pocit opuštěné a nežádoucí.Museli jsme změnit rutiny, které jsme sdíleli po celá léta. „Dobré ráno, má královno!“texty, které přestaly přicházet. Už nemám vlastní osobu…
nejtěžší část o rozchodech? Pro mě to bylo, jak těžké bylo oddělit a zotavit se.Stále se krčím o nesčetných dnech, kdy jsem sotva mohl fungovat —a jako svobodná matka a majitel firmy to nebyla možnost.
ale zaměřit se na opravu zlomeného srdce není snadné.,
Jestli se rozešli nebo rozbít, to je jediný člověk, fixyour pozornost na ex a neúspěšný vztah po rozchodu.
- chybí mi?
- vidí někoho?
- myslí na mě někdy?
- mám text?
- naše dobré časy pro ně nic neznamenaly? (Pokračujte v vzpomínce pouze na dobré časy.)
- zasloužím si lepší! (Pokračuje v přemýšlení a pronásledování ex na FB.,)
Nicméně,poškozování našeho mozku-prostor s těmito myšlenkami jsme se rychle findourselves schopen řádně udržovat jiných podstatných částí životů včetně rodinných & přátele, práci, a self-péče.
Pro mě, že obecně vypadal, jako:
- propukají v pláč, v půlce filmu rande s mojí sladké a důvěřivý 5-rok-starý.
- nemám dostatek finančních prostředků na potraviny, protože jsem neměl energii na hledání nových platících klientů.,
- chybí spánek a trvale trpí únavou, takže jsem náchylný k nemoci a nejbláznivějším výkyvům nálady.
byl jsem tak opotřebovaný. Už jsem to nemohl najít ve mně, abych se dostal do svých každodenních povinností.
zadejte pravidlo bez kontaktu.
jakmile se přestanete zabývat šílenstvím toxické osoby, vaše hlava se začne čistit a začnete cítit úlevu. – Sharie Stines, Psy.D.
pravidlo bez kontaktu je místo, kde nevoláte, text, zprávu, přemýšlet o tom, nebo“ narazit “ na ex., To také zahrnuje nemluvit s rodinou ex, jejich přátelé, a vaši společní přátelé o nich nebo rozchodu. Účelem je dát vám prostor k dýchání a čistý prostor k uzdravení a zotavení.
naučit se, jak správně dělat žádný kontakt zachránil můj rozum. Určitě to trvalo hodně pokusů a omylů, ale přinutil jsem se:
- přestat kontrolovat ex.
- přestaňte kontrolovat můj telefon a e-mail někdy 2 minuty, abyste zjistili, zda mi zavolal nebo poslal zprávu.
- přestaňte přemýšlet, s kým byl, protože nechci nikoho nutit, aby byl se mnou, pokud nechtěli.,
- přestaňte hledat způsoby, jak sjednotit naši rozbitou rodinu, protože to kradlo čas a energii od toho, co si můj malý chlapec zasloužil.
čas, čas a energii, byl jsem schopen kultivovat mi umožnilo soustředit se na to být nejlepší rodič mohu být pro mého syna, dostat své podnikání zpátky na trať, prostě pokecat, dát zpět, aby má církev a mé společenství, a znovu získat sebe-stojí za to.
jsem pevně přesvědčen, že po rozchodu nemám žádný kontakt. A to je naprosto nutné chránit a zotavit se z mentálně, citově, a fyzicky zneužívající vztah., Mohu zaručit účinnost 100%.
žádný kontakt-dostat své ex zpět?
Butimagine mé zděšení, když přátelé, rodina, a dokonce i koučování clientsstarted informujete o tom, Žádný Kontakt, aby dostat své ex zpět.
Existuje nespočet diskuzí a článků na webu, instruovat readershow používat Žádné Kontaktní pravidlo, jak získat ex romantické partnera zpět po abreakup. To se děje tím, že se zdrží jakéhokoli kontaktu s bývalými, o kterých se začnou zajímat, chybět a nakonec se k nim dostanou.,
️ ️ zběsile mával rukama a signalizoval, že se nepohybuje dopředu.
samozřejmě chcete, aby o vás chyběli a přemýšleli. Ale kromě povrchní pozornosti, kterou byste mohli získat jako výsledek, jak budete mít prospěch? Vždy budete vědět, že o vás přemýšleli nebo se o vás zajímali, protože jste „nastavili věci“ tímto způsobem.
Whilethere jsou pár, kteří přísahají, že tato taktika, téměř každý klient, který’scome mi po tom Žádný Kontakt, aby dostat své ex zpět, našel themselvesasking:
- Proč jsem vždy ten, sms ho/ji jako první?
- proč se mnou nezačnou plány ?,
- proč chtějí trávit čas jen se mnou, když nikdo jiný není k dispozici?
- proč mám vždycky pocit, že jsem zůstal viset?
většina, která přiznala, že se snaží NC dostat své exes zpět, oznámila:
- ne, nevrátili se, ale rozhodně jsem se znovu ocitl!
pokud jde o emoce a vztahy, důrazně nedoporučuji pokoušet se kontrolovat situaci, abych získal požadovaný výsledek. V tomto případě budete nakonec důsledně muset manipulovat s prostředím, abyste získali chování, které chcete.
vaše srdce je vzácné., Zacházejte s ním jako s takovým.
posedlostí nad bývalým romantickým partnerem je i nadále zodpovědný za vaše štěstí. To vás ponechává v nebezpečně zranitelné pozici, kde bude snadné padnout pro každého, kdo se zdá být „rytířem v zářící zbroji.“O to důležitější je vzít své srdce zpět a chránit svůj prostor.
vaše šťastně až do smrti nevyšlo, tentokrát. To neznamená, že nebudete mít šanci na lásku později. A samozřejmě to není nemožné pro lidi, kteří se vydali samostatnými způsoby, jak se smířit., Ale ať tak či onak, dlužíte si svou osobní pozornost a péči.
musíte se ujistit, že vaše hlava a srdce jsou ve zdravém stavu, abyste mohli učinit jasná rozhodnutí, nikoli zoufalá. Prosím, neztrácejte právo učinit jasná rozhodnutí jen proto, abyste nebyli sami.
Začněte tím, že vyčistíte svůj prostor.Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp a všechny ostatní účty sociálních médií a komunikace, na kterých jste aktivní.
Poznámka: žádná odpověď není stejná jako žádný kontakt.
Ifthe ex je stále schopen vás oslovit svým běžným telefonem,e-mailem, sociálními médii atd.,, neděláte žádný kontakt. Jednoduše nereagujenení žádný kontakt. To není odpověď.
odezva není škodlivá, protože vám dává iluzi síly & ovládání, když jste stále závislí na ex pro vaše štěstí.
- Ex mi poslal omluvný dopis. Musí mě chtít zpátky. Nebudu reagovat a přimět je, aby pracovali pro mé odpuštění.
- Ex mi poslal nenávistnou poštu. Zajímalo by mě, jestli jsou naštvaní, že nám to nevyšlo. Nebudu reagovat a uvidíme, jestli se znovu ozvou.
- Proč mě můj bývalý nekontaktoval?,
ve Všech třech případech, jsi pořád v závislosti na ex, aby vám poskytnout areaction a/nebo validace a zároveň se snaží kontrolovat situaci. Zablokujte všechny formy odchozí a příchozí komunikace, abyste zachránili zdravý rozum.
nyní máte prostor dýchat a začít léčit.
jakmile vyčistíte svůj prostor, začněte léčit a znovu se připojte k sobě. Protože být vyvážený, nezávislý a sebevědomý bude přínosem pro vás a všechny ostatní kolem vás.
zde je malý seznam toho, jak to vypadalo pro mě.,
- trávit více času s lidmi, kteří opravdu milují a starají se o mě. To mi umožnilo ocenit lásku a náklonnost od jiných lidí než ex.
- vytvořit a bránit své osobní hranice. Učit se, jaké jsou mé standardy, a cítit se dostatečně silný, aby si za nimi stál, bylo skutečně posilující.
- nahraďte staré rutiny ex novými, zábavnými. To mi pomohlo užít si své dny místo pocitu prázdnoty.
- dělat věci, které jsem si užil před vztahem. To mi pomohlo vzpomenout si, že jsem byl schopen žít skutečný život před ním.,
- dopřejte si potraviny a aktivity, které miluji, že jsem se vzdal pro ex. Neuvědomil jsem si, jak moc jsem se zbavil!
- Objevte nové koníčky. Najít něco nového, aby si pomáhá naplnit svou mysl s údivem a srdcem s radostí.
- zkuste nový vzhled. Barvil jsem si vlasy ombre růžové a bylo to nejzábavnější, co jsem měl za dlouhou, dlouhou dobu!
- Připojte se k posilovně. Nemusím zvedat závaží, ale můžu Zumba jako Shakira.
- dobrovolně pomáhat méně šťastným.To je nutnost. Pomáhat druhým mi umožňuje vystoupit z mé hlavya vidět, že nejsem bezcenný., Mohu přispět k tomu, aby se život zlepšilpro jinou osobu!
nemusí to teď vypadat, ale jste všichni úžasní, zasloužíte si opravdovou lásku, štěstí a stabilitu. Takže si stále připomínejte, že z nějakého důvodu nebudete mít žádný kontakt. Udělejte to správně a dejte si šanci léčit, resetovat a růst.
původně publikováno na P. s. Miluji tě.