Snaží otěhotnět, nebo prostě se rozhodli mít dítě později? Zatímco věk může hrát roli v plodnosti, mnoho žen má dokonale zdravé těhotenství do svých 40 let a dále.,
dnes ráno rezidentní GP Dr. Sarah Kayat nabízí své odborné tipy na změny životního stylu, které mohou pomoci zlepšit vaši plodnost a pravděpodobnost zdravého dítěte ve věku nad 40 let:
je 40 let příliš pozdě na to, aby mělo dítě?
Pokud máte více než 40 let a máte obavy, že jste to možná nechali příliš pozdě, budete potěšeni, že v roce 2015 poprvé za téměř 70 let vzrostla míra plodnosti u žen ve věku do 20 let.,
podle odborníků z Národního statistického úřadu lidé stále více oddalují porod až do pozdějšího života, což vede k rostoucí míře plodnosti u starších žen. Uvádějí řadu faktorů, ale rostoucí význam kariéry a rostoucí náklady na péči o děti znamená, že stále více žen se rozhodne odložit své těhotenství až později v životě.
Kariéra a rostoucí náklady na péči o děti znamenají, že se více žen rozhodne odložit těhotenství.,
nicméně, jak tělo stárne, otěhotnění může být problematičtější než u lidí v jejich dospívajících a dvacátých letech. Mnoho žen, které zvažují těhotenství ve svých 40 letech, bude hledat IVF (oplodnění in vitro) a počet postupů ve Velké Británii skutečně roste.
existují však možnosti životního stylu, které musí každá žena zvážit, pokud by chtěla zlepšit svou plodnost a pravděpodobnost zdravého dítěte:
1.Mít více sexu!
mít sex alespoň každý druhý den během plodného okna., Pochopení vlastního menstruačního cyklu je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, studie ukazují, že s největší pravděpodobností otěhotníte, pokud máte sex během jednoho dne ovulace. Ovulace se obvykle děje asi 14 dní po prvním dni posledního období.
Jezte zdravé jídlo
nadváha může vážně ovlivnit vaše šance na otěhotnění., Ženy, jejichž BMI je vyšší než 30, může mít problémy s početím, takže udržení zdravé hmotnosti, a jíst hodně ovoce a zeleniny a vyříznutím zpracované potraviny by měly pomoci i vaše šance na otěhotnění a potenciál zdraví plodu. To také vede k třetímu důležitému faktoru, vitamínům.
Dejte si pre-natal vitamin boost
Vitamin D a kyselina Listová jsou i doporučené podle NHS, aby podporovaly zdravý vývoj plodu a zejména na její nervové dráhy., Pokud jste vegetarián nebo vegan, možná budete chtít také zvážit kontrolu hladiny železa a vitamínu B12, protože někdy může být obtížné získat dostatek prostřednictvím vaší stravy.
mějte na paměti změny ve vašem těle
štítná žláza reguluje náš metabolismus a nediagnostikovaná porucha štítné žlázy může ovlivnit vaše šance na početí. Některé z příznaků dysfunkční štítné žlázy zahrnují změny hmotnosti a nálady, citlivost na chlad/horko, suchost kůže, palpitace a únavu. Takže pokud jste si všimli některé z těchto změn, stojí za to zvážit návštěvu praktického lékaře, abyste získali krevní test.,
Ztratit chlast zvýšit plodnost
Spousta z nás pochopit, že je důležité, aby vystřihnout alkohol během těhotenství – je však méně známé, že alkohol může vážně narušit vaši schopnost otěhotnět. Nedávný výzkum americké společnosti pro reprodukční medicínu zjistil, že pití tří sklenic vína týdně může mít škodlivý vliv na úspěch v těhotenství jak pro muže, tak pro ženy.,
💡 Pokud se snažíte o dítě déle než rok bez úspěchu, měli byste vyhledat lékařskou pomoc od svého praktického lékaře – koneckonců, to je to, pro co jsme tady.
Příkopu kouření
Řezání kouření od své každodenní návyky se může zdát jako ne-nasnadě, ale nedávné studie svítilo další světlo na škody, které tabák způsobuje porodnost obecně. Pro ty ženy, které chtějí otěhotnět později v životě, stojí za zmínku, že ti, kteří kouří, dosáhnou menopauzy v průměru o dva roky dříve než nekuřáci.,
Vyhněte se nadměrné intenzivní cvičení
Zatímco mírné cvičení je užitečné při snižování tuku – příliš namáhavé cvičení může způsobit skutečné problémy s menstruačního cyklu – americká studie baletních tanečníků zjistil, že namáhavé fyzické cvičení bylo příčinou zhoršení jejich menstruačního cyklu. To může být extrémní příklad, ale jako součást společného úsilí o početí každé ženy si musí být vědom těchto rozhodujících faktorů na jejich tělech.,
Poslední aktualizace: 30-10-19