) no-repeat centrum města; height: 0; padding-bottom: 56.25%;“>
odkaz mezi dehydratace a krevní tlak
Dehydratace může někdy způsobit nízký krevní tlak, který může vést k mdlobám, ale není dostatek pitné vody může také vyústit ve vysoký krevní tlak, pokud si nejste opatrní.
vysoký krevní tlak je, když je síla krve proti stěnám tepny příliš vysoká, když vaše srdce bije., Pokud se neléčí, může tato síla poškodit krevní cévy a způsobit srdeční onemocnění, mrtvici, selhání ledvin a/nebo problémy se zrakem v průběhu času.
Systolický krevní tlak, horní číslo v měření krevního tlaku, je, jak velký tlak vaše krev vyvíjí proti cévní stěny, když vaše srdce bije. Diastolický krevní tlak, nižší počet, je tlak, když vaše srdce odpočívá mezi rytmy. Krevní tlak menší než 120/80 mm Hg je považován za normální.,
Existuje mnoho příčin vysokého krevního tlaku, včetně genetiky, jíst nezdravá strava plná soli, nadváha, a nemá dostatek pohybu.
Dehydratace může být také na tomto seznamu, říká Mark Conroy, MD, urgentní medicína lékař na Ohio State University Wexner Medical Center. Dr. Conroy často léčí lidi na dehydrataci na pohotovosti.
takže může dehydratace způsobit vysoký krevní tlak? Ano, podle našeho panelu odborníků. Tady je návod.
co je dehydratace?,
Pokud jste dehydratováni, vaše tělo nemá dostatek tekutin, aby udělalo to, co potřebuje. A co víc, dehydratace může mít za následek nízké množství tekutiny cirkulující v krevních cévách.
“ tento nízký cirkulující objem krve způsobuje uvolňování hormonu vasopresinu a při dostatečně vysokých koncentracích vazopresin stahuje krevní cévy a způsobuje vyšší krevní tlak,“ vysvětluje Dr. Conroy.
Pokud jste chronicky dehydratováni, může to v dlouhodobém horizontu potenciálně vést k vysokému krevnímu tlaku nebo jej zhoršit., „Neexistují přesné údaje o tom, jak dehydratovaný musíte být, abyste viděli zvýšení krevního tlaku,“ říká.
dehydratace může být způsobena onemocněním, zvracením, těžkým průjmem, nadužíváním vodních pilulek nebo diuretik nebo namáhavým cvičením. (Existují některé další příčiny dehydratace vědět.)
dehydratace může způsobit mnoho příznaků, včetně bolesti hlavy, letargie a zácpy. Může to dokonce způsobit, že vaše srdce přeskočí rytmus.
další příznaky dehydratace, které je třeba hledat, podle Dr., Conroy, patří:
- Tmavé, vysoce koncentrované moči
- Není močení často
- Není pocení během aktivity
- Suchý jazyk
- Suché, popraskané rty
- Závratě
- Slabost
Dokonce i mírná dehydratace může způsobit příznaky, poznamenává. Nečekejte, až budete mít žízeň, abyste si uvědomili, že jste dehydratováni. „Pokud máte žízeň, je obvykle příliš pozdě,“ říká Dr. Conroy.
adamkaz/Getty Images
kolik vody byste měli pít?,
neexistuje žádné doporučení, kolik vody nebo tekutiny potřebujete, abyste zůstali dobře hydratovaní po celý den, říká Dr. Conroy. „Osm, osm uncí sklenic vody denně je dobrým výchozím bodem pro průměrného člověka.“
Pokud jste fyzicky aktivní po celý den, budete potřebovat více vody, než někoho, kdo je spíš pecivál, říká. (Existují některé další neočekávané věci, které vás rychle dehydratují a zvýší vaše potřeby vody.)
“ opravdu musíte věnovat pozornost velikosti těla a úrovni aktivity,“ říká Dr. Conroy.,
ne všechny kapaliny jsou vytvořeny stejně, pokud jde o hydrataci, říká. „Alkohol a kofein vás mohou dehydratovat, takže je lepší držet se vodou nebo džusem.“
Gatorade nebo jiný sportovní nápoj vám také může pomoci rehydratovat, ale ty mají tendenci mít vysoký obsah cukru, říká. Tyto nápoje nahrazují elektrolyty nebo minerály, jako je sodík, draslík, chlorid, hořčík, vápník, fosfát a hydrogenuhličitan, které se rozpouštějí v tělních tekutinách. To může být důležité, protože dehydratace může také vést k nerovnováze elektrolytů.,
(podívejte se na tyto způsoby, jak zůstat hydratovaný kromě pitné vody).
dehydratace a nízký krevní tlak
dehydratace mohou někdy způsobit pokles krevního tlaku.
„můžete očekávat, že pokud se někdo dostane dehydrataci, krevní tlak půjde dolů,“ říká Evan Appelbaum, MD, kardiolog, Pánské Zdraví, Boston, Harvard-přičlenil multi-specialita praxi. Nízký krevní tlak nebo hypotenze je definován jako krevní tlak, který je nižší než 90/60 mm Hg. „Snížení objemu krve může také způsobit pokles krevního tlaku,“ říká. (Zde jsou další příznaky nízkého krevního tlaku.,)
obecně je klidový nízký krevní tlak dobrá věc, když není dehydratován. Pokud se v důsledku akutní dehydratace objeví příznaky. Nejlepší je udržovat dobrou hydrataci. Všimněte si, že nízký objem krve je v tomto případě stejný jako dehydratace.
„Jsme jen starat o to, jestli to cestuje s příznaky jako je pocit na omdlení, zmatený, unavený nebo slabý, nebo pokud máte rozmazané vidění, bolesti hlavy, krku nebo bolesti zad, nebo nevolnost,“ říká. Dodává: „také se obáváme mdloby.,“
skutečným rizikem je, když krevní tlak klesá příliš nízko a orgány vašeho těla nedostávají dostatek kyslíku a živin.
“ v těchto případech může nízký krevní tlak vést k šoku nebo studené a zpocené kůži, rychlému dýchání, modrému tónu pleti nebo slabému a rychlému pulsu,“ říká Dr. Appelbaum. „Pokud vidíte tyto znaky, volejte 911. Je to naléhavé.“
Léčbu vysokého krevního tlaku
Vědět, váš krevní tlak a podniká kroky, aby si to, kde to musí být, pokud je zvýšená, je nejlepší způsob, jak odvrátit jakékoli následné důsledky, jako je infarkt nebo mrtvice, Dr., Appelbaum říká.
“ obvykle začínáme doporučením zdravé stravy se srdcem, která má nízký obsah soli, pravidelné cvičení a v případě potřeby hubnutí,“ říká. (Pro více rad, srdeční lékaři sdílejí své tipy na zdraví srdce.)
váš lékař může také předepsat léky, pokud opatření životního stylu dostatečně nesnižují krevní tlak, říká Dr. Appelbaum. „Odvykání kouření a snaha snížit hladinu stresu může také pomoci snížit krevní tlak.“(Pozor, stres může způsobit krevní tlak.,)
poslední slovo
dehydratace může vést k vysokému nebo nízkému krevnímu tlaku a řadě dalších příznaků. Je důležité se ujistit, že pijete dostatek vody po celý den, abyste odvrátili jakýkoli účinek dehydratace, včetně bolesti hlavy, únavy a problémů s krevním tlakem. Pokud máte vysoký krevní tlak, kroky k jeho dosažení v normálním rozmezí sníží riziko srdečního infarktu a mrtvice.
Další, zde jsou nejlepší produkty zdravé srdce k nákupu.