Páry poradenské cvičení můžete dělat po relacích

toto cvičení jsem přizpůsobil Johnu Gottmanovi, PhD pro použití jak v relaci, tak jako domácí úkol. Tato “ hra “ je seznam 60 osobních otázek, z nichž každá má hodnotu 1-5 bodů za správné odpovědi. Otázky mají za cíl odhalit, jak důvěrně se znáte. Položky sahají od easy- “ jaké jsou moje narozeniny, včetně roku?“–na obtížnější – “ co je jeden z mých nejlepších dětských zážitků?“Dávám každému manželovi papír a schránku, přečtu si každou otázku a požádám manžela a manželku, aby si zapsali odpovědi, které si myslí, že jejich kamarád dá., Poté, odpovědi jsou sdíleny a každý z manželů získává body za správné odpovědi. Manžel s nejvyšším skóre vyhrává!

rozdělit úkol na dvě části, první polovina 30 otázek jako ice-breaker pro páry, kteří zažívají konflikty, ale nejsou v akutní krizi, nebo několik sezení, když mám pocit, že je vhodné načasování. Zbývajících 30 otázek je domácí úkol, který má být dokončen sám mezi sebou, unrushed, a bez dětí kolem.,

zatímco znalost většiny odpovědí vašeho manžela naznačuje úroveň zdravé intimity, neznání odpovědí se stává příležitostí mluvit a dozvědět se více o sobě. Toto cvičení je užitečné zejména pro páry, které z nějakého důvodu konverzují hlavně na povrchní úrovni.

100 Způsobů, jak Můžete Milovat Svého Manžela, Jeho/Její Způsob,

Tento úkol zahrnuje dva seznamy 100 milující chování vyvinut Manželství Mise, Mezinárodní – jeden pro muže a jeden pro ženy., V relaci, každý z manželů má zase zkontrolovat seznam připravený pro ně a uvést 10 chování, které nejvíce chtějí od svého partnera.

většina klientů si důkladně užívá reflexe svých vlastních – často nesplněných-potřeb a má příležitost je sdělit svému partnerovi v bezpečném a podpůrném prostředí. V ostatních případech, je to šance chválit svého partnera pro potřeby, které jsou již dobře uspokojeny, nebo požadovat více konkrétního chování. Chichotání a projevy vzrušení často doprovázejí tento úkol.,
zde jsou některé ukázkové chování:

• najděte způsoby, jak mu ukázat, že ho potřebujete.
• děkuji mu za věci, které udělal kolem domu.
• dejte ruce kolem ní, když potřebuje pohodlí, držte ji tiše.
• najděte způsoby, jak jí pomoci vědět, že jste jejím partnerem ve všech oblastech života.

když se páry dostanou domů, vyměňují si seznamy a jsou vyzváni k implementaci některých nebo všech chování, které jejich partner nejvíce touží., Když obě strany z celého srdce zapojit, to může vytvořit oživení pozitivních pocitů pro sebe, který pomáhá dostat loď otočil správným směrem.

20 očekávání

tento úkol lze použít preventivně jako součást předmanželského poradenství nebo u manželských párů. Partneři, kteří jsou zapojeni každý zapsat 20 očekávání, které mají pro druhé, a manželské páry zapsat očekávání, které by mohly mít jít do jejich manželství.,

když očekávání nejsou vyjádřena nebo diskutována před svatbou a předpokládá se, že budou splněna, může to vést ke zklamání, frustraci a pocitům, že o ně nebude postaráno. Když jsou dva lidé na chvíli ženatí, často nesplněná očekávání jsou nesena smutným nebo hořkým tichem, jinak se stávají zdrojem mnoha argumentů.

očekávání jsou obvykle zaměřena na role, tradice, preference a vztahové chování a mohou pramenit z rodiny původu., Například, pokud jste vyrostli v domě, kde váš otec viděl údržbu a opravy vozidel své i vaší matky, můžete očekávat, že to bude odpovědnost manžela ve vašem manželství, versus každý z manželů, který se stará o auto, které řídí.

zde jsou některé další příklady společných očekávání:

• očekávám, že vánoční dárky otevřeme na vánoční ráno.
• očekávám, že půjdeme spát současně.
• očekávám, že moje žena udělá většinu vaření.
• očekávám, že budeme sdílet zájmy a dělat věci společně.,
• očekávám, že bude mít primární vliv na vybavení a výzdobu našeho domova.

diskuse o očekáváních před nebo po jejich vzniku může vést k důležitým jednáním a zabránit zbytečným manželským neshodám.

Alternativní Datum Plánování

Jedna stížnost, kterou jsem slyšel často, obvykle, ale ne vždy od manželky, je to, že jejich manžel jen zřídka bere iniciativu plánovat zábavné a romantické časy, pečovat o svůj vztah., Neschopnost účastnit se plánovacích termínů a sdílených aktivit může sdělit nedostatek zájmu a priority, i když to není to, co se cítí v srdci.

obvykle je jeden partner lepší při plánování, ale to není omluva pro druhou osobu, aby se vzdala veškeré odpovědnosti. Takže kdykoli manžel zjistí, že tento problém je škodlivý, přiřazuji oběma úkol plánovat data na střídavém základě. Prvním krokem je spolupráce na seznamu aktivit, které se v současné době těší, ty, které by chtěli vyzkoušet, a preferované scénáře data., Seznam je užitečným zdrojem při plánování dat.

jak se za vás mohu modlit?

ne všechny křesťanské páry se modlí společně, ale většina z nich je ochotna se za sebe modlit nezávisle. Toto je pravděpodobně úkol, který dávám nejčastěji manželským párům, které bojují ve svém vztahu. Jednou denně, každý den, každý manžel se má zeptat druhého, o čem se za ně mohou modlit.

přiznejme si to, všichni máme frustrace, potřeby a výzvy v našem životě, ale páry v nesnázích ne vždy mluví o těchto věcech mezi sebou., Kromě toho, když je člověk zraněn nebo naštvaný na svého manžela, může být lákavé stěžovat si na Boha, spíše než se přimlouvat. „Jak se za vás mohu modlit?“cvičení povzbuzuje manžela a manželku, aby byli jinověrní, modlili se ve prospěch svého partnera a drželi prst na tepu toho, co se děje v jeho každodenním zážitku.

dopis o dopadu

toto je úkol, který se běžně dává manželovi, který byl zničen zneužíváním, užíváním návykových látek, nevěrou, pornografickým zvykem nebo jinou závislostí svého partnera., Důležitou součástí 12-krokových a dalších programů obnovy je posouzení nákladů na destruktivní chování člověka, včetně stresu a emočního poškození způsobeného jiným lidem.

poškozený je poučen, aby svému partnerovi napsal podrobný a brutálně upřímný dopis, v němž uvádí, jaké to bylo, být ženatý s osobou s jejich problémem. Psaní dopisu je často bolestivé, ale očistné a užitečné při „získávání všeho“, aby spisovatel mohl zcela artikulovat své rány, zpracovat zkušenosti, začít odpouštět a nakonec léčit., Je jistě těžké, aby pachatel slyšel bolest, kterou způsobil, ale zásadní pro převzetí odpovědnosti a pro provedení vhodných oprav.

Windows To The Soul

pravděpodobně jste slyšeli frázi: „oči jsou okny do duše.“Ve skutečnosti je něco velmi intimního, když se dva lidé dívají do očí druhého. Páry nově zamilované mají tendenci to dělat hodně, bez námahy. Ale lidé, kteří jsou spolu opravdu dlouho, mohou zjistit, že se navzájem nedívají do očí velmi často, a ti, kteří jsou v konfliktu, mají tendenci vyhýbat se očnímu kontaktu.,

toto cvičení je užitečné-a může být zábavné-pro páry, které pracují na obnovení své lásky k sobě navzájem. Úkol je jednoduchý: podívejte se, jak dlouho se můžete podívat do očí druhého, aniž by se jedna osoba dívala pryč. Často následuje chichotání-to je zábavná část. Ale má také způsob, jak míchat emoce, také. Povzbuzuji páry, aby to praktikovaly jednou denně po dobu jednoho týdne, a vyvinout vědomé úsilí, aby se při rozhovoru podívali do očí. Oční kontakt umožňuje druhé osobě vědět, že jste zasnoubeni a že mají vaši nerozdělenou pozornost.,

seznam hluboce líto

většinu času, kdy ke mně přicházejí páry o pomoc, se manželé více zaměřují na křivdy svého partnera, než jsou sami. Navíc mnoho manželů, kteří jsou schopni říci „Omlouvám se“, nedokáže vypracovat, proč. Dobrý domácí úkol cvičení pro blamers a vágní omluvy je hluboce líto seznam.

Stejně jako to zní, každý člověk je vytvořit seznam 10 věcí, které byly řekl nebo udělal, že zranit svého manžela, že oni upřímně litovat. Jeden po druhém, počínaje“ Je mi hluboce líto… “ položky na každém seznamu jsou sdíleny s očním kontaktem a upřímnou upřímností.,

Chovejte se, jako by

když manželé“ ztratili ten milující pocit „pro sebe, dávám přiřazení“ jednat jako by“. Šťastné zamilované páry dělají věci, jako je držení rukou, polibek, sedět blízko, a jsou slovně milující. Moji nešťastní klienti jsou instruováni ,aby „jednali, jako by“ byli šťastní a zamilovaní mezi zasedáními.

tato aktivita začíná tím, že se oba drží za ruce celou cestu z mé kanceláře do svého auta., Odtamtud, mají se držet za ruce, kdykoli jsou spolu, pozdravit se pokaždé polibkem, sedět blízko, když mohou, a mluvit k sobě s podmínkami náklonnosti as teplými slovy láskyplně.

obdiv Log

problémové páry mají silnou tendenci všímat si každého negativu o sobě, zatímco přehlížejí pozitivní. Protokol obdivu je notebook nebo elektronický soubor používaný k každodennímu zaznamenávání všeho atraktivního, že jo, a dobře, že pozorujete svého manžela., Tento protokol má být sdílen v relaci a cvičení pokračuje tak dlouho, dokud je potřeba vytvořit zvyk.

„I“ Prohlášení,

Většina lidí se cítí disrespected a napadl, když někdo přijde se na ně s zabil „ty“ výroky. „Vy“ prohlášení mají tendenci vyvolat obranyschopnost a učinit méně pravděpodobné, že řečník bude slyšet. Například „vždy na mě křičíte „bude pravděpodobně přijato mnohem jinak než“ cítím se od vás odpojen, když bojujeme.,“Páry poradenské klienty se vyzývají, aby praktikovat pomocí“ i „prohlášení nad“ vy “ prohlášení, zejména při komunikaci během konfliktu.

toalety nejsou samočisticí

velmi častým manželským problémem, zvláště když oba partneři pracují mimo domov, je nespravedlivé rozdělení práce při udržování domova. Nejčastěji se jedná o problém manželky, která pracuje na plný úvazek v práci nebo kariéře a také provádí většinu vaření, čištění a péče o děti., Současně má manžel problém s potřebou času, ale jeho žena se cítí špatně, aby pomohla více s domácími pracemi.

faktem je, že domácí úkoly se nedokončí; potřebují lidi, aby je dělali. Gary Chapman, autor „věci, které bych si přál, abych věděl, než jsme se vzali“ nastiňuje skvělé cvičení užitečné jak pro předmanželské páry, tak pro ty, kteří po svatbě zažívají spor o domácí práce. Manžel a manželka jsou instruováni, aby vytvořili seznam všeho, co je třeba udělat, aby se udržovala domácnost, uvnitř i venku., To by mělo také zahrnovat věci, jako je nakupování potravin, placení účtů, yardwork, údržba automobilů, a childrearing úkoly. Poté jsou oba seznamy kombinovány, aby se vytvořil hlavní seznam.

každý z manželů Samostatně pracuje prostřednictvím kopie hlavního seznamu a dává své iniciály vedle úkolů, které preferují nebo věří, že by měly být jejich odpovědností. Iniciály obou stran naznačují povinnosti, o kterých se domnívají, že by měly být sdíleny. Poté, oba seznamy jsou porovnány s tím, kde existují dohody a neshody. To uvádí do fáze empatického vyjednávání., Umožnění odlišných názorů inkubovat a brainstormovat možná řešení by mělo pokračovat, dokud nebude dosaženo nadšené dohody. Dohody mohou a měly by být znovu projednány, protože páry procházejí měnícími se okolnostmi a různými fázemi života a manželství.

křesťanské poradenství pro páry

svépomocné příručky oplývají opravou manželství v nouzi. Některé páry jsou schopny uplatňovat zásady a strategie a dosáhnout významného pokroku při překonávání manželských problémů., I když však může být snadné posoudit problémy a identifikovat nápravná opatření pro jiné lidi, které známe, může být náročnější vidět naše vlastní problémy jasně a objektivně. Pokud zažíváte problémy v manželství, které ohrožují vaši náklonnost k sobě navzájem, oslovit křesťanského poradce dnes. Je to investice do vaší budoucnosti nebudete litovat.