Vertigo lze spravovat přirozeně s různými domácími prostředky.
Epley manévr
Epley manévr je často doporučován chiropraktiků nebo fyzioterapeutů jako způsob, jak léčit závratě doma.
jedním z nejčastějších způsobů, jak zvládnout vertigo, je technika zvaná epleyův manévr. To zahrnuje sadu kroků provedených před spaním každou noc, dokud příznaky vertigo nezmizí po dobu nejméně 24 hodin.,
zpráva Institutu pro kvalitu a efektivitu ve zdravotnictví říká, že 52 z každých 100 lidí, kteří používají Epley manévr, získává úlevu od příznaků vertigo.,e provedeno:
- sedící na okraji postele a otáčející se hlavou o 45 stupňů doleva
- vleže rychle a směřující hlavou nahoru na postel v úhlu 45 stupňů
- udržování polohy po dobu 30 sekund
- otočením hlavy do poloviny-90 stupňů — doprava, aniž byste ji zvedli po dobu 30 sekund
- otáčením hlavy a celého těla na pravou stranu, hledáním dolů po dobu 30 sekund
- omalu se posaďte, ale zůstaňte sedět alespoň několik minut
pokud vertigo začíná na pravé straně v pravém uchu, měly by být tyto pokyny provedeny obráceně.,
ginkgo biloba
ginkgo biloba je čínská bylina známá pro řešení příznaků vertiga. Funguje tak, že řídí průtok krve do mozku, aby zmírnil závratě a problémy s rovnováhou.
studie uvedená v Mezinárodním věstníku otolaryngologie zjistila, že Ginkgo biloba je stejně účinná jako lék betahistin při řízení vertigo.
zázvorový čaj
výzkum publikovaný v časopise Journal of Acupuncture a Tuina Science zjistí, že kořen zázvoru může snížit účinky vertiga lépe než ruční přemístění, jako je samotný epleyův manévr.,
kořen zázvoru může být ponořen do šálku vroucí vody po dobu 5 minut. Med může pomoci s hořkou chutí. Pití zázvorového čaje dvakrát denně může pomoci závratě, nevolnosti a dalším příznakům závratě.
mandle
mandle jsou bohatým zdrojem vitamínů a, B A E.jíst denně hrst mandlí může pomoci s příznaky vertigo.
jak mandle pomáhají, není známo, ale je možné, že obsah vitamínů může bojovat proti příčinám vertigo.
zůstat hydratovaný
dehydratace může způsobit příznaky vertigo. Dokonce i mírná dehydratace může vyvolat stav.,
zůstat hydratovaný může pomoci minimalizovat závratě a problémy s rovnováhou.
tělo potřebuje 8 až 12 šálků tekutiny denně. I když to zahrnuje všechny kapaliny, voda je nejlepší volbou, protože je bez kalorií a kofeinu a není diuretikum. Diuretika zvyšují množství vody a soli, které tělo vylučuje jako moč.
Esenciálních olejů
Různé éterické oleje, které se aplikují lokálně nebo vdechnutí, může pomoci zmírnit příznaky závratě.,
esenciální oleje jsou přirozené a cenově dostupné možnosti pro zvládnutí příznaků vertigo, včetně nevolnosti, bolesti hlavy a závratě.
některé z možností, které jsou k dispozici pro správu vertigo patří máta peprná, zázvor, levandule a citron esenciální oleje.
éterické oleje se inhalují infuzorem nebo se před topickým použitím zředí v nosném oleji. Člověk může muset experimentovat s různými oleji, aby našel ten nejlepší k léčbě příznaků vertigo.,
jablečný ocet a med
předpokládá se, že jak jablečný jablečný ocet, tak med mají léčebné vlastnosti, které zmírňují průtok krve do mozku. Dva díly medu a jeden díl jablečného octa mohou zabránit a léčit příznaky vertigo.
akupresura
akupresura aplikuje stejné pojmy jako akupunktura, ale je bez jehel. Cílem akupresury je podpořit wellness a relaxaci. Může pomoci zvládnout vertigo stimulací tlakových bodů v celém těle.,
jedna běžná metoda, nazývaná metoda akupresury P6, zahrnuje účinný tlakový bod umístěný ve dvou šlachách mezi vnitřním předloktím a zápěstím.