1. Nebojujte s nedostatkem motivace. Pokud se cítíte dolů nebo nemůžete shromáždit spoustu energie, nechte to být v pořádku. Buďte na sebe snadno a uznejte, že je v pořádku ponořit se, zejména v tomto ročním období.
2. Jakmile přijmete svůj propad, dostat se na dno. Zeptejte se sami sebe: „Jaká je hlavní příčina tohoto pomalého pocitu?“Jděte hlouběji než zřejmé důvody. Souvisí to s prací? Váš osobní život? Vztahy? Mohlo by to být také jen počasí. Ujasněte si, v jakých oblastech svého života cítíte největší odpor.
3. Kopejte do té oblasti., Co není ideální o tomto aspektu vašeho života? Co by to zlepšilo? Udělejte si seznam toho, jak chcete, aby se vaše současná situace zlepšila-a buďte konkrétní. Pokud opravdu nemůžete najít důvod být méně než nadšený, pak přijměte své pocity a nechte je projít časem.
4. Vezměte si seznam toho, co chybí, a projděte si to. Co vás brání v tom, abyste mohli vytvářet věci, které ve vašem životě chybí?
5. Získejte podporu pro vytvoření života, který chcete. Proveďte nějaký výzkum a najděte odborníka, který vám pomůže., I když vás milují, přátelé a rodina nejsou dostatečně objektivní a mají tendenci poskytovat rady, které jsou odrazem jejich vlastního života a nejistot.
6. Přemýšlejte o současných návycích, které přispívají k méně než ideálnímu životu. Možná je to strach, lenost nebo nedostatek důvěry. Vyberte si jednu, na kterou se zaměříte.
7. Řešte tento zvyk v příštích 2 měsících. Říká se, že vytvoření nového zvyku trvá 28 dní, ale to se liší od člověka k člověku. Pokud se na to soustředíte dva měsíce, určitě vybudujete nervové dráhy potřebné k tomu, abyste to nazvali novým způsobem bytí.
8., Kupte si knihu, přečtěte si články nebo proveďte nějaký výzkum tohoto konkrétního chování nebo pocitu. Přečtěte si o běžných příčinách tohoto zvyku, stejně jako o osvědčených způsobech, jak ho překonat a obejít.
9. Vytvořte plán kolem posunu vašeho současného zvyku. Ujistěte se, že změna tohoto zvyku vám nakonec pomůže posunout se vpřed v oblasti vašeho života, která není ideální. Energie z jasnosti, povědomí a poté akce vás okamžitě přiměje cítit se motivovanější, bez ohledu na to, co.
10. Když všechno ostatní selže: vytvořte seznam aktivit, které vás vzrušují, a udělejte jednu z nich právě teď., Promluvte si se zábavným přítelem, tancujte doma, cvičte, Sledujte zábavné video YouTube, řešte něco na seznamu úkolů. Dosažení něčeho vám dá dopamin v mozku. Pokud jste příliš ohromeni svým dnem, sedněte si pět minut a meditujte. Dejte si uklidňující hudbu a dýchejte.