náplň je plná zeleniny, bílkovin a lahodné thajské/sweet chilli/arašídovou omáčkou všichni, které opustí všichni u stolu a cítil se spokojeně. Můžete sledovat své hladové rodiny nahrát jejich desky s sekundy, třetiny, nebo dokonce čtvrtiny a úsměv, které jsou nejen milovat tyto Thajské kuřecí salát zábaly, ale oni jsou jíst zdravě!
začněte sekáním kuřecího masa na velmi malé kousky a sekáním všech vegetariánů.,
přidejte kuře, cibuli, česnek, sůl a pepř do velké pánve a vařte, dokud již nebude růžová. Přidejte nakrájenou zeleninu a restujte do měkka.
připravte omáčku (to lze předem připravit a uložit do ledničky). Čerstvý nasekaný zázvor opravdu chutná nejlépe v omáčce (pro tento recept si můžete koupit malý kousek kořenu zázvoru a další uložit do mrazničky na další den).
přidejte omáčku a koriandr do pánve a vše promíchejte.,
jaký je nejlepší salát pro salátové zábaly?
můžete použít jakýkoli typ zelené listové salát hlávkový salát zábaly, ale populární druhy hlávkového salátu patří Boston bib hlávkový salát a římský srdce. Skvělá věc na salátových obalech je, že jsou snadno modifikovatelné, pokud jde o plnění a balení. Listy zelí by také byly báječnou náhradou.
několik tipů pro tento recept:
substituce:
tento recept je snadno přizpůsobitelný použití toho, co máte v lednici., Můžete přidat další nakrájenou zeleninu, jako je celer, bok choy, fazolové klíčky, drcené růžičkové klíčky, cuketa nebo letní squash. Restujte zeleninu do měkka, když je přidáte do pánve. Pokud do tohoto receptu přidáte spoustu dalších vegetariánů, možná budete chtít udělat trochu více omáčky.
můžete také nahradit kuře, krůtí, vepřové, nebo tofu, nebo nechat to zcela na vegetariánské jídlo, přidávat další zeleninu místo.
přísada prep:
používám krabicový struhadlo na skartování mrkve., Pak používám papírový ručník, abych nabral hromadu drcené mrkve a vytlačil z ní tekutinu.
také jsem kuře osušil papírovými ručníky poté, co jsem ho nakrájel na malé kousky. Odstranění přebytečné tekutiny pomáhá kuřecímu hnědému lépe, když ho opečete v kroku 2.
omáčka pro tyto hlávkový salát zábaly mohou být vyrobeny 2-3 dny předem, takže pro ještě rychlejší večeři prep!,
Zvažte tyto chutné salát zábal recepty:
- Avokádo Kuřecí Salát hlávkový Salát Zábaly
- Kešu ořechy Kuřecí Salát Zábaly
- Asijské Turecko hlávkový Salát Zábaly
- řecký Jogurt Kuřecí Salát hlávkový Salát Zábaly
- Pikantní Kuřecí Salát Zábaly
NÁSLEDUJTE MĚ na FACEBOOK, INSTAGRAM a PINTEREST pro více skvělé recepty!
Thajské Kuřecí Salát Zábaly
Návod k použití
-
Teplo olej ve velké pánvi nad střední.,
-
Přidat kuře, česnek, cibule, sůl a pepř a vaříme, hodil míchání, dokud kuře vařené prostřednictvím.
-
Přidejte mrkev, zelí a zelené cibule a vařte další 2 minuty.
-
V malé misce kombinovat sladkou chilli omáčku, zázvor, arašídové máslo, sójovou omáčku a drcený červený pepř. Míchejte do hladka.
-
přidejte omáčku do pánve., Přidejte koriandr. vyhoďte vše, dokud nebude kombinováno.
-
lžíce směs do jednotlivých hlávkový salát poháry. By měl vyplnit asi 8 hlávkový salát poháry.
-
můžete také rád Kešu Kuřecí Salát Zábaly!
Poznámky
Tipy pro tento recept jsou uvedeny v příspěvku výše!,
Nutrition
Check out my webstory!