Vše, co Potřebujete Vědět O Pocení Během Těhotenství

Lidé často říkají, že těhotné ženy záře. Tato záře pochází z pocení po celý den a noc, ale nenechte ji zabránit tomu, abyste ji brali jako kompliment. Těhotenství není pohodlná cesta. Od nevolnosti a zvracení až po oteklé nohy a nyní nadměrné pocení. Zde je vše, co potřebujete vědět o pocení během těhotenství.

kdy to začne?

Pokud máte zkušenosti horké záblesky a noční pocení, než se dostanete menstruaci, připravte se na zpocené jízdu v průběhu těhotenství., Pocení začíná během prvního trimestru. Budete se hodně potit, zvláště když máte extrémní hormonální změny. Dobrou zprávou je, že druhý trimestr vám dává přestávku od pocení, protože hormony jsou vyrovnány.

co to způsobuje?

hormonální změny – těhotenství přichází s hormonálními změnami odpovědnými za všechny příznaky, které zažíváte., Zvýšená tělesná teplota a nadměrné pocení patří mezi výsledky hormonálních změn.

přibývání na váze-nesoucí extra hmotnost vyžaduje větší úsilí chodit a pohybovat se; proto tělo vytváří více tepla, zejména ve třetím trimestru.

zvýšené hladiny krve-ve všech stádiích těhotenství se objem krve zvyšuje až o 50%; proto cirkuluje více krve. Díky tomu se tělo cítí teplejší.

Pokud je počasí spalující, můžete očekávat, že se potíte více než obvykle, zejména pokud jste venku.,

vysoký metabolismus – protože vaše tělo pracuje pro dva, spálíte více kalorií a vytvoříte více tepla.

úzkost-kvůli častým výkyvům nálady a úzkosti během těhotenství zažijete pocení jako reakci na nervozitu.

nemoc-pokud máte onemocnění, které způsobuje horečku, jako je chřipka, nachlazení nebo jakákoli jiná, vaše tělo zvyšuje jeho teplotu.

fyzická aktivita-při práci, cvičení a chůzi se budete potit více, protože jste těhotná.,

hypertyreóza-zvýšená aktivita štítné žlázy během těhotenství zvyšuje tělesnou teplotu, což je zcela rozumné.

Zdravá výživa-potraviny a nápoje, jako jsou kořeněná jídla, kofein a alkohol, zvyšují pocení. Neměli byste pít alkohol a měli byste omezit nebo se vyhnout kofeinovým výrobkům. Také se vyvarujte kořeněných potravin, protože také způsobují pálení žáhy.

noční pocení

těhotné ženy také zažívají noční pocení. Jsou popsány jako návaly horka nebo pocení, které se vyskytují v noci. Jsou víc než jen pocit horko v noci., Ženy říkají, že zažívají pocení, které nechávají své oblečení promočené a musí si změnit pyžamo. Udržují vás házet a otáčet se přes noc, protože jsou velmi nepříjemné, a studie ukázaly, že 35% těhotných žen je zažívá. Může se to stát z několika důvodů, jako jsou infekce, poruchy štítné žlázy a pravidelné fyziologické změny.

co s tím můžete dělat?

• zůstaňte hydratovaní-pocení vede ke ztrátě velkého množství tekutin., Takže je zdravé pít hodně vody. Čerstvé nápoje jsou nejlepší, aby vaše tělo bylo chladné a hydratované. Vyhýbejte se ledové vodě. Abyste se ujistili, že pijete dostatek tekutin, kupte si láhev s vodou a noste ji s sebou. Nečekejte, až budete žíznivě pít vodu, zvláště když je horká nebo když pracujete. Voda je nejlepší, ale můžete také konzumovat ovocné a zeleninové šťávy, mléko, chlazený bylinný čaj, jako zdroje tekutin. Nepoužívejte slazené nápoje a limonády, protože jsou prázdné kalorie, které vedou k nadměrnému přírůstku hmotnosti.,
• Vyhněte se prostředí bez klimatizace a vyhněte se příliš dlouhému pobytu na slunci.
• Vyhněte se práci, když je příliš horká. Vezměte si ranní a večerní procházky, plavat a jít do posilovny, která také zmírňuje otoky.
• noste lehké a volné oblečení, které pomůže vašemu tělu dýchat.
• Vyhněte se horkým nápojům, zejména když je počasí teplé. Vyhněte se také kořeněným potravinám, protože vyvolávají pálení žáhy a pocení.
• použijte prášek (bez mastku) v oblastech náchylných k fikci, abyste zabránili těhotenským tepelným vyrážkám absorbováním přebytečné vlhkosti.,
• ventilátor se s kapesním ventilátorem vychladnout, když se cítíte horko.
• noční pocení-snížit noční pocení, nosit lehké pyžamo a používat lehké Povlečení. Vrstvte se lehkou a pohodlnou peřinou nebo přikrývkou. Můžete si také koupit podlahový ventilátor nebo použít stropní ventilátor, který vás udrží svěží. Spát na ručníku, aby se zabránilo výměně listů každý den.

můžete tomu zabránit?

nemůžete změnit skutečnost, že vaše tělo prochází mnoha hormonálními změnami a přírůstkem hmotnosti. Vše, co můžete udělat, je ovládat pomocí tipů uvedených výše v tomto článku.

kdy to skončí?,

většina žen si stěžovala, že se nikdy nevrátila k průměrné tělesné teplotě ani po porodu. Teploty se však po porodu snižují. Postupné změny si všimnete několik měsíců poté, co dodáte, když se hormony začnou vracet k normálu.

kdy byste měli zavolat lékaře?

pocení je velmi časté během těhotenství, ale je nezbytné o tom diskutovat se svým lékařem. Potvrdí, zda jsou příznaky obvyklé a související s těhotenstvím. Váš lékař vám také poradí, jak najít úlevu a sledovat vás v příštích několika měsících., Měli byste však okamžitě zavolat lékaře, pokud svědíte po celém těle bez vyrážky. Pokud je vaše teplota vyšší než 100,2 ° F, máte závratě a máte příznaky onemocnění, navštivte svého lékaře. Pokud se pocení nesníží do šestého týdne po porodu, měli byste také zavolat lékaře.

zdroje: whattoexpect, healthline, verywellfamily

o autorovi