na druhé straně odborníci, jako je Aurielle James-Sarpong, RD, LDN, ambulantní onkologický dietolog na onkologickém ústavu University of Maryland St. Joseph Medical Center, říkají, že suchý půst není jen vědecky podezřelý, ale potenciálně škodlivý nebo fatální.
„naše těla jsou 70 až 80 procent vody,“ řekl James-Sarpong Healthline., „Suché hladování by pro naše tělo ztěžovalo dokončení každodenních úkolů, jako je vyplachování toxinů nebo pomoc živinám vstupujícím do buněk. Naše ledviny, srdce, plíce — a každý další tělesný orgán, na který se spoléháme na normální a zdravý život — by velmi trpěly bez dostatečné hydratace.“
James-Sarpong říká, že lidé musí konzumovat alespoň 64 uncí vody denně — ještě více, pokud zapojit se do fyzické aktivity, pokud jsou nemocní, nebo když jsou léčeni pro onemocnění, jako je rakovina.,
„suché hladování zvyšuje riziko dehydratace osoby, což by mohlo vést k ledvinovým kamenům, záchvatům, nízkému objemu krve a nízkému krevnímu tlaku, nerovnováze elektrolytů a dokonce ke smrti,“ řekla.
Foroutan říká, že je pravděpodobné, že suché hladování by vedlo k dehydrataci.
„zatímco ovoce a zelenina obsahují vodu, bylo by obtížné získat dostatek vody, aby bylo optimálně hydratováno,“ řekla.
“ bylo by hloupé a nebezpečné vzdát se pomocné tekutiny, “ řekla Healthline Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, výživová konzultantka pro RSP Nutrition., „Tam pochází většina naší denní hydratace a většina lidí už nepije dostatek vody.“
Lisa Richards, CNC, odborník na výživu a tvůrce stravy Candida, neodmítá suchý půst z ruky.
Nicméně, řekla Healthline, “ tvrzení o hubnutí pravděpodobně vyplývá ze snížení kalorií z nápojů a ztráty zadržování tekutin.“
“ suché hladování může mít některé výhody, ale rizika a negativní vedlejší účinky by měly být důkladně pochopeny,“ řekl Richards.
„dehydratace je vážným rizikem, pokud jde o suché hladování., Nadměrný hlad, únava a podrážděnost jsou častými vedlejšími účinky mezi aktivně suchým půstem. Nedostatek vody a tekutin, zejména pokud se provádí často, může vést ke zvýšení infekcí močových cest a ledvinových kamenů,“ řekla.
Moreno říká, že zvýšení příjmu vody je ve skutečnosti lepší dietní strategií než zdržet se pitné vody.
„pití více tekutin bojuje s nadýmáním a je spojeno s lepšími výsledky hmotnosti, takže pijte,“ řekla.,
“ Pokud se připravujete na nějaký druh stravy nebo stravovacího plánu, který je opravdu omezující nebo rigidní, měl by mít opravdu solidní důkazy, které by podpořily výhody, které doufáte, že získáte,“ dodal Foroutan.