Skryté mezi mediální hysterie a panikaření reakce veřejnosti je jedním z nejlepších způsobů, jak chránit sami sebe – výběru zdravý imunitní systém
budu řešit tento problém ve vztahu k chřipce obecně. Každý rok a každý jiný virus, který přichází, se samozřejmě trochu liší. Nejen to, ale mohou se snadno a rychle změnit geneticky na různé viry (ze stejného důvodu se bakterie stávají rezistentními vůči antibiotikům)., Ale v podstatě jsou všichni velmi podobní, pokud jde o to, jak tělo reaguje a odolává těmto virům. Někteří se zdají být z části vážnější, protože více lidí onemocní a kvůli mediální pozornosti.
vyhnout se chřipce
proč nemám chřipku? Odpověď je jednoduchá: protože jsem zdravý. Nejlepší obranou proti chřipce nebo jakékoli jiné infekci nebo nemoci je zdravý imunitní systém. Být zdravý nejen výrazně snižuje riziko vzniku chřipky, ale, pokud se dostanete nemocný může snížit závažnost. Zdravý imunitní systém může dokonce zachránit život., Být zdravý znamená, že jíte velmi dobře (po celou dobu), cvičíte správně (ne příliš nebo příliš málo), správně kontrolujete stres (fyzický, chemický a duševní) a další faktory. Způsoby rozvoje zdravého imunitního systému jsou velkým problémem a ne důvodem tohoto článku-napsal jsem celou knihu na toto téma (ve Fitness a ve zdraví).
dalším důležitým zvykem je dostatek slunce, našeho hlavního zdroje vitamínu D. to může být ještě více přímo spojeno s vyhýbáním se chřipce. Je dobře známo, že vitamin D je důležitý pro imunitní systém., Jako takový může vitamin D nabídnout významnou odolnost proti chřipce. Vitamin D faktor může odpověď na jednu klíčovou otázku o chřipkové období, které přicházejí v období, kdy hladiny vitaminu D a slunečního svitu je nejnižší a rychle zmizí, když delší slunečných dnů vrátit. Kromě toho mohou být nízké hladiny vitaminu D úzce spojeny s jinými respiračními infekcemi, včetně tuberkulózy.
kromě zlepšení celkového zdraví jako prostředku k získání lepšího imunitního systému vám některé jednoduché postupy mohou pomoci vyhnout se infekci., Během chřipkové sezóny se vyhněte přeplněným veřejným místům, jako jsou nákupní centra, obchody, metro a večírky – co nejvíce. Poté, co jste na veřejnosti, okamžitě si umyjte ruce horkou vodou, když se vrátíte domů nebo se vrátíte na své pracoviště. Když jste na veřejnosti, nedotýkejte se očí, nosu a úst, protože přenos virů se často vyskytuje z vašich rukou. Pokud onemocníte, zůstaňte doma a odpočiňte si. To nejen pomáhá zotavení, ale pomůže vyhnout se infekci ostatních. Pokud vaše nemoc není nouze, nechoďte do nemocnice ER-je to snadné místo, kde se nakazit., Dodržováním těchto jednoduchých návyků můžete snížit šíření chřipkových virů. Zatímco tato doporučení jsou prováděna v jiných zemích, USA se stále spoléhají na vakcínu. A jen velmi málo lidí někdy diskutuje o představě, že zdravější imunitní systém zabraňuje infekci lépe než cokoli jiného.
přírodní vs. umělá imunita
chřipkový výstřel vás nedělá zdravým. Příliš mnoho lidí je o tomto problému zmateno. Poskytuje vám umělou imunitu., I když vás to chrání před určitým kmenem chřipky, může tam být dalších 200 virů během dané chřipkové sezóny, proti kterým nebudete chráněni.
nejlepší obranou je přirozená imunita vašeho těla. V některých případech je jedním ze způsobů, jak zjistit, zda je váš imunitní systém zdravý ve vztahu k určitému infekčnímu onemocnění, provést krevní test. Normálně, pokud jsme vystaveni viru (nebo bakteriím), naše tělo vytváří látky nazývané protilátky. Jsou specifické pro každý potenciálně infekční stav, kterému jsme vystaveni., Přítomnost těchto protilátek vyvozuje, že máme přirozenou imunitu proti tomuto viru nebo bakteriím. Pokud tento test naznačuje přirozenou imunitu, pak by umělá imunita (prostřednictvím chřipkového výstřelu) pravděpodobně nepomohla již zdravému imunitnímu systému. Ale pokud nechcete zobrazit přirozené imunity, protože váš krevní test ukazuje přítomnost protilátek, to může znamenat, že pravděpodobně nebyly nikdy vystaveny, jste ztratil svou přirozenou imunitu, nebo nemáte. Stále můžete mít zdravý imunitní systém, a proto se můžete vyhnout onemocnění, pokud jste vystaveni viru.,
chřipka může někdy ublížit zdravému imunitnímu systému. K tomu dochází, když se ve vakcíně používají chemické konzervační látky na bázi rtuti.
Pokud jste na vysoké riziko, mají špatný imunitní funkce a nemají přirozenou imunitu, vakcína proti určitým virem by mohlo být vědomí, protože by to alespoň poskytnout vám s umělou imunitu. Ale to je za předpokladu teorie, že umělá imunita proti chřipce znamená, že jste více chráněni. Všichni odborníci se na této představě neshodnou.
Dr., Tom Jefferson z Cochrane Collaboration, mezinárodní neziskové sítě zaměřené na podporu zdravotní péče založené na důkazech, viděl veškerý výzkum a dospěl k závěru, že předpokládané přínosy vakcíny proti chřipce nejsou oprávněné. Jefferson, odborník v této oblasti, který byl publikován v The Lancet, British Medical Journal a dalších vědeckých časopisech, přezkoumal všechny studie o vakcínách proti chřipce a dospěl k závěru, že předpokládané přínosy jsou divoce nadhodnoceny.
kdo je ohrožen?
ve většině případů jsou osoby s nejvyšším rizikem ti, kteří jsou nejméně zdraví., To zahrnuje osoby s anamnézou častých nachlazení, infekcí, alergií, astmatu a dalších stavů spojených se sníženou imunitní funkcí. Osoby s chronickými nemocemi, jako jsou zánětlivé stavy spojené s artritidou nebo kolitidou, srdečními chorobami nebo rakovinou, jsou vystaveny vyššímu riziku. A ti, kteří jsou obecně spustit dolů a prostě necítí dobře po celou dobu. Protože většině těchto podmínek lze předejít, znamená to, že si jednotlivec nevybral zdravou cestu. U starších lidí vás věk automaticky neohrožuje-být starší a být nezdravý dělá.,
kupodivu jsou to ti, kteří jsou nejzdravější, kteří se s největší pravděpodobností rozhodnou nechat se očkovat. Díky tomu je studium výhod vakcíny subjektivnější, protože ti, kteří ji nejvíce potřebují – chudí a ti s jinými nemocemi – se méně často imunizují.
výjimkou by byly děti, jejichž imunitní systém se dosud plně nevyvinul. Zatímco většina z nich má přirozenou imunitu proti většině dětských onemocnění, ne tak u některých kmenů chřipky. V případě prasečí chřipky se naposledy objevila v roce 1957., Takže ti jedinci, kteří byli naživu, mohou mít dnes protilátky proti této chřipce.
rozhodování o tom, jak získat chřipku, je vaše volba – Ne vláda nebo vaše pojišťovna, a mělo by být založeno na vstupu Vašeho lékaře po správné historii a zkoušce a vzhledem k riziku infekce a potenciálnímu vystavení infikovaným jedincům. Nikdo by neměl být nucen – nucen – mít chřipku (něco, co se děje se zdravotnickými pracovníky v New Yorku).
používání zdravého rozumu a správné zdravotní péče je také důležité., Pokud máte chřipku, protože ji CNN doporučuje, chováte se emocionálně a dostáváte se do veškeré mediální hysterie. Nebo pokud dostáváte chřipku, protože všichni vaši přátelé jsou také, je to špatný způsob, jak si vybrat. Rozhodování o důležitém zdravotním faktoru by mělo být založeno na racionálním myšlení a na vstupu objektivního lékaře zdravotní péče. Stejně tak, pokud váš lékař doporučuje každému, aby dostal chřipku, není to ani objektivní.
dalším důležitým faktorem, který je třeba zvážit, je etika., Jako lékař bych běžně nedoporučoval žádnou specifickou léčbu pro celou populaci. Zacházet s lidmi jako s jednotlivci je nejlepší přístup – to není nějaká filozofie, ale zdravý rozum. Přístup „brokovnice“ snižuje standard léčby pro všechny zúčastněné pacienty. V tomto scénáři by někteří lidé měli prospěch z léčby, někteří by nereagovali a jiní by měli nepříznivé vedlejší účinky.
po zvážení rizik a rozhodnete se dostat chřipku, zvažte, že některé jsou k dispozici bez konzervačních látek rtuti, které způsobily tolik vedlejších účinků., Řekněte svému zdravotníkovi, že se chcete vyhnout těm s rtutí. Stejně jako ostatní produkty obsahuje obal konzervační látku rtuť.
Co je důležitější, zvažte, že tím, že dostanete chřipku, nemusíte dávat svému tělu nejlepší možnost. Vybíráte umělou imunitu oproti přirozené imunitě-a reaktivní péči spíše než proaktivní. Mít přirozeně zdravý imunitní systém nabízí více než jen snížení rizika chřipky. Pomáhá předcházet a odkládat mnoho nemocí, od rakoviny a srdečních chorob až po většinu chronických stavů. Dodává kvalitu života do konce svého života., Umělá imunita to nemůže udělat.
moje doporučení? Rozhodněte se, že budete proaktivní se svým zdravím-spíše než reaktivní na další chřipku, která přichází – tím, že začnete zlepšovat zdraví vašeho imunitního systému nyní; tím, že budete jíst dobře po celou dobu, získáváte odpovídající vitamín D ze slunce a další faktory, které zlepšují nejen imunitní funkci, ale také celkové zdraví. Vakcíny jasně dávají mnoha lidem falešný pocit bezpečí. A bohužel pro příliš mnoho lidí je snazší získat výstřel, než se starat o své zdraví.,
tagy:
healthvitamins