Dát nějaký pep ve vašem kroku s naším raw pepitas! Tyto chutné dýňová semínka balení neodolatelnou krizi spolu s velkým zdraví punč. S vysokým obsahem zdravých tuků jsou pepitas dobrým pro vás, uspokojujícím občerstvením. Hoďte je do salátů, smíchejte je v trail mix, nebo je přidat do svých oblíbených receptů pro zvýšení výživy. Souhlasíte s tím, že jejich lahodná ořechová chuť je prostě nádherná.
co jsou Pepitas?,
název pepita pochází z mexické španělské fráze pepita de calabaza, která se překládá na “ malé semeno squashe.“Pepitas často odkazují na semena dýně, i když mohou pocházet také z jiných odrůd squash. Naše syrové pepitas jsou ploché, oválné zelené semena, které jsou odstraněny z dýně a pak se suší k jídlu. Jedná se o loupaná dýňová semínka, což znamená, že skořápka byla odstraněna,takže jsou připraveni si užít!,
6 Překvapující Zdraví Výhody Dýňová Semínka
Tyto dýňová semínka může být malý, ale určitě pack hodně výživy, včetně:
1) Bílkoviny: Každý jeden-unce porce pepitas poskytuje neuvěřitelných pět gramů bílkovin. Mluvte o ideálním občerstvení po tréninku!
2) Dietní vláknina: Pepitas také poskytuje tři gramy vlákniny na podporu zdravého trávicího systému. Potraviny bohaté na vlákninu mohou pomoci snížit hladinu “ LDL “ špatného cholesterolu.
3) minerály: dýňová semena jsou také skvělým zdrojem minerálů, jako je fosfor, hořčík a zinek., Fosfor je důležitý pro zdraví kostí, hořčík se podílí na více než 600 chemických reakcích v těle a zinek podporuje zdraví imunitního systému.
5) esenciální mastné kyseliny: s vysokým obsahem rostlinných omega-3 (známých jako kyselina alfa-linolenová nebo ALA) může pepitas pomoci snížit hladinu zánětu a nabídnout rovnováhu ve vaší stravě.
6) antioxidanty: dýňová semena obsahují četné sloučeniny s antioxidačními schopnostmi. Jedna taková sloučenina, vitamin E, je k dispozici v široké škále forem v dýňových semenech. Vitamin E nabízí významnou ochranu před volnými radikály a toxiny.,
6 Způsobů, jak Jíst & Užijte si Pepitas
1) Posypeme na salát: hrst křupavých pepitas je zdravou alternativou k krutony.
2) Smíchejte v pečeném zboží: naházejte pepitas do další dávky granolových tyčinek, muffinů nebo sušenek.
3) Použijte jako polevu: ovesné vločky a jogurt jsou ještě lepší s dýňovými semínky nahoře.
4) Přidat do jídel: Pepitas jsou chutným doplňkem kuřecích receptů nebo quinoa pokrmů.
5) pyré na dip: tento recept pepita salsa je vynikající s pita chlebem nebo čipy.,
6) zdravé občerstvení: jak můžete hádat, jsou to skvělé občerstvení samy o sobě nebo v trail mix!
Top Pick našeho registrovaného dietologa
náš registrovaný dietolog a zdravotní matice dává raw pepitas velký palec nahoru! Miluje, že poskytují koncentrovaný zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů. Pepitas jsou skvělým doplňkem zdravé výživy, protože každá porce poskytuje vitamín E, vitamíny B-komplexu, měď, mangan, draslík, vápník a železo. Její oblíbený způsob, jak si užít dýňová semínka, je smíchán se saláty a přelitý na ranní ovesné vločky.