plováky a úzkost

napsal: Jim Folk.
lékařsky hodnotil: Marilyn Folk, BScN.
Poslední aktualizace: 12. Prosince 2020

oční plováky, jako jsou skvrny, skvrny, klikaté čáry, struny, pavučiny a další věci, které narušují vaše vidění, jsou běžné oční příznaky, včetně příznaků úzkostné poruchy.

tento článek vysvětluje souvislost mezi plováky a úzkostí.,

jak vypadají plováky:

• máte malé černé skvrny, skvrny, klikaté čáry, struny nebo pavučiny, které se při pohybu očí unášejí.
• může se také zdát, jako byste měli ve své vizi oblačnost nebo mlhu, která se také pohybuje pohybem očí.
• tyto skvrny a čáry se mohou objevit tmavé nebo šedé a mohou se objevit průhledné na světlém pozadí.
• můžete je také přesunout jemným kroutím hlavou.

tyto skvrny, skvrny, squiggly linie, struny a pavučiny se nazývají „oční plováky.,“Obvykle se objevují viditelnější na obyčejném světlém pozadí.

oční plováky mohou být pouze v jednom oku a mohou být v obou očích.

oční plováky se mohou také objevit a zdánlivě zmizet, jen aby se znovu objevily později.

oční plováky mohou být velmi viditelné a časem vyblednou.

oční plováky mohou přicházet a odcházet zřídka, vyskytují se často nebo přetrvávají 24/7 den co den.

oční plováky se mohou objevit kdykoli, ale často se stanou znatelnějšími po úzkostné nebo stresující epizodě., Mohou se však objevit kdykoli a bez zjevné příčiny.

oční plováky se mohou pohybovat v intenzitě od sotva viditelných až po velmi viditelné.

prevalence očních plováků se může změnit ze dne na den, okamžik na okamžik nebo zůstat jako neustálé pozadí vašeho boje s úzkostnou poruchou.

všechny výše uvedené kombinace a variace jsou běžné.

co způsobuje oční plováky

lékařské poradenství

Jak stárneme, želé podobná látka (sklivec) uvnitř oka se stává tekutějším., Jak se stává tekutějším, mikroskopická vlákna se mohou shlukovat a vrhat malé stíny na světlo citlivou část oka (sítnice). Tyto shluky jsou označovány jako “ plováky.“

zatímco nevidíme skutečné plováky, vidíme stíny, které vrhají na sítnici, jako skvrny, prameny, pásy nebo jiné tvary, které narušují vidění.

protože plováky jsou uvnitř vašeho oka, pohybují se s okem, když se chcete pokusit je vidět.

při rozptylování nejsou plováky škodlivé ani závažné. Nejsou důvodem k obavám.,

ano, mohou vás vyděsit, když si je poprvé všimnete, ale to je obecně proto, že si na nich představujeme to nejhorší.

plováky jsou opět velmi časté a nejsou důvodem k obavám.

většina lidí dostane plováky. Běžně se vyskytují, jak stárneme.

také jsme si všimli, že chronický stres může způsobit větší výskyt plováků. Mnoho lidí poznamenalo, že si všimli svých plováků krátce po trvalém období stresu. Já (Jim Folk) jsem si toho všiml sám, když se poprvé objevily mé plováky.,

zatímco výzkum neprokázal, proč stres může způsobit nárůst plováků, ukázalo se, že existuje odkaz.

plováky obvykle mizí v průběhu času a stávají se méně obtěžujícími. Naklápění hlavu dozadu a pohybující se vaše oči rychle tam a zpět může také pomoci přesunout z vaší vize, pokud jsou rušivé nebo ruší vaše vize.
opět, zatímco plováky mohou být rušivé, jsou neškodné. Většina lidí je má.,

jak se zbavit očních plováků

neexistuje nic, co byste mohli udělat pro odstranění plováků, jakmile se objeví. Časem mizí.

možná budete schopni zabránit nástupu plováků udržováním stresu v rozmezí zdraví. Můžete to udělat tím, že procvičíte své fyziologické strategie obnovy a oslovíte své základní faktory, aby nepřispívaly k nezdravému nahromadění stresu.

Opět platí, že oční plováky jsou neškodné a nemusí být důvodem k obavám. Většina lidí je dostane.,

krátkodobé prostředky

i když není mnoho způsobů, jak snížit plováky, jakmile se objeví, některé z následujících strategií se ukázaly jako užitečné pro některé lidi.

protože každá osoba je poněkud fyzicky a chemicky jedinečná, co by mohlo fungovat pro jednu osobu, nemusí pro druhou. Někteří lidé však našli následující tipy užitečné při snižování a prevenci plováků:

• Udržujte dobře hydratovanou-sklovitá tekutina je primárně tvořena vodou. Udržet vaše tělo dobře hydratované může snížit výskyt plováků.,

• odpočiňte si oči-obvykle se předpokládá, že oční napětí zdůrazňuje oči a může zvýšit oční plováky. Časté přestávky na odpočinek očí by mohly snížit výskyt očních plováků.

• udělejte si přestávku od svých zařízení-podobně jako v předchozím bodě, časté přestávky při pohledu na vaše zařízení by mohly snížit a zabránit očním plovákům. Když si uděláte přestávku, podívejte se do dálky a dejte svým očím přestávku od čtení zblízka.

• snížit stres – jak již bylo zmíněno, stres byl spojen se zvýšením očních plováků., Časté snižování stresu by mohlo pomoci snížit a zabránit očním plovákům.

• zdravá strava-tělo se obnovuje okamžik za okamžikem a na základě toho, co jíme. Jíst zdravou výživu přírodních a celých potravin zvyšuje pravděpodobnost udržení zdravého těla, Jak stárneme. Dobrá výživa může ovlivnit oči, včetně snížení výskytu plováků.

• ochranné brýle-fyzické poškození očí může také způsobit plováky., Nosit ochranné brýle, včetně slunečních brýlí na slunci, může udržet oči zdravé, včetně snížení výskytu plováků.

• pravidelný dobrý spánek-pravidelný dobrý spánek je velkým stresovým Busterem a může dát očím dobrý odpočinek. Udržet vaše oči dobře odpočaté může snížit nástup plováků.

Poznámka: Pokud zaznamenáte náhlý výskyt mnoha plováků, zejména pokud jsou doprovázeny záblesky světla nebo jinými poruchami vidění, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře. Mohlo by to znamenat oddělení sítnice nebo jiný problém v oku.,

Floater časté otázky

způsobuje úzkost oční plováky?

úzkost nezpůsobuje plováky přímo, ale stres z úzkostného chování může pro některé lidi zvýšit plováky. Stres byl spojen s nárůstem plováků. Příčina je však v současné době neznámá.

mohou oční plováky způsobit úzkost?

úzkost je způsobena obavami. Takže ne, plováky nezpůsobují úzkost., Pokud se však obáváte a trápíte, že máte plováky, ano, strach a úzkost mohou způsobit úzkost, protože se jedná o typy chování, které vytvářejí úzkost.

jaký je nejlepší způsob, jak se vypořádat s plováky?

nejlepší způsob, jak se vypořádat s plováky, jakmile je máte, je ignorovat je, protože vědí, že nejsou škodlivé a časem se rozptýlí.

pokud zasahují do vašeho vidění, pohybem očí tam a zpět a jemným chvěním hlavy je můžete přesunout z vašeho vidění.

jsou plováky známkou vážného zdravotního stavu?

obecně ne., Samotné plováky jsou neškodné. Náhlý nárůst plováků však může znamenat zdravotní problém. Vždy je moudré diskutovat o svých plovácích se svým lékařem a očním lékařem. Je také moudré vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud si všimnete náhlého nárůstu plováků.

mohou plováky vést k vážným onemocněním očí nebo problémům se zrakem?

obecně ne. Samotné plováky jsou neškodné. Nejhorší, co mohou udělat, je zasahovat do vaší vize.

mohou plováky způsobit oslepnutí?

ne. Plováky jsou nanejvýš nepříjemné.

jak překonat strach z plováků?,

protože plováky jsou pro většinu lidí běžné a nejsou škodlivé, není důvod se jich bát. Nezpůsobují žádnou škodu a nevedou k žádné újmě.

takže znovu, protože nepředstavují žádnou hrozbu, není důvod se o ně obávat.

proč si více všímám svých plováků?

výzkum ukázal, že úzkostliví lidé mají tendenci si více všimnout svých plováků a obtěžují je více než lidé, kteří nejsou úzkostliví.,

Ty by mohly být si všiml váš vločky víc teď, protože mají zvýšené prevalence v důsledku stresu pocházející z úzkostného chování, nebo proto, že máte zdravotní a lékařské citlivost.

jsou plováky znakem MS?

obecně jsou plováky způsobeny věkem a stresem, nikoli vážným zdravotním stavem. Závažné zdravotní stavy, jako je MS, však mohou vyvolat nárůst plováků.

nejlepší je diskutovat o očních plovácích se svým lékařem, zejména pokud zaznamenáte náhlý nárůst, což by mohlo signalizovat vážný stav očí vyžadující okamžitou pozornost.,

rozpouští se oční plováky přesčas?

oční plováky se obecně úplně nerozpouštějí, ale časem se mohou stát méně viditelnými, když se ponoří do sklivce a usadí se ve spodní části oka.

mozek je také může v průběhu času ignorovat, takže nebudou tak otravné, jako když se poprvé objeví.

jaké jsou floaters znamení?

plováky jsou obecně známkou stárnutí a stresu. V tomto ohledu jsou neškodné a nemusí být důvodem k obavám.,

náhlý nárůst plováků, zejména pokud je doprovázen záblesky, by však mohl být známkou vážného stavu očí, který vyžaduje okamžitou pozornost.

jak dlouho trvá, než oční plováky zmizí?

není nastavený čas, kdy plováky zmizí. Některé se mohou rychle zmenšit, jako za několik dní nebo týdnů, zatímco jiné mohou trvat měsíce.

a protože každé oko může stárnout různými rychlostmi, plováky v jednom oku by se mohly snížit dříve než plováky v druhém oku.,

bez ohledu na časový rámec nejsou plováky obvykle škodlivé, takže není důvod se o ně obávat.

mohou být plováky způsobeny stresem?

existuje výzkum, který naznačuje, že stres může být nepřímou příčinou plováků. Předpokládá se, že stres způsobuje další napětí a tlak na oči, což ovlivňuje sklovinu v oku a způsobuje plováky.

existují však věcné neoficiální důkazy, které naznačují, že stres může výrazně zvýšit výskyt plováků. Měl jsem mnoho případů, kdy došlo k nárůstu plováků krátce po stresujícím období.,

mnoho našich členů podpory obnovy a klientů terapie uvedlo podobné případy.

může dehydratace způsobit oční plováky?

Ano, dehydratace může způsobit zvýšení očních plováků. Sklivec, gelovitá látka v oku, je 98 procent vody. Dehydratace může způsobit, že sklivec ztratí svůj tvar nebo se zmenší, což vede ke zvýšení plováků, protože proteiny ve sklivci ztuhnou, než aby zůstaly rozpuštěny.

kromě toho dehydratace zdůrazňuje tělo a stres byl spojen se zvýšením plováků.

jak opravit oční plováky?,

ve většině případů neškodné oční plováky zmizí samy o sobě v průběhu času. Není nic jiného, co je zapotřebí. Pokud vás obtěžují oční plováky, promluvte si se svým lékařem nebo optometristou o dalších možnostech.

jak zabránit očním plovákům?

i když nemůžete zabránit věkovým očním plovákům, můžete minimalizovat plováky způsobené stresem a aspekty, které stresují tělo.,

například přijetí zdravých postupů zvládání stresu, pravidelný dobrý spánek, konzumace zdravé výživy, udržování těla dobře hydratovaného, pravidelné cvičení, vyhýbání se stimulantům a řešení Vašeho úzkostného chování může pomoci při snižování výskytu plováků.

Pokud máte potíže s překonáním vašich úzkostných problémů, jako je to, co se může zdát jako mimo kontrolu starosti, spojení s jedním z našich doporučených terapeutů úzkostné poruchy vám může pomoci odstranit problémy s úzkostí a stresem pocházejícím z této úzkosti.,

• bolest očí a úzkost
• úzkost a vidění kaleidoskopu
• příznaky úzkostného vidění
• úzkost a rozšířené nebo zúžené žáky

návrat do sekce příznaky úzkosti.

anxietycentre.com: informace, podpora a terapie úzkostné poruchy a jejích příznaků, včetně očních plováků a úzkosti.