To není oficiálně léto, pokud nemáte dostatek zelené a křupavé okurky útočit na vaší kuchyně spíž. Jsou ve vašich sendvičích, základní pro vaše saláty,a lze je nalézt v tolika poklesech na rty. Dlouhý příběh krátký, okurky jsou nádherným doplňkem většinou všeho, ať už sladkého nebo slaného. Skutečnost, že okurka je takový hit s dětmi, dává mu výhodu mezi ostatními tykev zeleniny. Okurka je jednou z nejlepších chladicích potravin., Věděli jste, že 97 procent hmotnosti okurky je jen voda? Vysoký obsah vody okurky pomáhá regulovat vodní rovnováhu těla, zejména v horkých dnech. Odborník na výživu na bázi Bangalore, Dr. Anju Sood říká: „cokoli, co má vysoký obsah vody, má v sobě také spoustu vitamínů a minerálů. Okurková voda pomáhá do značné míry vyplavovat toxiny z těla.“Okurky jsou plné minerálů, vitamínů a elektrolytů a jsou extrémně hydratační., Podle knihy, Léčivé Potraviny podle DK Publishing house, „vodnaté složení tohoto člena rodiny tykev je plná biologicky dostupný (snadno vstřebává) minerály, vitamíny a elektrolyty, což je ideální způsob, jak zvýšit svůj denní živin.“Mohli by také dělat zázraky pro vaše zdraví srdce a střeva. Okurky obsahují ‚lariciresinol, secoisolariciresinol, a pinoresinothree lignany (rostlinné hormony), které pomáhají snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, poznámky kniha léčivé potraviny.,
věděli jste, že 97 procent okurka hmotnost je jen voda.
Jiné, než to, oni také obsahují prospěšné rostlinné steroly, které pomáhají regulovat hladinu cholesterolu. Jedním z klíčových rysů nutričního profilu okurek je však jeho počet kalorií. Pokud jste na dietě pro snížení hmotnosti, Váš dietolog nebo odborník na výživu vám možná řekl, abyste si udrželi přehled o příjmu kalorií., Počet kalorií v okurce z něj činí vhodnou volbu Přidat ji do stravy na hubnutí.
zde je vše, co jste kdy chtěli vědět o kaloriích v okurce.
(Čtěte Také: 3 Jednoduché Způsoby, jak Odstranit Hořkost Okurky)
počet kalorií v okurka je apt volbou přidat do hubnutí dieta
Kalorií v okurka
Okurka je také nazýván negativní kalorie potravin. Nyní, když člověk říká, že je to negativní kalorické jídlo, neznamená to, že okurka nemá žádné kalorie., Říká se tomu tak proto, že trávení těchto negativních kalorických potravin zabírá více kalorií, než to, co ve své podstatě obsahují. Proto zrušte přídavek kalorií.
syrová okurka obsahuje pouze 15 kalorií na 100 gramů! Obsah kalorií v ovoci se ve skutečnosti liší podle způsobu, jakým ho konzumujete, ať už necháte kůru nebo ji odříznete. Půl šálku plátky okurky s neporušenou slupkou obsahuje podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) jen osm kalorií. Na druhou stranu, stejná velikost porce loupaných okurek má sedm kalorií., Zde jsou celkové kalorie v okurce, v závislosti na jejich hmotnosti a velikosti porce.
• Kalorií v okurka: 100 g
Podle USDA, 100 g syrové okurky se slupkou má asi 15 kalorií
• Kalorií v okurka: půl šálku (52 gramů),
Podle USDA, půl šálku syrové okurky se slupkou má asi 8 kalorií
• Kalorií v okurka: okurky (8-1/4″) 301 g
Podle USDA, jedna velká okurka má 45 kalorií.,
(Čtěte Také: Kalorií V Guava: Jak Používat Nízkokalorické Ovoce Ve Své Každodenní Recepty)
Syrové okurky obsahuje pouze 15 kalorií na 100 gramů
Okurky Recepty, které Můžete Vyzkoušet Doma
Kalorií v okurka dělal to oblíbený u odborníků na výživu přes. Nejlepší je mít syrové a čerstvé. Nevyhazujte semena, protože mají obrovské diuretické vlastnosti. Dokonce i jeho kůže je dobrým zdrojem křemíku, chlorofylu a chemikálií, které pomáhají trávení. Ale pokud máte pocit, že experimentujete, zde je několik receptů.,
chlazená okurková polévka
porazte teplo touto lahodnou a chlazenou polévkou naloženou dobrotou okurky, jogurtu a krutonů potažených parmazánem. A vy jste si myslel, že polévky jsou dobré jen tehdy, když se podávají horké, co?
(Čtěte Také: Mango Výživa: Úžasné Manga Nutriční A Zdravotní Výhody)
Kalorií v okurka: Porazit tepla s tohoto lahodného a chlazené polévky,
Okurkou A Kiwi Šťáva
Osvěžující, oživující a někdy-tak výživné, to okurkou a kiwi šťáva je pokladnicí antioxidanty., Nahoru s dobrotou fazolových klíčků, a tam to máte, perfektní letní chladič.
Kalorií v okurka: Tento okurkou a kiwi šťáva je pokladnicí antioxidanty,
Okurky & Dýňový Salát
Měl těžký oběd? Hledáte něco lehkého večer? Vyzkoušejte tento osvěžující okurkový a dýňový salát., Nakrájené okurky naplněné zdravým dresinkem, posypané dýňovými semínky a koprovými listy. Tento zdravý a nízkokalorický salát je jedním z nejlepších tipů pro ty, kteří mají dietu s omezeným obsahem kalorií.
Kalorií v okurka: Zkuste tento osvěžující okurka a dýně salát
Zdeněk Samosa Plněné Okurky, Hrášek A Kešu Ořechů
Lehké a zdravé trojúhelníkový nabírané kapsy, vyrobené s zdravé okurky, hrášek a kešu ořechy, to low-kalorií občerstvení má vaše večerní chutě řazena.,
Kalorií v Okurka: Lehké a zdravé trojúhelníkový nabírané kapsy, vyrobené s zdravé okurky
Okurka je plná živin a má nízký-kalorie počítat; nicméně, to neznamená, že budete začít nakládat na to, jako kdyby tam žádná zítra. Přebytek všeho není nikdy udržitelnou strategií pro hubnutí. Pokud jste na omezeném kalorickém plánu, je vždy vhodné konzultovat svého dietologa nebo odborníka na výživu pro doporučený denní příjem okurky.,
o Sushmitě SenguptaSharing silná záliba v jídle, Sushmita miluje všechny věci dobré, sýrové a mastné. Její další oblíbenou kratochvílí jiné činnosti, než o jídlo obsahuje, čtení, sledování filmů a binge-sledovat TELEVIZNÍ pořady.