Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, účastníte opakovaného nočního jídla-i bez hladovění-možná budete chtít věnovat pozornost nedávnému výzkumu o tomto chování.
na Základě nové studie, neobvyklé poruchy příjmu potravy, jejichž charakteristickým znakem je nadměrné jíst v noci, ale ne vždy úplně přehánění, může být varovným signálem vážnější problémy v oblasti duševního zdraví, a měla by být brána vážně.
výzkum byl publikován v časopise Journal of Adolescent Health Online, 3.února.,
Vyšetřovatelé přezkoumána historie péče o duševní zdraví a prevalence poruch příjmu potravy v téměř 1 600 univerzitních studentů a zjistili, že téměř 4 procenta studentů setkal noční stravování syndrom kritéria. Zjistili také, že téměř třetina těch, kteří splnili kritéria, se také zabývala přejídáním.
zatímco ti, kteří mají syndrom nočního stravování, mohou konzumovat většinu svých kalorií v noci, mezi další důležité funkce patří žádná významná kalorická spotřeba nebo chuť k jídlu ráno a pocit, že je nezbytné jíst, aby se vrátil do spánku., Na základě studie, příležitostné pozdní noční občerstvení nebylo problémem, pokud k nim nedošlo častěji nebo v noci.
podle vědců je důležité oddělit noční stravování od přejídání, protože dostupné léčby a řízení pro noční stravování jsou jiné než jiné poruchy příjmu potravy, které mohou také koexistovat.
jedinci se syndromem nočního stravování (NES) často popisují pocity, jako je nedostatečná kontrola jejich stravovacího chování, což vede k pocitům viny a hanby související s jejich stavem.,
je také důležité rozlišovat mezi poruchou příjmu potravy související se spánkem, (SRED) poruchou, která získala značné množství pozornosti médií, a syndromem nočního stravování. Lidé se SREDEM jedí při náměsíčnosti nebo v soumraku mezi spánkem a probuzením. Lidé se SREDEM si nejsou vědomi toho, co dělají, a často se mohou probudit, aby objevili jídla nebo jídlo ve své posteli, a vůbec si nepamatují jídlo. Vysoké procento těchto pacientů obvykle používá léky na spaní na předpis., Naproti tomu ti, kteří mají syndrom nočního stravování, jsou plně vzhůru a jsou si vědomi toho, co konzumují-bez deficitů paměti nebo nedostatku odvolání pro své noční stravovací rituály.
Výsledky nedávné studie zveřejněné Feb 3 ukazují, že v noci jíst bylo také běžné u studentů užívá léky pro ADHD, stejně jako ti s mentální anorexií. V důsledku toho je možné, že jiné poruchy mohou zvýšit riziko vzniku syndromu nočního stravování.,
na Základě klasifikačních kritérií v nejnovější psychiatrické DSM-5 (Diagnostický a Statistický Manuál-5) noční poruchy příjmu potravy je odlišné diagnózy. Zatímco charakteristickým znakem syndromu je často definována zvýšená chuť k jídlu v noci, běžně se vyznačuje tzv. „pastvu“ na jídlo během večera, oproti úplně přehánění-a také může zahrnovat probuzení během noci k jídlu. Často nutkání k jídlu je spojeno s pocitem, že zlepší spánek nebo umožní člověku vrátit se do spánku.,
podle Národních ústavů duševního zdraví syndrom nočního stravování postihuje odhadem 1-2 procenta populace, stejně převládající u mužů i žen.
Další studie od JAMA poznamenala, že do 6 hodin lidé se syndromem nočního stravování konzumovali jen asi třetinu svého denního kalorického příjmu, zatímco ti bez tohoto stavu spotřebovali téměř sedmdesát pět procent. Ti, kteří jedli převážně v noci, konzumovali 56% denních kalorií, zatímco ti bez tohoto stavu konzumovali pouze 15%, od 8 hodin do 6 hodin ráno.,
noční jedlíci v této studii byli také mnohem pravděpodobnější než ostatní jedinci, kteří měli problém se závislostí. Jiný výzkum naznačuje, že lidé s nočním stravovacím syndromem mají tendenci trpět odlišnou formou deprese. Na rozdíl od obvyklého vzoru, kde je deprese výraznější v rané části dne, mají noční jedlíci tendenci být večer více depresivní.
výsledky nedávno zveřejněné studie 3. Února ukázaly, že účastníci obecně konzumovali více kalorií v noci., Odebrání bylo, že vysokoškoláci ve stresu s nevyzpytatelným a nedostatečným množstvím spánku je vystavují riziku nočního jídla.
převážná část dřívějšího výzkumu nočního stravování byla založena na údajích z menších studií a nezohlednila možnost poruchy příjmu potravy, které lze nalézt také v nočních jedlících.
takže otázka, na kterou se vědci rozhodli odpovědět, byla, jak běžný je syndrom nočního stravování a jaká jsou předisponující rizika a faktory.,
v samostatné dílčí analýze určené k zodpovězení této otázky byly zkoumány údaje z průzkumu studentů z 10 amerických univerzit v roce 2008, do kterého bylo zapojeno 1 636 studentů, z nichž 60 procent byly mladé ženy a 74 procent byly bílé. Do soutěžních sportů se navíc zapojilo téměř 60 procent studentů.
průzkum, který byl online, hodnotil výšku a váhu, plus měl otázky hodnotící noční stravování, poruchy příjmu potravy a kvalitu života související se zdravím., Výsledky dotazníku pro noční stravování (NEQ) byly poté tabulovány a použity jako nástroj k diagnostice syndromu nočního stravování.
přejídání bylo také měřeno zprávami studentů o podrobnostech, jako je pocit ztráty kontroly nad jídlem. Opakující se přejídání bylo definováno jako přejídání velkého množství jídla nejméně čtyřikrát během předchozího měsíce.
kritéria pro syndrom nočního stravování splnilo celkem 67 respondentů (4, 2 procenta)., Oni byli také více pravděpodobné, než ostatní studenti mají jiné stravovací poruchy chování, jako je nadměrné užívání projímadla, kompulzivní cvičení a čištění, stejně jako nižší kvalitu života. Dalších 222 studentů (14 procent) se jevilo jako jedlíci.
ze 67 studentů se syndromem nočního stravování bylo 22 také binge eaters. Vyloučení jedlíků ze skupiny studentů se syndromem nočního stravování snížilo prevalenci nočního stravování na 2, 9 procenta.
historie deprese a sebepoškozování byla častější u osob s poruchou nočního stravování.,
zdravotní účinky syndromu nočního stravování
osoby se syndromem nočního stravování se mohou také projevit ohledně chování u osob s jinými poruchami příjmu potravy, které je mohou predisponovat nejen k emočním nebo psychologickým účinkům, ale k vážným zdravotním problémům včetně přírůstku hmotnosti, metabolického syndromu, diabetu a zvýšeného krevního tlaku.
jedinci se syndromem nočního stravování mají často v anamnéze zneužívání návykových látek a mohou také trpět depresí. Obvykle hlásí, že jsou v noci více depresivní. Často mají také poruchy spánku.,
uznání a povědomí o syndromu nočního stravování je životně důležité, takže jednotlivci mohou být odkázáni na léčbu. Je obzvláště důležité si uvědomit osoby, které se během noci probouzejí a jedí vícekrát, současně s chybějícím jídlem a progresivním přírůstkem hmotnosti.
známky a stopy naznačující syndrom nočního stravování
osoby se syndromem nočního stravování mohou mít nadváhu nebo obezitu, ale mohou být také blízké normální hmotnosti. Mohou se také cítit, jako by neměli kontrolu nad svým stravovacím chováním, jíst tajně a dokonce ani když nemají hlad., Mohou také cítit hanbu a výčitky nad svým chováním.
někteří mohou skrýt jídlo před hanbou nebo rozpaky. Ti, kteří mají syndrom nočního stravování, obvykle jedí rychle, jíst více, než by většina lidí v podobném časovém období, a mohou také cítit ztrátu kontroly nad jejich jídlem. Někteří mohou jíst, i když nemají hlad a pokračují v jídle, i když jsou nepříjemně plní. Cítí se v rozpacích s množstvím, které jedí, obvykle jedí sami, aby minimalizovali své rozpaky. Často cítí vinu, depresi, znechucení, úzkost nebo kombinaci těchto příznaků.,
ti, kteří mají syndrom nočního stravování, jedí většinu svého jídla během večera. Obvykle jedí málo nebo nic ráno a probudí se během noci a obvykle se naplní vysokokalorickými občerstvením.
Rysy pacientů s noční stravování syndrom může zahrnovat nadváha, časté neúspěšné pokusy o diety, deprese nebo úzkost, zneužívání návykových látek, obavy o váhu a tvar, perfekcionismus a negativní self-image.,
etiologie syndromu nočního stravování
přesná příčina syndromu nočního stravování není jasná, stejně jako jeho souvislost se závislostí a depresí. Jedna teorie je, že syndrom nočního stravování zahrnuje narušení hormonů, které regulují spánek, chuť k jídlu a náladu-konkrétně změnu nebo narušení osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny. Je možné, že syndrom nočního stravování může být formou „samoléčby“, protože velká část snackingu pozdě v noci obecně zahrnuje potraviny bohaté na sacharidy nebo“ komfortní “ Typ.,
může také existovat řada faktorů přispívajících k syndromu nočního stravování. Někteří vysokoškoláci mohou vyvinout zvyk nočního stravování, a to může pokračovat až do dospělosti. Ty s night eating syndrom může být také vysoké žáci, kteří práci přes oběd, a pak může dělat až kalorický dluh tím, že jí více v noci.
syndrom nočního stravování lze také považovat za reakci na dietu. S omezením kalorií během dne, osoby obvykle kompenzovat v noci tím, že jí větší množství., Noční stravování může být podle některých osob se syndromem také reakcí na stres během dne, kdy jídlo slouží jako způsob samoléčby.
léčba syndromu nočního stravování
v souladu s jinými poruchami příjmu potravy vyžaduje úspěšná léčba syndromu nočního stravování obecně kombinaci terapií.
vzdělávání pacientů o jejich stavu je důležitým prvním krokem v terapii syndromu nočního stravování, a to především proto, že rozvíjejí větší povědomí o svém stravovacím chování a mohou začít identifikovat spouštěče, které ovlivňují to, jak jedí.,
potenciální léčba syndromu nočního stravování může zahrnovat hodnocení výživy a terapii, kognitivně-behaviorální terapii (CBT), fyziologii cvičení, dialektickou behaviorální terapii (DBT), interpersonální terapii (IT) spolu se zvládáním stresu. Online podpůrné skupiny i individuální poradenství mohou také pomoci pacientům snížit příznaky a získat nezávislost a kontrolu nad syndromem.,
identifikace jedinců se syndromem nočního stravování a doporučení k dalšímu hodnocení je nezbytná, aby pomohla identifikovat další důležité otázky, jako je základní deprese a zneužívání návykových látek, které vyžadují další pozornost.