cítíte se po jídle nafouklý a plynný? Je to hrozný a nepříjemný způsob, jak se cítit. A abych byl upřímný, někdy se cítím takhle po jídle určitých potravin. V minulosti, než jsem se opravdu dostal na vrchol personalizované stravy, která pro mě funguje, trpěl jsem tím docela hodně.
je tu pár věcí, na které se můžete podívat. Jedním z nich je, jaký typ potravin jste netolerantní nebo citlivý podle vaší DNA., Ale druhá, a pravděpodobně silná oblast zájmu, je to, co se děje v reálném čase ve vašem střevě.
víme, že bakterie přispívají k nadýmání a plynu, a abychom měli zdravé střevo, musíme mít dobrou variaci bakterií – ne příliš mnoho dobrých bakterií a ne příliš mnoho špatných. Je v pořádku mít několik špatných bakterií, ale chcete mít pěknou variaci. Velmi často lidé mají tuto dysbiózu ve střevech, kde nemají tuto variaci, a to může způsobit nadýmání a plyn mimo jiné., Je to obvykle to, co jíme, jak reaguje s bakteriemi v našem střevě, které pak mohou vést k nadýmání a plynu.
existuje produkt, na který se můžete podívat, což je test inteligence střeva od Viome – je to jednoduchý test stolice. A jakmile to vrátíte, asi o čtyři týdny později získáte výsledky v této krásně prezentované aplikaci. A tato aplikace vám řekne čtyři jednoduché věci, stejně jako výsledky bakterií ve střevě, (i když tato část nemusí mít velký smysl pro vás – věci jako lactobacillus a Bacteroidetes).,
čtyři sloupce, které vám dává v aplikaci, jsou:
- Co jsou super potraviny
- potraviny byste měli jíst celý čas
- Jaké jsou potraviny, které si můžete vychutnat, ale ne každý den
- potraviny, které byste měli mít opravdu střídmě, nejsou to skvělé pro vás
A pak se vaše Kryptonit potraviny, potraviny, byste se měli rozhodně vyhnout. A to jsou data v reálném čase. To, co se právě děje ve vašem střevě, pravděpodobně způsobuje nadýmání a ten plyn. Udělal jsem to, moji kolegové to udělali, spousta a spousta klientů provedla tento test., Je to skvělá, skvělá stavebnice.
Pokud nechcete investovat do něčeho jiného, je jednoduché odstranit potraviny z vaší stravy. Takže vystřihněte jídlo, zjistěte, zda snižuje nadýmání a plyn. Je to prostě otázka odstranění všeho po jednom. Je zřejmé, že pokud odstraníte několik věcí, nebudete vědět, který z nich je, když příznaky zmizí.
moje rada by byla provést nějaké testování pomocí sady Viome. Alternativně, eliminační test, a dostat se na dno toho, co jíte a co se nedostává na vaše bakterie., Je to opravdu všechno o malých věcech, o malých bakteriích.
Pokud se o ně postaráte, postarají se o vás!
jaké je vaše zdravotní IQ?
pokud to čtete, můžete být v rozumně vedoucí pozici, provozovat vlastní podnikání nebo mít rušný život provozující domov a žonglovat s dalšími povinnostmi. Ať tak či onak, máš práci!
konvergentní tlaky pracovního a rodinného života pravděpodobně znamenaly, že čas, který jste museli vynaložit na zdraví a kondici, zmizel. Proč ne mluvit s námi a uvidíme, jak můžeme pomoci.,
kliknutím sem provedete náš test
Leanne Spencer je podnikatel, trenér, řečník TEDx, autor Remove the Guesswork a zakladatel Bodyshot Performance Limited. Bodyshot je zdraví a fitness poradenství, které pomáhá vytížené profesionály získat více energie tím, že odstraní dohady kolem jejich zdraví, fitness a výživy. Návštěva www.bodyshotperformance.com Facebook, Instagram, Twitter a LinkedIn nebo e-mail zaregistrovat svůj zájem o naše služby a spojit se s námi.