit na bývalého přítele, aby se napravil, je třeba zvážit několik věcí.

co je třeba zvážit před oslovením

„první věcí, kterou je třeba zvážit před opětovným otevřením vztahu, je zeptat se sami sebe,“ Byl to zdravý vztah?'“ Christy Pennison—certifikovaný poradce, duševní zdraví poradce, a majitel se Inspirovat Poradenství & Poradenství—říká HelloGiggles., „Před opětovným vstupem do přátelství musíte nejprve prozkoumat důvody, proč se rozpadla. Byly porušovány hranice? Udělali něco, co se ti nelíbilo? Cítili jste, že to byl vztah give-and-take, nebo jen jeden člověk dává s druhým brát?“

Pennison doporučuje objasnit, co se pokazilo, a také uznat, co jste ocenili o vztahu. „Získání jasnosti ve vztahu vám pomůže s rozhodnutím pokročit nebo ne.,“

jak udělat přístup

první krok ke spojení se starým přítelem-zejména pokud jste byli tím, kdo ukončil přátelství-není nikdy snadné. Jak tedy učinit situaci méně nepříjemnou?

Trombetti navrhuje, aby to bylo jednoduché. „Nikdy není špatné oslovit a říct:“ doufám, že jste v pořádku a život vás najde dobře“ nebo dokonce zavolat, abych řekl: „Myslím na vás a vaši rodinu a doufám, že jste v pořádku,“ říká. „I když jste byli tím, kdo ukončil věci, opětovné připojení může poskytnout uzavření a respekt k někomu, kdo kdysi obsadil čas ve vašem životě.,“Sociální média jsou také v pořádku, včetně jednoduchého“ Ahoj!“na Facebook.

Pokud chcete oslovit někoho, kdo se stále považují toxické, ale přesto chtějí šířit teplo a laskavost směrem, Trombetti radí, že byste měli zvážit, pokud „je to jen zpráva, která říká, Jen myslím na tebe‘, nebo něco, co vám bude skákat zpátky do které budeš později litovat. Uvědomte si, proč jste to ukončili, a pak budete vědět, zda se můžete vrátit, pokud se okolnosti změnily.,“

jak skončíte s kontaktem, závisí také na povaze vašeho minulého vztahu, dodává Lauren Paul, spoluzakladatel kampaně druhu.

“ způsob, jakým skončíte v kontaktu s touto osobou, se může lišit v závislosti na vašem vztahu a historii a na tom, s čím se cítíte pohodlně. Vzhledem k tomu, že uplynula spousta času, může být nejlepší poslat e-mail nebo fyzický dopis spíše než text nebo telefonní hovor,“ říká. „Tímto způsobem je osoba, která přijímá vaši zprávu, schopna si s ní vzít svůj vlastní čas a necítit tlak, aby okamžitě reagovala.,“

Paul poukazuje na to, že je také důležité si uvědomit, že mohou mít stejný rozhovor se sebou o vás, pokud jde o to, zda se cítí bezpečně obnovit vztah s vámi. To znamená, že musíte být připraveni na možnost, že od nich možná nebudete slyšet.

ale nezapomeňte ,že pokud nedostanete odpověď, “ snažte se respektovat jejich rozhodnutí a nechte to být. Některé vztahy končí z nějakého důvodu, a to je v pořádku. Snažte se to nebrat osobně, “ říká Pavel.,

co dělat, když váš přítel odpoví

Pokud obdržíte odpověď, Molly Thompson, spoluzakladatel takové kampaně, říká: „Udělejte si čas s tím. Snažte se nereagovat s okamžitým nárůstem emocí, které můžete cítit. Možná budete chtít spát na jejich odpověď a odepsat další den.“Když se však rozhodnete odpovědět, Thompson navrhuje sdílet to, co vás v minulosti trápilo v přátelství, abyste vyčistili vzduch: „Podělte se o své osobní pravdy s osobou: co vám ublížilo? Co jste udělal, že jste si uvědomil, ublížit jim?, V co doufáte v posun vpřed?“

Pennison také doporučuje, aby se vlastnictví, co jste udělal v přátelství, které dělal to jít bokem. „Přátelství je vždy oboustranné, takže je důležité uznat, co jste udělali,“ říká. „Začněte konverzaci potvrzující, co jste udělali a jaký nový výsledek byste chtěli pro vaše přátelství. Uznejte jakékoli škodlivé pocity, které jste možná způsobili, a poslouchejte, co váš přítel říká. Poslouchejte a nereagujte. Ověřte, jak se cítí, a ať děláte cokoli, nestaňte se defenzivní., Zamyslete se nad nimi, co je slyšíte říkat, i když je to něco, co nemáte rádi slyšet.“

dodává Thompson: „buďte trpěliví, pomalí a laskaví svými slovy. Možná je výsledkem jen krásná příležitost se navzájem omluvit a napravit. Možná skončíte v životě toho druhého. Ať už je výsledek jakýkoli, vězte, že to je to, co má být.“

jak vytvořit smysluplné přátelství pohybující se vpřed

Pokud se oba rozhodnete znovu nastartovat své přátelství, je nezbytné, abyste se poučili z toho, kde se věci pokazily a jak postupovat.,

„Diskutujte se svým přítelem o tom, co cítí, že byste mohli udělat, abyste pomohli vztahu pokročit. Je to skvělý čas diskutovat o věcech o vašem přátelství, které se vám předtím nelíbilo, abyste vytvořili hranice, které zabrání tomu, aby se tyto věci opakovaly,“ říká Pennison. „Vytváření limitů nebo hranic říká vašemu příteli:“ miluji a respektuji vás natolik, abych nemohl dělat věci, které nejsou zdravé nebo prospěšné pro naše přátelství.“Požádejte o odpuštění a identifikujte kroky potřebné k posunu vpřed.,“

bez ohledu na to, jak Paul A Thompson si myslí, že je důležité ukázat si nějakou lásku k posílení, aby se napravil.

“ když je vše řečeno a hotovo, dejte si nějakou lásku! To může být opravdu děsivé a zastrašující čelit staré trauma a rány. Zvláště když se postavíte do pozice, abyste přiznali své vlastní provinění, “ říká Thompson. „Jste stateční za to, že to chcete udělat.“