23 Sep význam hasta (hand) mudras
Hasta mudras znamená gesta rukou přijatá během asany, pranayamy a meditace, která řídí tok energie do našeho těla. Podle Tantrů tyto techniky mudra jógy stimulují různé oblasti mozku.
“ (sanskrt:, lit. „seal“) je symbolické nebo rituální gesto v hinduismu a buddhismu., Zatímco některé mudry zahrnují celé tělo, většina se provádí rukama a prsty. Mudra (sanskrt) je „duchovní gesto“ a energická „pečeť pravosti“ používaná v ikonografii a duchovní praxi indických náboženství a taoismu. (Wikipedia).
podle jógové vědy se lidské tělo skládá z pěti základních prvků-Tattvas Pancha. Pět prstů ruky je spojeno s těmito životně důležitými prvky v těle.
při intuitivním toku se učíme mudry během školení učitelů a ústupů, jako součást učení jógy Pranala.,
Chin mudra
jedná se o velmi běžně používanou mudru v meditacích. Dotkněte se špičky ukazováčku špičkou palce. Ostatní tři prsty, můžete je udržet rovné nebo volné. Nezáleží na tom, i když jsou mírně ohnuté.,
Výhody:
- Přesměrování „Prana“ nebo tok energie v našem těle
- Zlepšuje a zvyšuje koncentraci
- Stimuluje energie založené na Mooladhara Čakra
Džňána mudra (BSY)
Přeložte index prsty uvnitř kořene palce. Narovnejte prsty každé ruky tak, aby byly uvolněné a mírně od sebe.
výhody:
- přesměruje energii dovnitř
- internalizuje mysl
- uklidňuje mysl.
- snižuje rozptýlení vznikající v mysli.,
PS: Chin mudra jak učil BSY: stejně jako Jnana kromě toho, že dlaně směřují nahoru.
Visnua Mudra (gesto ruky Pána Visnua)
To je jeden z gesta rukou používá k alternativní dechu přes nosní dírky během Nadi Shodana. Index a prostředníček spočívají na dlani. Palec a prsty lehce spočívají těsně nad nozdrami, takže je zapotřebí velmi malého pohybu, aby se každá strana během tréninku uzavřela.,
výhody:
- Používá se pro nadi shodhana pranayama
Bhairava a Bhairavi Mudra
Bhairava: pravá ruka nahoře, vyvoláváme Šivu.
Bhairavi: vlevo je nahoře To je, my se dovoláváme energie Shakti.
výhody:
- harmonizuje C pravou a levou hemisféru mozku
- spojuje všechny protiklady.,
- Používá se pro meditaci, protože přináší pocit vnitřní rovnováhy
Anjali Mudra
Anjali Mudra je, v podstatě, postavení rukou v postoji modlitby, ale místo toho, stisknutím tlačítka na ruce, zcela, prsty je třeba vytvořit tvar trochu jako bud. Opuštění tohoto malého prostoru je symbolem otevření našeho srdce většímu porozumění.
výhody:
- spojuje pravou a levou hemisféru mozku.
- spojuje praktikujícího se spiritualitou.,
- podporuje respekt k sobě a ostatním.
Akash mudra
špička prostředního prstu se dotýká horní části palce. Zbývající prsty musí být udržovány rovně, ale v pohodě.
výhody:
- rozvíjí intuici a další smyslové síly,
- detoxikuje tělo eliminací metabolických odpadů.
- aktivuje krční čakru.
- čistí a emoce a myšlenky.,
- zvyšuje intuici sílu a bdělost.
- prospěšné pro srdeční choroby.
Prithvi mudra
špička prstence se dotýká palce. Zbývající prsty musí být udržovány rovně, ale v pohodě.
výhody:
- vyvažuje různé prvky uvnitř těla.
- posiluje tělo a zmírňuje únavu.
- otevírá mysl
- podporuje sebevědomí a víru v sebe.
- pomáhá těm, kteří hledají spiritualitu.,
Vanura mudra
proveďte Varuna Mudra dotykem špičky malíčku a špičky palce, přičemž ostatní tři prsty se natáhnou
výhody:
- trávení
- zácpa
- dobré pro lidi se suchou kůží.
- velmi užitečné pro gastroenteritidu, průjem a dehydrataci.
- zlepšuje zhoršenou kvalitu krve
- lidé v bezvědomí dostávají vědomí.,
Prána mudra (asimilace)
Připojte palec s malou a prsten prsty,
Výhody:
- Posílení imunitního systému.
- obnovuje naše energetické rezervy.
- zlepšuje dýchání.
- dobré pro oči.
- zlepšuje koncentrační výkon.
- řídí naše stravovací návyky.
Apana mudra (eliminace)
Položte palec, prostředníček a prsteníček k sobě a ostatní prsty prodloužena.
výhody:
- odstraňuje toxiny z těla.,
- vytvořit pocit klidu.
- posiluje a čistí části těla.
- čistí celé tělo,
- léčí zvracení.
Hridaya mudra (gesto srdce)
Připojte se ke středu a prstencovým prstům k palci. Položte index na spodní část palce.
Výhody:
- Přesměrování toku prány z rukou k srdci centra,
- Posiluje a zlepšuje vitalitu fyzického srdce.,
- dobrý L pro jakékoli srdeční problémy,
- pomáhá emoční nerovnováze
- uvolňuje napětí a zátěž ze srdečního energetického centra.
Ganesh mudra (odstraňovač překážek)
Prokládejte všechny prsty před hrudníkem. Rozšiřte prostřední prsty a zabalte ukazováčky kolem nich. Umístěte palce dohromady na základnu středních prstů.,
Výhody:
- Prospěšné pro srdce, deprese, nedostatek sebevědomí
- Otevírá průdušky,
- Zlepšuje krevní oběh
- Pomáhá při otevírání srdeční čakry
- Otevře láska, soucit, odvaha
Padma mudra
Zahájení v Anjali mudra. Udržujte špičky malých prstů a palce dohromady, stejně jako základnu dlaní. Prstenec, střední a ukazováček jsou široce od sebe, aby vytvořily tvar lotosu otevírajícího jeho okvětní lístky. Cítit světelnou energii stoupající vzhůru zevnitř lotosu.,
výhody:
- uklidňuje tělo i mysl.
- pomáhá s trávicí funkcí a hemoroidy.
- pomáhá rozptýlit depresi.
Yoni mudra (lůno)
tleská prsty do dlaní. Stiskněte ukazováčky dohromady. Stiskněte palce dohromady.
výhody:
- vyživuje ženský reprodukční systém.
- těsnění vnitřního zdroje
- vzniká ticho a všechny smyslové orgány senzibilizují.,
Kali mudra
Spojte všechny prsty a palec spolu v přední části hrudníku. Rozšiřte ukazováčky a jemně zatlačte podložky proti sobě směrem nahoru.
výhody:
- Kali představuje čištění a transformaci.
- řídí trávicí oheň.
- nasměruje energii do horních charkas pro probuzení čištění