bipolární porucha
řešení bipolární poruchy milovaného člověka není snadné. Tato příručka vám pomůže orientovat se v výzvách a podporovat svého přítele nebo člena rodiny.
jak můžete pomoci někomu s bipolární poruchou?
řešení vzestupů a pádů bipolární poruchy může být obtížné-a to nejen pro osobu s nemocí. Nálady a chování osoby s bipolární poruchou ovlivňují všechny kolem—zejména členy rodiny a blízké přátele., To může zatěžovat váš vztah a narušit všechny aspekty rodinného života.
Během manické epizody, možná se budete muset vyrovnat s nezodpovědné dovádění, nehorázné požadavky, výbušné výbuchy, a nezodpovědné rozhodnutí. A jakmile pomine smršť mánie, často na vás padá, abyste se vypořádali s následky. Během epizod deprese, budete muset vyzvednout slack pro milovaného člověka, který nemá energii ke splnění povinnosti doma nebo v práci.,
dobrou zprávou je, že většina lidí s bipolární poruchou může stabilizovat své nálady správnou léčbou, léky a podporou. Vaše trpělivost, láska a porozumění mohou hrát významnou roli v léčbě a zotavení vašeho milovaného člověka. Často, jen mít někoho, s kým mluvit, může změnit jejich výhled a motivaci.
ale péče o osobu s bipolární poruchou může také vybírat daň, pokud zanedbáváte své vlastní potřeby, takže je důležité najít rovnováhu mezi podporou své blízké a péčí o sebe.,
další způsoby, jak pomoci někomu s bipolární poruchou
můžete také podpořit svého blízkého:
učení o bipolární poruše. Naučte se vše, co můžete o příznacích a možnostech léčby. Čím více víte o bipolární poruše, tím lépe budete vybaveni, abyste pomohli svému blízkému a udrželi věci v perspektivě.
povzbuzení osoby, aby získala pomoc. Čím dříve se léčí bipolární porucha, tím lepší je prognóza, takže naléhejte na svého blízkého, aby okamžitě vyhledal odbornou pomoc. Nečekejte, zda se bez léčby zlepší.
pochopení., Nechte svého přítele nebo člena rodiny vědět, že jste tam, pokud potřebují sympatické ucho, povzbuzení nebo pomoc s léčbou. Lidé s bipolární poruchou se často zdráhají vyhledat pomoc, protože se nechtějí cítit jako zátěž pro ostatní, tak připomeňte osobě, že vám záleží a že uděláte, co můžete, abyste pomohli.
ukazující trpělivost. Zlepšení vyžaduje čas, i když je člověk odhodlán léčit. Neočekávejte rychlé zotavení nebo trvalé vyléčení. Buďte trpěliví s tempem zotavení a připravte se na překážky a výzvy., Řízení bipolární poruchy je celoživotní proces.
význam podpory v bipolární porucha zotavení
Lidé s bipolární poruchou lepší, když mají podporu od rodiny a přátel. Mají tendenci se zotavovat rychleji, zažívají méně manických a depresivních epizod a mají mírnější příznaky.
bipolární porucha a rodina
život s osobou, která má bipolární poruchu, může způsobit stres a napětí v domácnosti., Kromě výzvy vypořádat se s příznaky vašeho milovaného člověka a jejich důsledky se členové rodiny často potýkají s pocity viny, strachu, hněvu a bezmocnosti. Nakonec může kmen způsobit vážné problémy se vztahem. Ale existují lepší způsoby, jak se vyrovnat.
prvním krokem k úspěšnému řešení bipolární poruchy je, aby se rodiny naučily přijímat nemoc a její potíže. Když se cítíte frustrovaní nebo vinni, nezapomeňte, že bipolární porucha není něčí vina. Přijetí bipolární poruchy zahrnuje uznání, že věci už nikdy nemusí být „normální“.,“
léčba může pro vaše blízké znamenat obrovský rozdíl, ale nemusí se starat o všechny příznaky nebo poruchy. Abychom se vyhnuli zklamání a nelibosti, je důležité mít realistická očekávání. Očekávat příliš mnoho svého člena rodiny může být recept na selhání. Na druhou stranu, příliš malé očekávání může také bránit jejich zotavení, takže se pokuste najít rovnováhu mezi podporou nezávislosti a poskytováním podpory.
Tipy pro zvládnutí bipolární poruchy v rodině
přijměte limity své blízké. Váš milovaný s bipolární poruchou nemůže ovládat své nálady., Nemohou jen vymanit z deprese nebo sehnat sebe během manické epizody. Deprese ani mánie nelze překonat sebeovládání, vůle nebo uvažování. Takže říkat svému blízkému, aby „přestal jednat bláznivě „nebo“ podíval se na jasnou stránku “ nepomůže.
přijměte své vlastní limity. Nemůžete zachránit svého milovaného s bipolární poruchou, ani je nemůžete donutit, aby převzali odpovědnost za zlepšení. Můžete nabídnout podporu, ale nakonec je zotavení v rukou osoby s nemocí.
snížit stres., Stres zhoršuje bipolární poruchu, takže se pokuste najít způsoby, jak snížit stres v životě vašeho milovaného člověka. Zeptejte se, jak můžete pomoci a dobrovolně převzít některé z odpovědností osoby v případě potřeby. Zavedení a prosazování každodenní rutiny-s pravidelnými časy pro vstávání, stravování a spaní—může také snížit rodinný stres.
komunikujte otevřeně. Otevřená a čestná komunikace je nezbytná pro zvládnutí bipolární poruchy v rodině., Podělte se o své obavy milujícím způsobem, zeptejte se svého milovaného člověka, jak se cítí, a snažte se skutečně poslouchat-i když nesouhlasíte se svým blízkým nebo se netýkáte toho, co se říká.
podpora osoby s bipolární poruchou
Co můžete říci, že pomáhá:
- “ nejste v tom sami. Jsem tu pro tebe.“
- “ chápu, že je to vaše nemoc, která způsobuje tyto myšlenky a pocity.“
- “ Možná tomu teď nevěříte, ale způsob, jakým se cítíte, se může a změní.,“
- “ možná nebudu schopen přesně pochopit, jak se cítíte, ale záleží mi na vás a chci vám pomoci a podpořit vás.“
- “ jsi pro mě důležitý. Tvůj život je pro mě důležitý.“
přesvědčit osobu s bipolární poruchou, aby navštívila lékaře
kromě nabídky emoční podpory je nejlepším způsobem, jak pomoci vašemu blízkému s bipolární poruchou, podpora a podpora léčby. Často to může být větší výzva, než to zní. Vzhledem k tomu, že lidé s bipolární poruchou mají tendenci postrádat vhled do jejich stavu, není vždy snadné je dostat k lékaři., Když je váš milovaný manický, cítí se skvěle a neuvědomují si, že je problém. Když je váš milovaný v depresi, mohou rozpoznat, že je něco špatně, ale často postrádají energii hledat pomoc.
Pokud váš milovaný neuzná možnost bipolární poruchy, nehádejte se o tom. Myšlenka může být pro ně děsivá, takže buďte citliví. Naznačují, rutinní lékařská prohlídka místo, nebo navštívit lékaře pro konkrétní příznaky, jako je nespavost, podrážděnost nebo únava—pak soukromě zavolat předem informujte lékaře o své obavy o bipolární poruchou.,
věci, které můžete říci, že by mohly pomoci:
- „bipolární porucha je skutečné onemocnění, jako je diabetes. Vyžaduje lékařské ošetření.“
- “ za bipolární poruchu nemůžete. Nezpůsobil jsi to. Není to tvoje chyba.“
- “ můžete se cítit lépe. Existuje mnoho způsobů léčby, které mohou pomoci.“
- “ když se bipolární porucha neléčí, obvykle se zhoršuje.“
podpora milovaného člověka během léčby bipolární poruchy
jakmile váš přítel nebo člen rodiny souhlasí s návštěvou lékaře, můžete pomoci tím, že jste partnerem v léčbě., Vaše podpora může mít velký rozdíl v jejich léčbě úspěch, tak nabídnout, aby se zapojily v žádném případě váš milenec chce nebo potřebuje.
věci, které můžete udělat pro podporu léčby bipolární poruchy milovaného člověka:
- Najděte kvalifikované lékaře a terapeuty.
- nastavit schůzky a jít dál.
- nabídněte své postřehy lékaři.
- Sledujte své blízké nálady.
- Dozvědět se o jejich léky.
- sledovat průběh léčby.
- Sledujte známky relapsu.
- upozorněte lékaře na problémy.,
povzbuzujte svého blízkého, aby užíval léky s bipolární poruchou
léky jsou základním kamenem léčby bipolární poruchy a většina lidí ji potřebuje k regulaci jejich nálad a zabránění relapsu. Navzdory potřebě léků mnoho lidí s bipolární poruchou přestane užívat. Někteří končí, protože se cítí lépe, jiní kvůli vedlejším účinkům, a přesto jiní, protože si užívají příznaky mánie. Lidé, kteří si nemyslí, že mají problém, pravděpodobně přestanou užívat léky.,
můžete pomoci svému blízkému zůstat na trati zdůrazněním důležitosti léků a ujistit se, že berou všechny předpisy podle pokynů. Také povzbuzujte svého milovaného, aby mluvil se svým lékařem o jakýchkoli otravných vedlejších účincích.
nežádoucí účinky mohou být velmi nepříjemné, pokud je dávka léku příliš nízká nebo příliš vysoká, ale problém může vyřešit změna léků nebo dávkování. Připomeňte svému blízkému, že náhlé zastavení léků je nebezpečné.,
pozor na varovné příznaky recidivy bipolární poruchy
i když se váš milovaný s bipolární poruchou zavázal k léčbě, mohou nastat chvíle, kdy se jejich příznaky zhorší. Pokud si všimnete jakýchkoli znepokojujících příznaků nebo změn nálady, okamžitě přijměte opatření. Ukažte vznikající bipolární příznaky svému blízkému a upozorněte lékaře. S rychlým zásahem můžete být schopni zabránit tomu, aby se epizoda mánie nebo deprese plně rozvinula.,div>
- Speaking rapidly
- zvýšení úrovně aktivity
- podrážděnost nebo agrese
deprese varovné příznaky a příznaky:
- únava a letargie
- spící více
- potíže se soustředěním
- ztráta zájmu o aktivity
- odstoupení od ostatních
- změna chuti k jídlu
zvládání mánie a deprese: tipy pro rodinu a přátele
Pokud není možné zabránit relapsu vašeho milovaného člověka, existují věci, které můžete udělat, abyste se vyrovnali během manické nebo depresivní epizody.,
neberte bipolární příznaky osobně. Když uprostřed bipolární epizody, lidé často říkají nebo dělají věci, které jsou škodlivé nebo trapné. Když manic, váš milovaný může být bezohledný, krutý, kritický, a agresivní. V depresi, mohou být odmítnutí, podrážděný, nepřátelský, a náladový. Je těžké nebrat takové chování osobně, ale zkuste si uvědomit, že jsou to příznaky duševní nemoci vašeho milovaného člověka, nikoli výsledek sobectví nebo nezralosti.
buďte připraveni na destruktivní chování., Když maniakální nebo depresivní, lidé s bipolární poruchou se mohou chovat destruktivním nebo nezodpovědným způsobem. Plánování dopředu, jak zvládnout takové chování, může pomoci. Když je váš milovaný v pořádku, vyjednejte smlouvu o léčbě, která vám poskytne předběžný souhlas s jejich ochranou, když se objeví příznaky. Dohodněte se na konkrétních krocích, které podniknete, jako je odstranění kreditních karet nebo klíčů od auta, společné setkání s lékařem nebo převzetí financí domácnosti.
vědět, co dělat v krizi. Je důležité plánovat dopředu v době krize, takže můžete jednat rychle a efektivně, když k tomu dojde., Mít krizový plán může pomoci. Nezapomeňte uvést seznam nouzových kontaktních informací pro lékaře, terapeuty a další přátele nebo členy rodiny, kteří vám pomohou. Uveďte také adresu a telefonní číslo nemocnice, kde v případě potřeby vezmete své blízké.
volejte 911 (nebo číslo tísňové služby vaší země) v případě nouze. Pokud je váš milovaný s bipolární poruchou sebevražedný nebo násilný, nesnažte se situaci zvládnout sám. Pokud se obáváte, že vám váš milovaný může ublížit, dostat se do bezpečí a pak zavolat policii., Pokud je váš milovaný sebevražedný, nenechávejte je na pokoji. Zavolejte sanitku a zůstaňte se svým blízkým, dokud nepřijde.
podpora někoho, kdo je manický
- trávit čas se svým blízkým. Lidé, kteří jsou maniakální, se často cítí izolovaní od ostatních lidí. Trávení i krátké doby s nimi pomáhá. Pokud má váš milovaný hodně energie, jděte spolu. To umožňuje vašemu blízkému, aby pokračoval v pohybu, ale stále sdílel vaši společnost.
- odpovězte na otázky upřímně. Nicméně, nehádejte se nebo diskutujte s někým během manické epizody., Snažte se vyhnout intenzivní konverzaci.
- neberte žádné připomínky osobně. Během manických epizod může váš milovaný říkat nebo dělat věci, které jsou mimo charakter, včetně zaměření na negativní aspekty ostatních. Snažte se vyhnout argumentům.
- připravte snadno stravitelná jídla a nápoje. Pro někoho, kdo je manický, je často obtížné posadit se na jídlo, zkuste jim například nabídnout sendviče, jablka, sýrové sušenky a džusy.
- vyvarujte se podrobení své milované hodně aktivity a stimulace. Je lepší udržovat okolí co nejtišší.,
- nechte svého blízkého spát, kdykoli je to možné. Během období vysoké energie je spánek obtížný, ale krátké zdřímnutí po celý den může pomoci. Někdy se člověk, který je manický, může cítit odpočatý po několika hodinách spánku.
péče o sebe, když má milovaný bipolární poruchu
je snadné zanedbávat své vlastní potřeby, když podporujete někoho s duševním onemocněním. Ale pokud se o sebe nestaráte, riskujete vyhoření—a to vám ani vašemu blízkému nepomůže., Když jste se postarat o sebe citově i fyzicky, budete moci lépe vyrovnat se stresem z péče o někoho s bipolární poruchou a mít energii, kterou potřebujete pro podporu své milované něčí uzdravení.
zaměřte se na svůj vlastní život. Podpora vašeho milovaného člověka může zahrnovat některé úpravy života, ale ujistěte se, že neztratíte ze zřetele své vlastní cíle a priority. Nevzdávejte se přátelství, plány, nebo činnosti, které vám přinášejí radost.
vyhledejte podporu. Jednání s duševním onemocněním milovaného člověka může být bolestivé a izolující., Ujistěte se, že máte emocionální podporu, kterou potřebujete zvládnout. Promluvte si s někým, komu důvěřujete o tom, čím procházíte. Může také pomoci získat vlastní terapii nebo se připojit k podpůrné skupině.
nastavit hranice. Buďte realističtí ohledně výše péče, kterou jste schopni poskytnout, aniž byste se cítili ohromeni a rozhořčeni. Nastavit limity na to, co jste ochotni a schopni udělat, a držet se jich. Nechat bipolární poruchu převzít váš život není zdravé pro vás nebo vaše blízké.
zvládat stres. Stres si vybírá daň na těle a mysli, takže najít způsoby, jak ji udržet pod kontrolou., Ujistěte se, že jíte správně a máte dostatek spánku a cvičení. Stres můžete také udržet pod kontrolou praktikováním relaxačních technik, jako je meditace.
požádejte o pomoc. Pokud váš přítel nebo člen rodiny potřebuje více pomoci, než můžete dát, požádejte o pomoc ostatní. Obraťte se na jiné příbuzné nebo blízké přátele nebo kontaktujte organizaci podpory bipolární poruchy.