-
větší velikost textuvelká velikost texturegulární velikost textu
Mohl byste opravdu zhubnout jen tím, že budete jíst zdravě a necvičíte?
– Karley*
jíst zdravou výživu nezajišťuje, že ztratíte váhu. Vaše váha je rovnováha mezi kaloriemi, které užíváte, a kalorií, které spálíte., Zhubnete, pokud budete jíst nízkokalorickou dietu, ve které spálíte více kalorií, než si vezmete, a přibíráte na váze, pokud budete jíst více kalorií, než spálíte. Přidání fyzické aktivity vám umožní spálit více kalorií než samotné diety.
jakýkoli plán hubnutí, který zahrnuje pravidelné cvičení, je nejen úspěšnější-je také zdravější. Tím, že budete jíst zdravou stravu a cvičení, udržujete své kosti, svaly a srdce silné a snižujete riziko vzniku některých nemocí., Dokonce i když nemusíte nutně zhubnout, budete zdravější a budete se cítit a vypadat lépe.
*jména byla změněna pro ochranu soukromí uživatelů.