Překvapivý Důvod, proč Pocení Může Vymazat Akné (Ne, To není Způsobit Breakouts)

mám rád pocení. Ještě někdo? Konkrétně se mi líbí, jak zvláštně se čistí (i když vypadá jako lepkavý nepořádek s červenou tváří). Ale je pravda, že pot je čistící účinek, zejména pro zdraví pokožky. Zde je pro vás možná šokující PSA: pot nezpůsobuje akné. Ve skutečnosti to může skutečně pomoci vyčistit kůži. Jak, můžete se zeptat?, Je tu mnohem víc potu, než se setká s okem (nebo nozdrami).

co je pot?

příliš-často považován za „icky“ věc, kterou naše tělo dělá, pot slouží důležitou roli ve fungování našeho těla. Pot primárně slouží k vyrovnání tělesné teploty prostřednictvím chladicího účinku. Ale akt pocení má také pozitivní vedlejší účinky, které mohou zlepšit jasnost pokožky. A ne, nezahrnuje pocení toxinů.

proč může pot pomoci vyčistit kůži

bakteriální čištění

věděli jste, že na naší kůži žijí miliony mikroorganismů?, Než začnete drhnout obličej drsným antibakteriálním mýdlem, vězte, že tyto mikroorganismy nás mohou chránit před patogeny a infekcí. Zatímco mnoho z těchto mikroorganismů je neškodných, přerůstání některých může vést k infekci nebo vypuknutí. A hádej co? Pot může očistit infekční bakterie. Sloučeniny v potu se váží na mikroby na naší kůži a pak je doslova omývají. Pot také obsahuje dermcidin, přírodní antibiotikum, které bojuje proti bakteriím na naší kůži.

zábavná skutečnost: pot sám o sobě nemá vůni., Tělesný zápach je ve skutečnosti způsoben potem kombinujícím se s určitými bakteriemi, které žijí na naší kůži.

udržuje pokožku kyselou

zdravá kůže je mírně kyselá (pH=5.0), aby se zabránilo infekcím. Pot může dodat dostatečné okyselení pokožky, což pomáhá předcházet růstu a kolonizaci mikroorganismů, které by mohly vést k infekci.

vyčistí póry

pot může vyčistit naše póry nečistot, oleje, bakterií a zbytků make-upu. Když potíme naše póry, relaxujeme a otevíráme, uvolňujeme nahromadění ucpávání pórů, které lze otřít nebo odplavit.,

Důležitá poznámka

zatímco pot může být dobrý pro naši pokožku, je důležité ji také umýt. Vyčištěné částice a bakterie mohou dráždit naši pokožku po příliš dlouhé době, takže si po pocení nezapomeňte vyčistit kůži!

zdravé způsoby vyvolání pocení

• cvičení

• • good ol‘ fashioned cvičení můj přítel. Nejlevnější možnost, jak se potit, cvičení může generovat vnitřní teplo, které vede k potu. Nápady na cvičení vyvolávající pot zahrnují:
    • vnitřní cvičení na vybavení tělocvičny (tj., běžecký pás, stacionární kolo)

    Běh

    • sprinty na trati
    • schodiště cvičení
    • Burpees
• horká jóga
  • forma cvičení, která si zaslouží svou vlastní kategorii díky svým astronomickým schopnostem produkujícím pot. Nemyslím si, že jsem se v životě tolik potil než v Bikramské (horké) józe. Horká jóga zahrnuje tok mezi různými jógovými pozicemi v místnosti nastavené na 90-108 ° F. něco o kombinaci pohybu těla a horké místnosti opravdu dostane ten pot.,
• Sauna
  • pěkná volba pro ty z nás v chladnějším podnebí. Ať už jsou infračervené, parní, suché nebo mokré, sauny jsou skvělou volbou, pokud si můžete dovolit relaci v místních lázních nebo posilovně. Po tréninku rád používám saunu v tělocvičně, často ji používám jako vhodný čas pro meditaci nebo lehké protahování.

v souhrnu

pocení je přirozený a zdravý proces těla, který může udržet naši pokožku čistou z breakouts. Ujistěte se, že znovu hydratujete a držte se dál od antiperspirantů, zejména při práci. Nechte své póry dělat svou věc!,

jaký je váš oblíbený způsob, jak se potit?

Také tím, Lindsay:, Jak Vytvářet Nové Neurony V Mozku (Neurogenezi) & Chytřejší, Než Kdy jindy,

Je Veganská zmrzlina V Nebezpečí? Jak změna klimatu ovlivňuje kokosové ořechy

Získejte více informací—přihlaste se k odběru našeho denního inspirativního zpravodaje pro exkluzivní obsah!

Foto: Linus Schütz z