měl jsem tento nepříjemný pocit v zadní části mé hlavy po dlouhou dobu. To sociální média věci-to mě úplně spotřebované. Uvědomil jsem si, že to byl problém, když jsem se probudil a první věc, kterou bych udělal, je procházet všemi sociálními médii…a nevyhnutelně začít o den později, než bylo zamýšleno, a že poslední věc, kterou bych udělal před spaním, by bylo, uhodli jste to, rolování., Dostalo se do té míry, že jsem vyvinul palec scrollers – bolestivost v palcovém kloubu po těžkém záchvatu rolování.
a ironie na mě není ztracena-provozuji marketingovou agenturu pro obsah, proboha! Ačkoli sociální média nejsou hlavní součástí toho, co děláme v Truesix, je to určitě klíčový prvek v marketingovém a komunikačním cyklu.
Profesionální pokrytectví stranou, na osobní úrovni jsem se cítil nucen jednat. A tak se to stalo…
*0 sekund.*
bez okolků. Bez fanfár. Jen nahoru a smazal aplikace z mého telefonu. Měl jsem dost.,
to bylo-začátek mé abstinence od sociálních médií. Začátek mé cesty k sociální svobodě.
abych se opravdu zavázal, zablokoval jsem také aplikace sociálních médií v prohlížeči.
studená krůta, dítě.
* 10 minut.*
netrvalo dlouho, než se objevil pocit neklidu. Právě jsem udělal velký krok-ukončit sociální média! Chtěl jsem to říct světu, ale aplikace tam nebyly! Ano, ironie na mě není ztracena. Ale je to tak orientační, co?
* 2 hodiny.,*
nevím, jestli jsou to dvě kávy, které jsem měl dnes, ale napjatý, dusivý pocit se mi omotává kolem krku.
druh paniky, určité nepohodlí, mě spotřebovává. A přesto nespotřebuji žádné sociální sítě. Stačí říct, že to nepřispívá k práci.
*5 hodin*
Po dokončení si myslel, že úkol náročný, I běžně dosáhnout pro můj telefon otevřít sociální média aplikace, aby sám zasloužený duševní odpočinek obvykle jsem dovolit sám po takové dokončení úkolu., Ale pak si uvědomit, pokaždé, že jsem smazal aplikace prsty tak bez námahy manévrovat.
takže místo toho jen zírám. Do dálky. Jako šílenec.
Co jiného byste měli dělat?!
*2 týdny v*
první vlna stažení je u konce. Přežil jsem tak daleko … nějak. Vlastně vím jak. Pinterest. Aplikace, nevěděl jsem, považují sociální média (a tudíž neměl smazat), protože jsem nikdy opravdu používat být sociální, ale spíše zdrojem nápadů a hledání obrázků.
ale teď se to stalo mým go-to během okamžiků nudy., Sám se sebou si myslím, že při pohledu na hezké obrázky není nic špatného. Že?
*4 týdny v*
moje závislost na Pinterestu je skutečná. Stimulace konzumace všech těch krásně estetických obrazů živí mou touhu a potlačuje hlad mysli (pokud dostanete to, co mám na mysli).
zdá se, že jsem nahradil jednu konstantní kontrolu jinou. Začínám si uvědomovat, že závislost nebyla sociální média, ale spíše pojem neustálé konzumace obsahu.
* 6 týdnů v*
můj kolega se vrací do kanceláře po týdnu volna na dovolenou., Ptám se jí, jak to šlo, a jako afterthough, kam šla.
zírala na mě kvízově.
“ Neviděli jste mé příspěvky na Instagram?“
ne. Moje první setkání s poněkud-výrazně vypadnutím ze smyčky.
* 2 měsíce v *
setkávám se s PR zástupcem klienta. Na schůzce zmíní, že ona byla v Barceloně na konferenci, a byl schopen sítě se všemi druhy cenných PR.,
než budu moci zpracovat celkovou vlnu žárlivosti, kterou jsem začal cítit pivovarnictví, popsala, co se naučila, a poslala super cenný odkaz, který by nám pomohl generovat větší pozornost médií. V podstatě sdílí všechny hodnoty, které získala na akci.
a pak si myslím, že kdybych viděl na Instagram fotografii, jak ji pařila v Barceloně s těmito lidmi, poslal by mě na úzkostnou spirálu do sebe-nenávisti. Ale tím, že se o tom dozví na místě, není prostor pro spirálu, a osobní setkání přineslo sdílené informace., Nezbývalo nic jiného než být šťastný a vděčný za její úspěšnou cestu. Právě naopak, co by bylo jinak.
*3 měsíce v“
uvědomuji si, že jsem stále instinktivně sáhl pro můj telefon každých pár minut a procházení aplikací, očekával, že najít můj sociální média aplikace.
staré návyky umírají tvrdě.
* 5 měsíců v*
stále zvedám telefon-tento zvyk se nepodařilo omezit.
uvědomil jsem si, že telefon nepoužívám přesně méně než dříve…používám ho jinak., Nyní neustále kontroluji zprávy o aktualizacích a také streamuji své oblíbené kanály YouTube pro interiérový design.
účinně jsem nahradil jednu digitální závislost jinou.
Jejda.
* 6 měsíců v *
v rozhovoru s přítelem, kterého jsem doháněl, jsem byl informován, že jsem úplně vynechal skutečnost, že můj přítel měl dítě. Měla dítě a já to nevěděl.
Jak vám něco takového chybí?,
řeknu vám-tím, že žijete na druhé straně světa a zvyknete si na hlavní aktualizace života distribuované do vašich osobních sítí prostřednictvím Facebook „životní události“.
posílám několik svých přátel do zahraničí a ptám se jich, co mají za lubem. Uvědomuji si, že tato abstinence od sociálních médií bude vyžadovat aktivnější komunikační přístup z mé strany.
* 7 měsíců v*
stále nepoužívám sociální média. Alespoň ne úplně.
Instagram se stal něčím z minulosti. Už mi to ani nechybí., Také se cítím jako vyrovnanější člověk, a naučil jsem se užívat si makaróny, aniž bych to zveřejnil na Insta stories.
Facebook feed jsem neviděl už věky. Zablokoval jsem zpravodajský kanál, takže vše, co vidím, jsou narozeniny, oznámení, pozvánky, zprávy. Tím pádem mi žádné události nechybí. Takže pokaždé, když jdu na Facebook, moje pozornost není pohlcena krmivem, a navíc, baví mě skvělý citát.
stále mohu být označeni, pozváni na události, mohu psát, prohlížet komentáře atd. Tímto způsobem, dostávám všechny dobré části o tom, že jsem připojen k lidem přes Facebook, bez FOMO. Musím přiznat, že tohle je docela privilegium. Moji přátelé a kolegové jsou ti, kteří se starají o svou sociální přítomnost těchto dnech tím, štěkat fotky, posílat je, a jejich značení, a to tak, že se objeví na mém profilu (a v jiných lidí kanály). Kdyby každý měl přijmout tento experiment, pak by nebyl nikdo, kdo by dělal vysílání a označování.,
Twitter jsem z prohlížeče neblokoval-i nadále jej používám. Ale nikdy to nebyla sociální média, která mi dala úzkost nebo vyvolala plameny FOMO pro mě, takže jsem necítil, že je to zvyk, který je třeba omezit. Takže pokud se mnou chcete komunikovat společensky, můžete mě najít tady a pozdravit.
minulý víkend jsem potkal svého přítele na kávu a zmínila se, že byla inspirována mou sociální nepřítomností, a také opustil sociální média. Hlásila, že se cítila šťastnější, jak tráví svůj čas.
opravdu doporučuji všem, aby to udělali., Plně jsem zamýšlel vrátit se k sociální po 6 měsíce, ale tady jsem, bez tušení touhy vrátit se do stále běžícího proudu sociálního obsahu.
Nyní, když jsem se trochu vrátil do světa sociálních médií, mám pocit, že jsem se vrátil s trochu větší perspektivou. Uvědomil jsem si, že ve skutečnosti mám rád krmivo, které se může procházet, i když se jedná o naviják zvýraznění. Od této chvíle budu stále publikovat fotografie, ale jako jakési veřejné fotoalbum. Je to pro mě, ale ostatní mohou klidně pozorovat., Nejsem tam pro rád nebo komentáře, ačkoli, a to je jako hlavní mentální krok vpřed.