romantický pobyt není jediný způsob, jak zažehnout jiskru ve vašem manželství. Rovněž, pokud nesouhlasíte s klíčovými otázkami, existují možnosti, než se obrátit na manželského terapeuta. Pokud vás zajímá, jak zlepšit své manželství, existují malé věci, které můžete udělat, které mohou mít v průběhu času velký dopad. Některé každodenní návyky vás a vašeho manžela mohou přiblížit, i když na to možná nemyslíte sami., Tady jsou 10 překvapivé tipy, jak posílit vaše manželství, které je příliš snadné nebrat.
se sexem, zaměřte se na kvantitu nad kvalitou.
když se manželé nenudí pravidelně, mohou ztratit fyzické spojení. Klinický sexolog a manželský terapeut Kat Van Kirk, DHS, autor manželského Sex řešení, navrhuje “ odstranění očekávání dlouhého, technické milování.“Ať už je to rychlovka ve sprše, nebo dělat jako puberťáci před spaním, „10 zaměřen minut můžete vytvořit více intimní chvíle, než mnoho párů zažili v letech,“ říká., A co víc, “ to se může proměnit v delší milování.“
napište o svých bojích.
studie z Northwestern University v Evanston, IL, páry, které napsal za sedm minut třikrát ročně o předchozí manželské konflikty od třetí strany pohledu hlášeny větší spokojenost ve vztahu než ti, kteří ne. Výzkumníci věří, že to je proto, že psaní skupina byla schopna shromáždit nové poznatky o neshody nebo lépe pochopit jejich manželé poté, co se odráží o nich na jejich vlastní., Až se příště hádáte se svým mužem, zkuste napsat podrobnosti z neutrálního hlediska. Možná si všimnete něčeho, co jste v žáru okamžiku zmeškali.
objetí po dobu 2 minut a polibek po dobu 30 sekund každý den.
“ často se Polibky a objetí stávají mechanickými a rychlými,“ říká manželský a rodinný terapeut Kim Blackham., Problém: ty uspěchané pecky a objetí nenabízejí stejný pocit – dobré výhody delší úseky fyzické intimity. „Oxytocin, chemická látka, kterou naše těla uvolňují, když se navzájem dotýkáme, emocionálně spojuje lidi,“ říká Blackham. Není třeba nastavit časovač, říká Blackham, ale rozšířit své objetí a polibky déle, než byste normálně; budete cítit nový smysl pro spojení.
projděte se společně.
Pokud se snažíte rozhodnout, jak byste vy dva měli zvládnout špatnou vysvědčení své dcery, udeřte na chodník., Nejen čerstvý vzduch, vyčistit svou mysl, ale také „samotný akt chůze ve stejném směru, může vám pomoci cítit, jako by jste na stejný tým a chcete, aby se stejný výsledek,“ vysvětluje Blackham. Fyzicky míří na jedno místo, je větší pravděpodobnost, že bude psychicky v synchronizaci; je to, jako byste stáli spolu místo konfrontace navzájem.
Porovnejte své úrovně boozingu.,
páry, které pijí společně, zůstávají spolu? Ano, podle studie z univerzity v Buffalo Research Institute o závislostech v Buffalu, NY. Páry těžkých pijáků / lehkých pijáků měly rozvodovost 50% , zatímco manželé, kteří požívali alkohol ve stejném množství, měli jen 30% pravděpodobnost rozvodu. Rozdíly v návycích na pití jsou tedy lepším prediktorem rozvodu než samotné pití, pravděpodobně proto, že je méně pravděpodobné, že budou bojovat o své rozdíly., To neznamená, že byste oba měli dostat zbytečný noc v případě, že je to, co z vás chce udělat, ale to nemusí být nutně špatný nápad zajít na sklenku vína (nebo pop mejdan), když váš manžel odvíjí s pivem.
Posaďte se vedle sebe u restauračních stolů.
možná budete mít sklon se posadit naproti svému partnerovi, ale „je to agresivnější postoj,“ říká Blackham. Koneckonců, je to, jak vy a potenciální zaměstnavatel sedíte během rozhovoru. Až budete příště venku, zkuste popadnout stánek nebo položit samostatné židle u stolu vedle sebe., Místo toho, aby hrál footsie pod stolem, váš muž může sklouznout ruku kolem vás nebo se dotknout kolena, zatímco můžete šeptat do ucha. „Je to přátelštější a mnohem intimnější pozice,“ dodává Blackham.
zapište si sladké skutky svého chlapa.,
možná naplnil vaši plynovou nádrž, aniž byste zmínil, že se snižuje, nebo vám přinesl květiny bez dobrého důvodu. Jednou denně po dobu jednoho týdne tajně zapište něco, co váš muž udělal, že se vás dotkl. „Mnohokrát, a to zejména v dlouhodobých vztazích, malé věci, které naši partneři pro nás přehlíženy, což nakonec vede k manželům pocit, rozmrzelý,“ říká expert na vztahy a licencován psychoterapeut Christina Steinorth-Powell., Vedení seznamu vám pomůže cítit vděčnost za každodenní požehnání manželství, a sdílení tohoto seznamu na konci týdne se svým manželem ho nutí cítit se oceněn.
plán rom-com datum noci.
vždy jste věděli, že existuje praktický účel sledovat boj Harryho a Sally; nyní to věda potvrzuje. Podle studie z University of Rochester v Rochester, NY, přičemž ve filmech o vztazích spolu, a pak diskutovat o nich, je stejně účinný na snížení rozvodovosti jako učení o řízení konfliktů a soucit. Ale překvapení!, Sledování a mluvení o flicks je lepší omezit, kolik času manželské terapie páry potřebují než formální výcvik dovedností ve vztazích. Mohlo by to být proto, že tyto druhy filmů se zabývají konflikty univerzálních párů a poskytují záminku k tomu, aby o těchto otázkách mluvili.
Dejte své mobilní telefony pryč.
tato rada se zdá být docela intuitivní, když se snažíte posílit své spojení s někým, ale nese opakování. Odborník na vztahy Rachel a. Sussman říká Den ženy, že problém s připojením k telefonu je v tom, že „vás to odvádí od současného okamžiku.,“A kromě toho, že vás vezme z této chvíle, může to vypadat jako vážně neuctivé vůči vašemu partnerovi, ať už to máte v úmyslu nebo ne. „Vytváří iluzi, že se o mě nezajímáte, nezajímáte se o to, co se děje v současné době,“ říká Sussman. Doporučuje mít ve vašem domě volné telefonní časy nebo prostory, kde elektronika není povolena.
zeptejte se navzájem provokativní otázku každý den.
nezáleží na Tom, co otázka je, Sussman říká, ale ptát svého partnera zajímavá otázka, každý den je skvělý způsob, jak neustále dozvědět se více o svého partnera a pochopit více o tom, jak jejich mysl pracuje. „Nutí vás to dostat se ze své zóny pohodlí, něco promyslet, promluvit si o tom a vysvětlit se,“ říká Sussman. „Pokud váš partner souhlasí s vámi a máte zajímavý rozhovor, který vytváří intimitu.,“Ona říká, že žádné téma není tabu, a můžete přinést cokoliv, od politiky k nejnovější ukázat, že jste jedli spolu. Důležité je poslouchat a spolupracovat se svým partnerem.