Skok Na začátek
kolikrát jsi procházel kolem obchodu s potravinami zmatený a zmatený o tom, co koupit, když se snažíte zhubnout? Asi máte pocit, že každé jídlo, které vidíte, je pro vás špatné – dokonce i ta podezřelá oranžová, která je předem oloupaná a připravená k nákupu v této plastové nádobě 🤔 (koncept, který stále nemůžu zabalit hlavou).
se všemi skrytými cukry, nezdravými ingrediencemi, které nemůžete vyslovit, pochybnými daty vypršení platnosti… není divu, že čisté jídlo může být zastrašující!, Ale co když jste měli čistý seznam potravin, který pomohl zefektivnit proces? Cítili byste se jistější ohledně výběru jídla? Pokud nejste obeznámeni s tím, co je čisté jídlo nebo proč je důležité pro plán zdravé výživy, dovolte mi to vysvětlit podrobněji…
co je čisté stravování
jednoduše řečeno, čisté stravování je jednoduchý a zdravý přístup k jídlu. Pro některé to může znamenat jíst „celé“ potraviny, které jsou v jejich nejpřirozenějším stavu, když je získají. Například pomeranč ve slupce je ve svém přirozeném stavu., Ta pochybná oranžová, která je předem oloupaná a v plastu … ne tolik.
ale čistá strava pro jednu osobu může znamenat něco úplně jiného pro jinou osobu. Jíst „celé“ potraviny po celou dobu nemusí být pro některé lidi proveditelné, ale to neznamená, že „nejí čistě“. Minimálně zpracované potraviny mohou být také v pořádku! Chcete se jen zaměřit na konzumaci výživově hustých, vysoce kvalitních potravin, které mají nízký (er) obsah kalorií než většina potravin. Pokud vás zajímá, jak začít jíst čistě, je to skvělé místo pro začátek.
máte zdravý vztah k jídlu?,
mít zdravý vztah k jídlu je stejně důležité jako kvalita jídla, které vložíte do těla. Milovat své tělo ve všech fázích své zdravotní cesty je nanejvýš důležité, když se snažíte zhubnout. Proč? Protože vaše duševní zdraví hraje obrovskou roli. Vaše myšlení může způsobit nebo zlomit váš pokrok a může být dokonce silnou hnací silou ve vašem sebevědomí a motivací k zdravějšímu. Podle studie z roku 2016, která byla zveřejněna na Statista, 77% lidí s nadváhou chce zhubnout, aby zlepšilo své celkové zdraví .,
byl jsem Osobní Trenér a Fitness Výživu od roku 2012 a osobně pracoval s stovky klientů, kteří byli naprosto vyděšení o výběru zdravé potraviny. Jen přemýšlet o tom, jít do obchodu s úmyslem koupit zdravé potraviny jim dal stres, úzkost a pocity přemoci. To může být velmi zastrašující, pokud nevíte, co hledat–ale když mistr seznam vám může pomoci, aby každý nejlepší, nejzdravější a nejvýživnější volby.,
Tipy Pro Výběr Zdravé Potraviny
S správným vedením, čisté jídlo může být snadné–je to jen otázka pochopení toho, co, aby se zabránilo a aby váš čistý jíst nákupní seznam, nákupy opakující se téma, takže jejich nákup se stává zvyk.
zde jsou 3 rychlé tipy, které vám pomohou při výběru zdravých potravin
nakupujte po obvodu
všechny nejčerstvější ingredience ve většině obchodů s potravinami se nacházejí po obvodu obchodu. To je místo, kde najdete čerstvé produkty, maso, mléčné výrobky, chléb, a hromadné položky., To znamená, vyhnout se ostrovům!
read the Label
Take a minute or two to slim the food label before you to Tosk it into your cart. Byli byste překvapeni, když zjistíte, jak rychle se vaše návyky změní, jakmile si uvědomíte, co vkládáte do svého těla
pokud to nemůžete vyslovit, vložte jej zpět!
možná největší rada, kterou mohu dát, je vyhnout se všemu, co má na štítku nevyslovitelnou složku! Slovo moudré, pokud to nemůžete vyslovit, pravděpodobně prošlo nějakým vážným zpracováním nebo manipulací, které ho zbavilo jeho nutriční hodnoty.,
Oslavte nemalá vítězství
tak těžké, jak to může být, aby se frustrovaný, když se podíváte do zrcadla po celý den zdravé výživy a zajímalo by mě, kde sakra vaše šest-pack abs jsou, bude to nějakou dobu trvat a konzistenci. I když váš pokrok nebude vždy okamžitě ukázat, existuje několik non-scale vítězství můžete oslavit během několika dnů zdravé výživy…
proč byste měli mít jednoduchý seznam hubnutí potraviny
vytvořil jsem seznam snadno sledovat hubnutí potraviny pomoci, aby vaše cesta ke zdravějšímu životnímu stylu tak jednoduché, jak je to možné., Když začínáme, je však důležité si pamatovat trpělivost a konzistenci. Jakmile si všimnete změny ve svém zdraví,nebudete nikdy ohlédnout! Ale pokud jste jako mnoho mých bývalých klientů, pomocí tohoto seznamu čisté jídlo potraviny vám pomůže provést nezbytné změny, aby konečně zhubnout a cítit se zdravě.
neváhejte použít tento seznam, abyste vytvořili zdravé recepty, které vás baví., Nemusíte koupit vše, co na seznamu–jednoduše použít jako průvodce k odstranění položky s potravinami, které jsou plné krámy a k skladem vaše spíž/lednice s zdravější možnosti, jinými slovy, „clean eating“ možnosti.
měli byste také mít po ruce stoh vysoce kvalitních doplňků, abyste urychlili svůj pokrok a vyplnili mezery ve stravě.
SkinnyFit nabízí celou řadu doplňků, které pomáhají zvýšit metabolismus, zbavit se hmotnosti vody, bojovat s nadýmáním a pomáhají vám dosáhnout výsledků, které hledáte mnohem rychleji.,
produkty SkinnyFit jsou vědecky formulovány tak, aby vyhovovaly jedinečným metabolickým a kosmetickým potřebám žen. Klikněte zde a dozvíte se více o produktech SkinnyFit a proč nás miliony žen po celém světě milují!,v id=“c3a69fbaf2″>Thyme
SkinnyFit Supplement Stack
- Natural Detox- SkinnyFit Detox
- Nighttime Detox Blend- SkinnyFit ZzzTox
- Collagen Peptides- Super Youth
- Fat-Burning Appetite Suppressant- Snack Attack
- Gut Health- Belly Balance
- Hair/Skin/Nails- Daily Glow
