jak již možná víte, inkontinence je opravdu běžná. Přibližně 15 milionů amerických žen se zabývá močovou inkontinencí. A asi 24% žen nad 40 let zažilo fekální inkontinenci alespoň jednou za poslední rok.
ale jen proto, že inkontinence je běžná, nezabírá rozpaky. Pouhá myšlenka na neočekávaný únik je stresující. Navíc výzkum ukazuje, že stres a inkontinence jsou úzce propojeny. Ale stres, úzkost a další problémy duševního zdraví způsobují inkontinenci?, Nebo inkontinence negativně ovlivňuje naše duševní zdraví? S 1 z 5 dospělých Američanů, nebo 43.8 milionu lidí, kteří každý rok zažívají problémy s duševním zdravím, možná budete chtít zůstat, abyste to zjistili.
dopad stresu na močový měchýř
už jste někdy řekli: „jsem tak vyděšený, mohl bych se čůrat sám?“No, ukázalo se, že za tímto výrazem je skutečná věda. Když jste opravdu strach nebo úzkost, vaše tělo jde do boje nebo režimu letu. A to je si myslel, že adrenalin pumpuje přes vás spouští vaši potřebu čůrat.,
takže určitě existuje souvislost mezi tím, co se děje ve vašem mozku (strach, úzkost atd.) Úzkost a stres mohou způsobit častější močení.
dopad stresu na GI trakt
Pokud jste neslyšeli frázi“byl jsem tak vyděšený, skoro jsem se počůral,“ možná jste slyšeli “ byl jsem tak vyděšený, skoro jsem se vykadil.“Vaše schopnost držet se v moči a výkalech je řízena stejnými svaly, takže má smysl, že se budou chovat stejným způsobem ve stresu., Je pravda, že stres a úzkost mohou způsobit průjem, takže víme, že naše střeva jsou ovlivněna stresem.
při pohledu na studie pacientů s IBS je také jasné spojení mezi zdravím střev a duševním zdravím. Asi 60% pacientů s IBS má generalizovanou úzkostnou poruchu. Dalších 20% má depresi. To je docela výrazný přesah.
inkontinence a duševní zdraví
takže zpět k otázce kuřecího masa a vajec. U mnoha pacientů s inkontinencí byla zjištěna úzkost i deprese., Byla však inkontinence způsobena problémy duševního zdraví nebo způsobily problémy duševního zdraví inkontinenci?
ukázalo se, že je to obousměrná ulice, pokud jde o úzkost a močovou inkontinenci. Úzkost a inkontinence se vzájemně ovlivňují a zhoršují. A úzkost je rizikovým faktorem pro rozvoj inkontinence.
totéž se zdá být pravdivé u jiných problémů duševního zdraví, jako je deprese, která je také rizikovým faktorem pro rozvoj inkontinence. Několik studií spojilo depresi s močovou inkontinencí zejména u žen., A lidé s poruchami pánevního dna (inkontinence je jedním typem poruchy pánevního dna) mají třikrát větší pravděpodobnost deprese než běžná populace.
úzkost dokonce zvedá hlavu, když začnete mluvit o hyperaktivním močovém měchýři. Podle jedné studie vykazuje 48% pacientů s hyperaktivním močovým měchýřem příznaky úzkosti. Navíc podle stejné studie má asi 24% pacientů s OAB středně těžkou až těžkou úzkost.,
zatímco úzkost a inkontinence nemusí jít společně, je snadné vidět, jak inkontinence může způsobit úzkost-možná ještě více úzkosti, než jste začali.
co můžete udělat
je snadné, aby někdo zvenčí řekl, že se nemusíte bát, že? Nicméně, to je určitě jedna z těch věcí, které se snadněji řekne, než udělá. Pokud máte značnou úzkost nebo depresi, zavolejte svého lékaře. Pro běžnější denní stresory ve všech našich životech, existují věci, které můžete udělat, abyste se méně obávali a doufejme, že také snížíte úniky.,
jednou z možností je použití absorpčních produktů, takže jediná osoba, která ví, že jste unikli, jste vy. NAFC nedávno provedla studii, která zjistila, že ti, kteří se cítili pozitivně o sobě absorpční produkty řekl, že to bylo proto, že cítili se více chráněni a v ovládání. A kdo se nechce cítit více pod kontrolou? Plus, Lily Bird může pomoci vzít stres z jít do obchodu tím, že dodává podložky a jednorázové spodní prádlo přímo ke dveřím.
nezapomeňte vyzkoušet pilates na Kegels nebo provést dietní změny, abyste zjistili, zda to také pomáhá při inkontinenci nebo stresu., Ať už je váš stres příznakem nebo příčinou, dostat ho pod kontrolu může pomoci bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte.
~napsal Lily Bird, hrdý důvěryhodný Partner NAFC