okurky během těhotenství je bezpečné konzumovat?
Pickle během těhotenství je jedním z nejvíce toužil potravin pro těhotné ženy v této době. Většina žen chce jíst okurky během těhotenství, zatímco některé mohou mít chuť na tyto potraviny pouze v určitých měsících. Pokud si myslíte, že máte větší touhu po těchto okurkách, najednou nejste s největší pravděpodobností jediný, kdo ji má. Konzumace malého množství nakládané nebo nakládané šťávy je pro těhotné ženy v pořádku, pokud na to nemáte žádnou reakci.,
pokud ji nejíte, jíst okurky vám ani nenarozenému dítěti neublíží. Ve skutečnosti, konzumace okurky během těhotenství mírným způsobem může ve skutečnosti udělat něco dobrého v této fázi.
Nutriční fakta o okurkách
nutriční hodnota okurek ve skutečnosti neexistuje. Unce nálevu neobsahuje žádný cholesterol, tuk ani bílkoviny. Obsahuje jen nepatrné stopy sacharidů a draslíku. Vše, co obsahuje okurková šťáva, je pouze vitamín C a sodík v mírných množstvích., Stručně řečeno, okurky mají omezené výhody a nejsou ve skutečnosti něco, co může být součástí vaší každodenní stravy plánu během těhotenství období.
takže konzumace okurek během fáze těhotenství je pro těhotné ženy v některých ohledech prospěšnými faktory.
jaké jsou výhody konzumace okurky během těhotenství?
většina těhotných žen touží po okurkách a pikantní kořeněná chuť pro ně představuje léčbu. Těhotenství však vyžaduje zaměření na váš dietní plán, a proto je nutné jíst nutričně vyváženou stravu., Nasytit vaše chuťové pohárky, omezená konzumace zeleniny není špatný, a dokonce může mít některé z výhod uvedených níže:
- Pomáhá udržovat správnou rovnováhu elektrolytů v systém: dvě důležité elektrolyty ve vašem systému jsou sodík a draslík. To jsou hlavní minerály, které pomáhají při zajišťování správné elektrické přenosy v celém systému. Když člověk počne, tělo začne v něm uchovávat více tekutých množství, protože i nutriční požadavky vašeho plodu musí být splněny vaším systémem., To znamená, že vaše tělo vyžaduje vyšší množství elektrolytů a nakládané šťávy, která obsahuje mírné množství sodíku a draslíku, může do určité míry pomoci při plnění těchto požadavků
- nezvyšuje vaši váhu: protože okurky, jak již bylo zmíněno dříve, mají v sobě nulové množství tuku a cholesterolu, můžete si být jisti, že konzumace okurek s mírou vás nepřinutí k velké hmotnosti., Na rozdíl od jiných těhotenských chutí, jako jsou sladkosti, čokolády a zmrzliny, okurky představují velmi malé riziko pro přírůstek hmotnosti během této fáze
bezpečnostní opatření při konzumaci okurek během těhotenství
- šance na dehydrataci: pokud zjistíte, že jíte v mírném množství okurek během těhotenství, je nezbytné, abyste zůstali dobře hydratovaní, abyste zajistili správnou rovnováhu hladin sodíku ve vašem systému., Moc naložit spotřeba může zvýšit hladiny sodíku a vést k různé zdravotní problémy, zejména dehydratace
- Žaludeční problémy: Pokud se vám již stalo, být obětí těchto žaludeční problémy, to je nejlepší vyhýbat okurky v průběhu těhotenství, v této citlivé fázi jako nakládané zeleniny může způsobit nadýmání a jiných žaludečních problémů během těhotenství pro některé lidi. Může také vyvolat úplavici a jiné poruchy trávení, pokud jsou konzumovány nadměrně během těhotenství
- může způsobit pálení žáhy: jedním z hlavních trápení těhotenství, kterým většina žen čelí, je pálení žáhy., Okurky, které jsou vysoce kyselé, mohou zvýšit neklid pouze tehdy, pokud jste jednou z těch žen, které již během tohoto těhotenství zažívají pálení žáhy.
- může zvýšit hladinu sodíku: některé okurky mají extrémně vysoké hladiny sodíku, které mohou vyvolat negativní dopad na vývoj plodu a správný růst
- okurky mohou zvýšit váš krevní tlak: okurky obsahují hodně soli, která není pro vaše tělo dobrá, zejména pokud jste náchylní k gestační hypertenzi., Jíst příliš mnoho okurky mohou zvednout hladiny krevní tlak, což vede k nežádoucím komplikacím během těhotenství
- Omezit množství: ujistěte Se, že vaše spotřeba okurky nemusí jít přes palubu, jako jíst příliš mnoho okurky mohou způsobit nežádoucí nepříznivé účinky pro vás a váš plod roste ve vás
- Číst etikety pečlivě: Pokud máte v plánu na nákup nakládaná zelenina z obchodu, zjistit si číst etikety pečlivě před nákupem. Ujistěte se, že jsou vyrobeny z organických předmětů a také zkontrolujte datum vypršení platnosti.,organizační jednotky pro plod roste uvnitř tebe.
- Řídit jasné o domácí okurky: Domácí okurky mají šance, které obsahují stopy listeria bakterie, které mohou vyvolat nežádoucí škody během tohoto období
- Poraďte se se svým Lékařem: Je naprosto nezbytné, aby zeptejte se svého lékaře, zda mají okurky v moderování je bezpečné pro váš zdravotní stav během těhotenství, jak mu to bude ideální člověk, aby vám poradit o tom, jak bezpečné okurky jsou během této citlivé fázi
Rizikové Faktory Jíst Okurky, které Těhotné Ženy:
Téměř většina okurky obsahují vysoký obsah soli v ní., Takže, sůl se přidává, aby se tyto okurky, protože to zvyšuje chuť a funguje také jako anti-mikrobiální činidlo, pomáhá při konzervaci okurek tím, že drží off nežádoucí bakterie, plísně a kvasinky. Ale nadměrné konzumace soli přes okurky během těhotenské fáze může vést k gestační hypertenzi, což může mít za následek infarkty a mrtvice v tomto období.
navíc mnoho indických okurek obsahuje obsah oleje v nadměrném množství, což může během těhotenství zvýšit hladinu cholesterolu a obsah tuku v těle., Konzumace velmi kořeněných okurek nebo okurek s chemickými konzervačními látkami může dokonce vést k nadýmání nebo plynu pro těhotné ženy.
Závěrečná řeč:
to vše jasně ukazuje, že jíst okurku není ve skutečnosti skvělý nápad, ale mít je v menším množství jednou za čas nepoškodí vás ani dítě, které ve vás roste. Takže pokud jste náhodou jednou z těch žen, které mají během těhotenství strašnou touhu po okurkách, ujistěte se, že jsou bezpečné jíst konzultací se svým lékařem a ujistěte se, že jíte jen mírné množství a to také ne denně., Už Těhotná? Těhotenská strava & Fitness