typy půstů
u tohoto typu půstu rychle pijete pouze tekutiny, obvykle vodu s lehkými šťávami jako volitelnou možnost. Selektivní rychlý tento typ půstu zahrnuje odstranění určitých prvků z vaší stravy. Jedním z příkladů selektivního půstu je Daniel Fast, během kterého odstraníte maso, sladkosti a chléb ze své stravy a konzumujete vodu a džus pro tekutiny a ovoce a zeleninu pro jídlo. Částečný půst tento půst se někdy nazývá „Židovský půst“ a zahrnuje zdržení se jíst jakýkoli druh jídla ráno a odpoledne., To může buď korelovat s konkrétními časy dne, například od 6:00 do 3:00 hodin, nebo od západu slunce do západu slunce. Soul Fast tento půst je skvělá volba, pokud nemáte mnoho zkušeností s půstem, máte zdravotní problémy, které vám brání v půstu, nebo pokud chcete přeorientovat určité oblasti svého života, které jsou mimo rovnováhu. Například, můžete se rozhodnout přestat používat sociální média nebo sledovat televizi po dobu trvání půstu a poté pečlivě přivést tento prvek zpět do svého života ve zdravých dávkách na závěr půstu.