umožňuje nejprve se podívat na parní sauny.
parní sauny jsou skvělá věc a jejich zdravotní přínosy jsou prostě úžasné. Tyto sauny nezačaly svůj život, jak je vidíte dnes.
některé z prvních saun byly objeveny vykopané do kopců nebo náspů. Později byly nad zemí postaveny srubové budovy, protože to poskytovalo lepší přístup.
kamna hořela a místnosti byly potaženy tlustými černými sazemi., To bylo způsobeno tím, že nebyl komín jen díra ve střeše, aby kouř unikl.
to se změnilo, když se přidání komína stalo běžným. Skály byly ohřívány na sporáku nebo v jeho blízkosti a voda byla stříkána nebo stříkána nad nimi, aby se vytvořila pára.
Ok, mohu používat svou přenosnou saunu každý den?
moderní přenosná sauna jako ta tady v sauně revoluce je velmi podobná, ale většina se přesunula k jiným metodám vytápění. Částečně kvůli tomu, že dřevo je trochu nebezpečí požáru. Nyní máme zemní plyn nebo elektrická kamna., A obecně používejte pouze dřevo ve venkovních saunách.
jak často používáte saunu, je osobní volbou. Při používání sauny několikrát týdně není nic špatného. Možná budete chtít nejprve vzít to pomalu pomocí sauny několikrát týdně, pak postupně vybudovat až několikrát, což umožňuje vaše tělo přizpůsobit. Saunu můžete využívat každý den.
jak dlouho byste měli zůstat v sauně? Zpočátku by bylo také vhodné zůstat v sauně asi 10 minut, pak se osprchovat a opakovat., Zvýšení tohoto postupu na 15 minut na relaci až na maximálně 30 až 45 minut na saunovou relaci.
když jste se vypracovali od 15 do 30 do 45 minut a cítili jste se s tím pohodlně. Tuto rutinu pak můžete bezpečně provádět až 4 nebo 6krát týdně a dokonce i každý den.
parní sauny nabízejí některé vynikající zdravotní výhody. Vždy je však dobré se poradit s lékařem, pokud máte pocit, že nemusíte být dostatečně zdraví, abyste jej mohli používat.
jak dlouho a jak často pro infračervenou saunu?,
infračervené sauny jsou v podstatě nové na trhu saunování ve srovnání s parními saunami. Odlišují se od svého protějšku, protože jsou označovány jako suchá sauna kvůli nedostatku vlhkosti.
předpokládá se, že daleká infračervená technologie byla vynalezena v Japonsku asi před 40 lety. Tam byla použita k léčbě pacientů trpících bolestí artritidy.
infračervená terapie je také velmi užitečná při poskytování úlevy lidem trpícím bolesti svalů. A pomáhá při zažívacích potížích a nadměrném tělesném zápachu.,
přestože tyto sauny používají jinou metodu tepla, zaznamenaly velký nárůst popularity pozdě. Infračervená sauna využívá vlnové délky neviditelného a viditelného světelného spektra k ohřevu těla stejným způsobem jako přirozené sluneční světlo.
zatímco tradiční sauny ohřívají vzduch kolem vás, který pak ohřívá povrch pokožky. Infračervené vyzařuje tepelnou energii, která ohřívá vaše tělo. To lze provést při mnohem nižší teplotě.
tyto sauny jsou mnohem pohodlnější sedět a zahřívat rychleji., A nabízejí některé z nejvíce prospěšných léčby mnoha nemocí souvisejících se zdravím.
jak dlouho zůstanete v sauně, je podobná parní sauně, ale začněte 15 + minut, protože infračervené záření používá nižší teplotu. Pak ji postupně zvyšujte na ne více než 45 minut.
po saunování je vždy dobré vzít si chladnou (ne studenou) sprchu alespoň 10 minut poté, co se objevíte. To dává uvolněným toxinům čas rozptýlit se.
infračervená sauna je skvělý způsob, jak detoxikovat a jsou obecně bezpečné. Ale jako vždy, pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem.,
kdy je nejlepší čas použít saunu?
nejlepší čas pro použití sauny je vždy, když si vyberete. Někteří lidé dávají přednost použití ráno, jiní dávají přednost pozdnímu odpoledni nebo večeru.
je To osobní volba, ale pro ranní ptáče není nic lepšího než vstát brzy a vychutnat své zasedání před jejich den začíná. Ve skutečnosti někteří lidé cítí, že je to nejlepší čas, protože jim dává pocit, že jsou omlazeni a energizováni připraveni na svůj den.,
na druhou stranu pozdní odpoledne uživatelé cítí, že po práci je skvělý čas, protože zmírňuje stres dne a mohou cítit okamžitou úlevu.
pozdní večer funguje opravdu dobře pro lidi s problémy souvisejícími se spánkem, jako je nespavost nebo narušené spánkové vzorce v důsledku bolesti.
pozdní večerní zasedání může pomoci uvolnit těsné svaly, zmírnit bolest a může pomoci s relaxací. Tím napomáhá k lepšímu klidnějšímu spánku.
sauny mohou být užitečné z mnoha různých důvodů je to jen otázka toho, co pro vás funguje., Takže kdykoliv budete potřebovat vyzvednout mě nahoru, nebo jen relaxační klidný čas, pak by to byl ten správný čas pro saunu.
saunu byste měli určitě používat při prvním náznaku nachlazení nebo chřipky. Protože se předpokládá, že teplo zabije určité bakterie nachlazení a chřipky, což pomůže zkrátit délku vaší nemoci.
stejně jako zabíjení bakterií sauna také pomůže vyčistit nosní průchody a pomůže vypustit ucpané dutiny, které vám pomohou lépe dýchat.
jak víte, většina z nás se denně nepotí, ale víme, že hluboké pocení má řadu zdravotních výhod., Použití sauny může pomoci vašemu tělu eliminovat toxiny hlubokým pocením.
toto odstranění toxinů je pro vás velmi dobré, protože je i nadále hromadíme denně.
Toxin je každý, kde ve vzduchu dýcháme, jídlo, které jíme, a vodu, kterou pijeme. Sauna je velkým přínosem při pomoci našim tělům zbavit se těchto toxinů.
takže používání sauny na každodenní bázi je pro vás velmi dobré. Kdykoli budete cítit potřebu detoxikovat nebo omlazovat, použijte saunu a brzy budete na cestě k dobrému zdraví.,