Nejlepší vitamíny pro kocovinu: které skutečně fungují?

Pokud jste někdo, kdo trpí špatně z kocoviny, tam je dobrá šance, že jste se snažil a testování všech různých metod ke zmírnění některých nepohodlí.

ALE Přemýšleli jste někdy o vitamínech, které podporují přirozenou obranyschopnost vašeho těla?

v tomto článku se podíváme blíže na nejlepší vitamíny pro kocovinu a vyhodnotíme výzkum za nimi.,

co způsobuje kocoviny

abychom pochopili, zda jsou vitamíny dobré pro kocovinu, musíme nejprve projít, jak alkohol ovlivňuje vaše tělo na prvním místě.

Existuje několik různých faktorů, které jsou zodpovědné za vaše kocovina příznaky, včetně:

Kocoviny jsou znamením od vašeho těla, že jste byl driniking více, než vaše tělo zvládne.

1) Dehydratace
Alkohol je diuretikum, což znamená, že umožňuje produkovat více moči, než je náročné., Jako výsledek, pití může způsobit dehydrataci,

2)Špatná kvalita spánku
Alkohol je dobře známo, že snižují kvalitu spánku tím, že brání svůj mozek od dosažení hlubších fází spánku. Proto se nebudete cítit plně odpočatí, i když jste měli dobrý počet hodin spánku.(2)

3) zánět a poškození
alkohol se rozkládá játry, aby se vytvořily toxické vedlejší produkty, jako je acetaldehyd. Pokud pijete rychleji, než vaše játra mohou bezpečně rozbít alkohol, dostanete nahromadění acetaldehydu, který způsobuje zmatek na vašich vnitřcích.,

acetaldehyd se rozkládá a vytváří volné radikály, které reagují s buňkami, se kterými přichází do styku a způsobují zánět a poškození.(2)

jedná se o některé, ale ne všechny způsoby, jak alkohol může způsobit nebo zhoršit příznaky kocoviny.

jaké vitamíny jsou dobré pro kocovinu?

než začneme tuto sekci, je důležité zmínit, že vitamíny nebudou chránit vaše tělo před škodlivými účinky alkoholu a rozhodně to není lék na kocovinu.,

to znamená, že existují některé vitamíny, které by mohly pomoci podpořit normální metabolismus vašeho těla.

AfterDrink obsahuje všechny vitamíny uvedené v tomto článku.

vitamin B Complex

b vitamíny jsou velmi důležité pro metabolismus živin v těle. Některé z nich jsou zvláště důležité, pokud jde o alkohol.

požadavek vašeho těla na některé vitamíny B stoupá během období nadměrné shluky.

Vitamin B1 (thiamin)
Vitamin B1 má důležitou roli při výrobě energie z jídla, které jíte.,

je to nejčastější nedostatek vitamínů při chronickém zneužívání alkoholu. Malá studie na americkém pohotovostním oddělení také zjistila, že nadměrné pití může snížit hladinu vitaminu B1.(3)

Vitamin B3 (také známý jako nikotinamid nebo Niacin)
Vitamin B3 je prekurzorem ko-faktoru zvaného NAD. NAD je nezbytný pro metabolismus většiny živin, které konzumujete, včetně alkoholu.

nadměrná požitek z jídla a pití může zvýšit potřebu vitamínu B3 vašeho těla.,

B6 (pyridoxin)
tento vitamín vyžaduje vaše tělo k balení a výrobě aminokyselin, sacharidů a tuků.

B2 (Riboflavin)
Vitamin B2 je to, co dělá vaše moč zase fluorescenční žluté poté, co si vzít multivitamíny. Opět je to důležité pro metabolismus a také pomáhá regenerovat antioxidanty, stejně jako další vitamíny B.

stručně řečeno, výše uvedené vitamíny B jsou životně důležitými složkami pro udržení práce jater a alkohol může zvýšit jejich požadavky na tělo.

Vitamin E

Vitamin E je čistě antioxidační vitamin. Jeho hlavní funkcí je vyčistit „reaktivní druhy kyslíku“, známé také jako volné radikály.

nedostatek vitaminu E je vzácný a obvykle se vyskytuje pouze u lidí, kteří jej nejsou schopni správně absorbovat.

již jsme zmínili, že pití zvyšuje produkci volných radikálů, které reagují s buňkami, se kterými přicházejí do styku. Antioxidanty jako Vitamin E neutralizují volné radikály.,

Vitamin C

pravděpodobně jste více zvyklí vědět o vitamínu C s jeho rolí v imunitním systému než o alkoholu a kocovinách.

Vitamin C má důležitou roli ve vašem imunitním systému, hojení ran a produkci kolagenu.

kromě toho je to silný antioxidant.

ve skutečnosti funguje v souladu s vitamínem E, protože jednou z jeho funkcí je obnovení a regenerace antioxidační funkce vitaminu E.,(4)

antioxidační vlastnosti vitaminu C a E by mohly být prospěšné pro neutralizaci volných radikálů dříve, než způsobí poškození.

co Vitamin B12 pro kocovinu?

Vitamin B12 je kofaktorem syntézy DNA a metabolismu aminokyselin. To má zásadní roli ve vašem nervovém systému a červených krvinek, které udržuje věci v práci.

Na rozdíl od ostatních vitamínů B uvedených v tomto článku má vaše játra schopnost uchovávat vitamín B12 a dodávat tělu po dobu 3 až 5 let, než se u Vás objeví nedostatek.,(5)

proto vzhledem k jeho funkci a skutečnosti, že budete mít významný sklad B12, je nepravděpodobné, že by bylo prospěšné pro metabolismus alkoholu a kocoviny.

studie, kterou jsme zmínili dříve z amerického pohotovostního oddělení, navíc nezjistila žádný rozdíl v hladinách B12 po pití.

mohou vitamíny vyléčit kocovinu?

existují některé vitamíny, které by mohly pomoci podpořit váš metabolismus. Ideálně před, během nebo přímo po pití, aby byly v případě potřeby k dispozici.,

To bylo řečeno, v současné době neexistují žádné dobré studie, které byly speciálně testovány vitamíny jako kocovina prevence nápravě.

jedna věc je jistá, vitamíny nebudou léčit kocovinu.

ještě něco zvážit?

kocoviny jsou známkou vašeho těla, že jste příliš pili. I když vitamíny by mohly pomoci, rozhodně to není žádný kouzelný lék.

jediným skutečným způsobem, jak zabránit kocovině, je pití ve vašich mezích a ujistit se, že dáte játrům šanci vyčistit alkohol a jeho vedlejší produkty dříve, než způsobí příliš mnoho poškození.,

pít hodně vody po celou noc a mít plné jídlo před odchodem ven může jít dlouhou cestu v prevenci nejhorší kocoviny.

navíc lepení na světlejší barevné nápoje může také hodně pomoci.

závěr

to nás přivádí na konec našeho pohledu na nejlepší vitamíny pro kocovinu.

prošli jsme vás základy toho, jak alkohol ovlivňuje vaše tělo, a vysvětlili jsme, jak některé vitamíny fungují na podporu normálního metabolismu vašeho těla.,

nezapomeňte, že doplňky jsou zde, aby podpořily vaše cíle, ale musí být celkově kombinovány se zdravým životním stylem. Žádný doplněk nemůže porazit držet pití ve vašich mezích a spoustu odpočinku.

s tím, že popití obsahuje všechny vitamíny uvedené v tomto článku.