středomořský vegetariánský sendvič

čerstvá zelenina, olivy, sýr hummus a feta tvoří tento vydatný středomořský vegetariánský sendvič snadný vegetariánský sendvič, který je ideální pro oběd nebo lehkou večeři.,

Tady je to, co budete potřebovat:

Jako Amazon associate, Já vydělat z kvalifikace nákupy

• čerstvé celozrnné pečivo
• hummus
• hlávkový salát nebo špenát
• cukety nebo okurky
• rajčata
• kalamata oliv
• feta nebo kozí sýr

Sendviče nemusí být naplněn, aby bylo maso uspokojující. Když naložíte sendvič se zeleninou, slanými olivami a sýrem feta, může to být stejně uspokojivé jako sendvič pro milovníky masa.,

k přípravě tohoto sendviče opravdu nepotřebujete recept, můžete jej naplnit výše uvedenými přísadami nebo přidat libovolnou kombinaci své oblíbené zeleniny. Tento sendvič má středomořské téma, takže jsem šel s křupavou syrovou zeleninou, ale můžete také snadno použít praženou zeleninu.

Tipy na nejlépe chutnající vegetariánský sendvič

Použít čerstvé celozrnné pečivo nebo chleba s křupavou kůrkou.

rozetřete hummus na oba plátky chleba., Klasický hummus nebo ochucený jako sušený rajčatový hummus chutnají skvěle.

Přidat cukety a rajčata

Olivy a Feta Sýr.

Top s čerstvý špenát nebo hlávkový

Změnit

Sendviče jsou tak univerzální, můžete si je jakýmkoli způsobem se vám líbí., Zde je několik návrhů, jak zůstat se středomořským tématem.

• před přidáním ingrediencí opečte chléb.
• místo chleba si připravte sendvič na křupavou celozrnnou bagetu nebo pita chléb.
• nahraďte hummus omáčkou z pesto nebo přidejte omáčku pesto do hummu.
• vegetariánské nápady: marinované houby, drcená mrkev, červená cibule, pečené papriky, sušená rajčata na slunci.,

servírovací návrhy

• podávejte vegetariánské sendviče na oběd nebo rychlou a lehkou večeři s miskou polévky nebo salátem.
• nakrájejte sendvič na malé kousky a podávejte jako předkrm.,ful baby špenát
• 1 malé až středně velké rajče, nakrájené tenké
• 1 1/2 lžičky feta nebo kozí sýr rozpadá
• 4 až 5 nakrájenou kalamata oliv nebo olivového tapenádou
• 2 plátky celozrnné nebo kváskový chléb

Návod k použití

1. šíření hummus na každý plátek chleba
2. přidejte cukety, rajčat a oliv
3. top se sýrem rozpadá a špenát

Vegetarián nápady: marinované houby, strouhaný mrkev, červená cibule, pečené papriky, sušená rajčata.,

klíčová slova: mediterranean veggie sandwich, veggie sandwich