archivovaný obsah: jako služba našim čtenářům poskytuje Harvard Health Publishing přístup do naší knihovny archivovaného obsahu. Vezměte prosím na vědomí datum, kdy byl každý článek zveřejněn nebo naposledy přezkoumán., Žádný obsah na těchto stránkách, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada za přímou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.
poznámka: Od roku 2000, Dr. Howard Lewin a další odborníci z Harvard Health Publikování a Harvard Medical School, psal Recenze pro daily News InteliHealth.com. Bohužel, InteliHealth vypne zítra. Toto je konečná (4,255 th) zpravodajská recenze napsaná týmem Harvard Health.,
mladí dospělí s dokonce mírně nad normálním krevním tlakem mohou mít větší pravděpodobnost srdečních problémů později v životě, podle nové studie v časopise Journal of American College of Cardiology. Studie se zaměřila na téměř 2500 mužů a žen, kteří byli ve věku 18 až 30 let, když studie začala. Vědci je sledovali 25 let. Během této doby se vědci podrobněji podívali na zdraví účastníků sedmkrát. Kontroly zahrnovaly hodnoty krevního tlaku. Na konci studie měli účastníci také testy zobrazování srdce., Někteří lidé měli mírně nad normální krevní tlak (120/80 až 139/89), když byli ještě mladší 30 let. Tato hladina není dostatečně vysoká, aby byla považována za vysoký krevní tlak. To je známé jako prehypertenze. Vědci však zjistili, že lidé s nad normálním krevním tlakem mají ve středním věku větší pravděpodobnost příznaků srdečních chorob. Zejména měli větší pravděpodobnost problémů s levou komorou srdce.
jaká je reakce lékaře?
před mnoha lety byl vysoký krevní tlak (hypertenze) definován jako krevní tlak 140/90 nebo vyšší., Během posledních 20 let však několik dlouhodobých studií ukázalo, že krevní tlaky vyšší než 120/80 jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění a mrtvice.
proto máme termín prehypertenze. Popisuje lidi s krevním tlakem mezi 120/80 a 139/89.
výsledky této studie naznačují, že prehypertenze začíná ovlivňovat funkci srdce v prvních letech života dospělých. Tito vědci se podívali na velkou skupinu mužů a žen ve věku 18 až 30 let., Během příštích 25 let se u pacientů s prehypertenzí častěji objevily příznaky srdečních onemocnění.
většina z nich neměla příznaky. Srdeční abnormality byly pozorovány na echokardiogramech.
jaké změny mohu provést nyní?
pravidelně kontrolujte krevní tlak. I když je méně než 120/80, zkontrolujte tlak alespoň jednou ročně. A rozhodně nenechte jít více než 2 roky, aniž byste to zkontrolovali.
nemusíte chodit k lékaři. Mnoho obchodů s drogami má Stroje na krevní tlak, které můžete použít zdarma., Využijte jakékoli bezplatné zdravotní projekce v práci nebo ve vaší komunitě.
Pokud je váš krevní tlak vyšší než 120/80, a to i při jediném čtení, berte to vážně. A to je pravda, i když jste mladí.
tím, že nyní provedete změny životního stylu, můžete snížit riziko, že váš krevní tlak s věkem vzroste. A to znamená nižší pravděpodobnost srdečních problémů a mrtvice později.
Pokud kouříte, odvykání je nejvyšší prioritou. Dieta a cvičení také fungují dobře, aby udržovaly krevní tlak pod kontrolou.
- snažte se udržet zdravou váhu.,
- připravte zeleninu a ovoce polovinu každého jídla. Brambory se nepočítají jako zelenina.
- druhá polovina by měla obsahovat zdravé bílkoviny a celozrnné sacharidy.
- snižte příjem soli. Používejte trochu méně soli každý den a brzy si užijete jídlo stejně jako předtím.
- pít vodu místo sladkých nápojů.
- Zůstaňte fyzicky aktivní, stejně jako můžete celý den.
- získejte nejméně 30 minut cvičení se střední intenzitou po většinu dnů v týdnu.
Co mohu očekávat při pohledu do budoucnosti?,
někteří mladí lidé s prehypertenzí by pravděpodobně mohli mít prospěch z léčby léky ke snížení krevního tlaku. Právě teď nevíme, které z nich. Budoucí výzkum může být navržen tak, aby pomohl zjistit, kdo jsou, při pohledu na jejich genetický profil nebo jiné osobní faktory.
související informace: kontrola krevního tlaku
Print