zatímco neznám váš přesný věk, milý čtenáři blogu, můj odhad je, že nejste adolescent. Takže začnu tím, že vás požádám, abyste svou mysl vrátil zpět…
pamatujete si, jak-pokud jste byli něco jako já – jste se jako teenager téměř hodinově otočili od hněvu a zoufalství k smíchu a štěstí?, Váš první polibek, vaše první dovolená bez rodičů, poprvé, kdy jste se zamilovali, vaše první lekce jízdy? Tyto zkušenosti jsou často spáleny do naší paměti, tak intenzivní byly naše pocity.
zatímco jiné faktory mohou přispět k volatilitě dospívajících, je to přesto případ, že naše reprodukční hormony mají hluboký vliv na naše tělo a chování, a je to jen tehdy, když se uvolní brzdy na estrogen a testosteron, které dívky a chlapci začnou morph na dospělé., Přestože jsme zvyklí vidět Teenagery jako ztělesnění hormonálního chaosu, méně všeobecně se uznává, že ženské tělo prochází v důsledku menopauzy obrovskými chemickými změnami a že to může mít také velký dopad na naše emoce. Jinými slovy…
…,Vítejte v tom, že jste teenager
samozřejmě nejsem váš lékař nebo váš psychiatr, a mohou existovat i jiné fyzické příčiny nízké nálady než naše kolísající reprodukční hormony. Problémy se štítnou žlázou také ovlivňují, jak se cítíme emocionálně, například, a může se objevit v jakémkoli věku.,
Nicméně, pokud jste v té době svého života (obvykle v pozdních čtyřicátých nebo na začátku padesátých let), když se vaše období stává nevyzpytatelným a cítíte se více úzkostliví, depresivní, Rozzlobení nebo podrážděni než dříve, je pravděpodobné, že váš intenzivnější emoční stav je spojen se změnami probíhajícími fyzicky. Stejné — nebo podobné-dospívání, pak. Pouze v našich dospívajících brzdy vycházely z našich reprodukčních hormonů; nicméně, v běhu až do menopauzy (známý jako „perimenopause“) přicházejí.,
bohužel, když jsem byl perimenopauzální, nevěděl jsem o síle svých hormonů. Můj problém byl úzkost-a můj Bože, bylo to ohromující. Tak ohromující, že jsem musel přestat pracovat, nemohl jsem řídit ani se stýkat, a při mnoha příležitostech jsem se cítil, jako by byl panikou připoután k podlaze.
u jiných žen může černý pes deprese v tuto chvíli kousnout. Oba jsou oslabující a stresující, a — zejména pokud jste dosud netrpěli problémy s duševním zdravím — děsivé., Je tu o něco děsivější zážitek než ztráta samotného pocitu, kdo jste. Jiné ženy se mohou stát podrážděnými a trpí náhlými výbuchy vzteku, ztrátou paměti a mají potíže se soustředěním nebo jejich kombinací.
v mém případě nebyla nevědomost blažeností; stále více jsem se trápil. Nakonec jsem byl tak zoufalý, že jsem se poradil s psychiatrem., Přesto, když jsem se zeptal, zda si myslí, že můj věk (49) může mít něco společného s tím, jak jsem se cítil panicky, řekl, že je to „nepravděpodobné“ a poukázal na to, že jsem měl v minulosti úzkost. Řekl jsem mu, že moje úzkost se zhoršila a věřil jsem, že procházím menopauzou. Zdá se, že moje antidepresiva nefungují tak, jak bývaly, řekl jsem. (Byl jsem na udržovací dávce po mnoho let.) Souhlasil, že je možné, že ztratili účinnost a vyměnili jsme léky, což pomohlo.,
výzkum ukazuje, že panická porucha je častější kolem menopauzy
v té době jsem věřil, že psychiatr věděl nejlépe, protože byl odborníkem, ale teď jsem víceméně mimo druhou stranu menopauzy, Moje nálady se stabilizovaly. Zdá se to víc než náhoda, tak jsem se na to podíval podrobněji, abych prozkoumal svou novou knihu o menopauze, a lo, zjistil jsem, že panická porucha je v tuto chvíli běžná.
Stacey B., Gramann, psychiatrie rezidentní na University of Massachusetts, uvádí v průzkumu téměř 3500 žen ve věku 50-79 let, že záchvaty paniky byly nejčastější u žen v menopauze. Je to podobný příběh s deprese: Vyšetřovatelé z Harvardské Studie Nálad a Cykly přijati premenopauzálních žen ve věku 36-44 let bez historie velké deprese. Poté sledovali tyto ženy po dobu devíti let, aby odhalili nové onsety velké deprese a-bingo!, Podle Gramanna zjistili, že ženy, které vstoupily do perimenopauzy, měly dvakrát vyšší pravděpodobnost klinicky významných depresivních příznaků než ženy, které dosud nebyly perimenopauzální.
takže kdybych seděl naproti vám, milý čtenáři blogu, v psychiatrické konzultaci a zeptal jste se, zda by menopauzální přechod mohl přispět k Vaší kolísavé náladě, řekl bych: „ano, jistě.,“Mohou existovat další přispívající faktory, ale perimenopauzální změny nálad a pády jsou také často spojeny s kolísajícími hladinami estrogenu a progesteronu.
upřímně řečeno, přál bych si, aby mi psychiatr řekl, že tehdy existovalo spojení. Bylo by uklidňující vědět, že mnoho žen cítilo, jak jsem to udělal během perimenopauzy, a že jsem tedy „normální“. V té době, můj největší strach byl, že moje úzkost bude trvalá, a to by mi dalo naději, že to nemusí být. Je také možné, že jsem se rozhodl pro HRT místo změny antidepresiv., Pochybuji o tom, ale bylo by dobré tuto možnost zvážit.
za Prvé, pojďme míchat reprodukční hormony…,
nyní oceňuji, že posun v hormonální rovnováze může způsobit stres po celém těle a že několik takzvaných psychologických příznaků menopauzy lze připsat známému snížení průtoku krve do mozku, protože deprivace estrogenu způsobuje zúžení krevních cév. Výsledkem je nemotornost, zkrácená reakční doba a nedostatečná schopnost posoudit vzdálenost spolu s vlněným pocitem „mimo tělo“.,
kromě toho, spolu se snížením estrogenu, snížení progesteronu je jedním z charakteristických znaků vypnutí našich vaječníků. Progesteron působí jako přírodní sedativum, změkčuje a vyrovnává účinky estrogenu a podporuje spánek. Protože progesteron je ženský „uklidňující“ hormon, s méně z toho kolem, dává úplný smysl, že se můžeme cítit více ohromeni a snadno stresovaní, úzkostliví, nervózní a temperovaní., V mnoha žen, to vede k příznaky, jako je napětí, bolesti hlavy, bušení srdce, zažívací problémy a další – a, v některých případech, full-foukané paniky porucha.
…pak přidáme několik životních krizí…
, Aby se tato chemická směs ještě účinnější, po boku své tělesné změny, můžete být zažívá jiné životní události kolem času perimenopause, což může zhoršit úzkost., Když jsem se otočil 50, přistihl jsem se, co se otec s demencí a poskytuje domov pro mého dospívajícího syna, například — a vsadím se, že mnoho čtenářů může vložit různé osobní stresory.
každý zažívá úzkost v určitém okamžiku, ale když se stane nepřiměřeným, trvalým nebo se objeví bez zjevného důvodu, může se stát problémem. Možná to už víte-pokud ne, najdete zde plnější vysvětlení v mém dřívějším příspěvku na blogu-ale když jsme nervózní,stresový hormon adrenalin se spustí jako součást odpovědi“ boj nebo let“., Tato reakce je navržena tak, aby nás chránila před nebezpečím a je zcela přirozená biologicky.
takže úzkost se stává problémem pouze tehdy, když ve skutečnosti nepotřebujeme utéct nebo bojovat o přežití. Zažít rostoucí úzkost v situaci, kdy si říkáme, že bychom se „měli“ cítit naprosto v pořádku, nás jen zmatuje a zlobí na sebe. Někdy, pokud zažíváme vlny paniky v neočekávaném prostředí, jako je supermarket nebo obchodní jednání, může to být opravdu děsivé.
…,a celé zatížení adrenalinu
když byla moje úzkost opravdu, opravdu špatná, bojoval jsem s tím zubem a hřebíkem. Často jsem si myslel, že udělám cokoli, abych se ho zbavil, někdy jsem dokonce křičel: „Vypadni z mé hlavy!“a porazit své vlastní čelo. Je ironií, že to vyvolalo více adrenalinu a zhoršilo moji úzkost, i když jsem to v té době neocenil.
Pokud jste hyper-nervózní, je nepravděpodobné, že se budete moci usadit, dokud adrenalin nezmizí, ale jak plně vysvětluji v obou mých knihách přátel, hlavním tajemstvím překonání úzkosti není bojovat., Potřebujeme strach, ať už je to hrozné, že se bojíme.
jakmile jsem si uvědomil, že nemohu vypnout úzkost, ale zoufale jsem chtěl, protože to bylo neoddělitelně spojeno se strachem a produkcí adrenalinu, pomohlo mi to změnit můj postoj. Postupně jsem začal oceňovat úzkost, která mě udržovala naživu. Byl to začátek spřátelení se svou vlastní úzkostí a začátek mé cesty k zotavení, cesta, kterou jsem pokračoval, Když jsem se dozvěděl o hormonech zapojených do menopauzy.
samozřejmě stále zažívám úzkost a vždycky budu., Ale když jsem chycen uprostřed maelstromu, věděl jsem, že má naprosto normální a přirozené biologické kořeny. Doufám, že vám to taky pomůže.