jedná se o formu léčby nebo terapie fóbií, obav a averzí, které lidé mají. Předpokladem je snížit úzkostné reakce člověka prostřednictvím kontrakcionace-osoba, která se naučila mít strach z něčeho, spojuje strach s tímto objektem nebo chováním a způsob, jak to odstranit, je naučit člověka, aby nahradil pocity úzkosti pocity relaxace, když je přítomen objekt nebo chování. Tento přístup je založen na kondicionování relaxace s obávaným objektem nebo předmětem úzkosti., Například:A) strach – strach z datování womenB) klient je požádán, aby vytvoření hierarchie úzkosti (co dělá klient strach, od nejmenšího strachu výrobu se nejvíce obávají produkovat).,1) sedět vedle ženy ve třídě (nejméně) 2) mluvit se ženou ve třídě3) chodit se ženou na kampus4) volat ženu na telefon5)jíst jídlo se ženou6) chodit na rande se ženou (většina) C) terapeut pak učí klienta nějakou relaxační techniku a pak má klient použít relaxační techniku při setkání (nebo jen přemýšlet o) první úroveň (sedí vedle ženy ve třídě). Jakmile klient je pohodlné s tím, že se přesunout na další úroveň, a tak dále, dokud klient se stává uvolněně a je schopen jít na rande s ženou.,Viz také odstupňovaná expoziční terapie.