Z hřiště do hospody, vaši schopnost řídit vazbu ruku do prachu se vždy přijít s maximální sláva. Ale po celá léta byl kruh vítěze rezervou Jim Bro, ne Joe Public. Pokud nemáte biceps napínající se na košilerukávy, vítězství není zdaleka zaručeno – až dosud. Požádali jsme bývalého mistra světa v zápasení s paží a zakladatele ArmWars, Neil Pickup, aby předal obchodní tajemství, která ho vynesla na vrchol. Klepněte na jeho tipy, aby se vám soupeř kohoutek ven.,
Vyberte si soupeře
klíčem k vítězství v jakékoli válce je výběr vašich bitev. „Je velmi důležité pochopit své vlastní fyzické vlastnosti,“ říká Pickup. Máte dlouhé nebo krátké předloktí? A co je důležitější, má váš soupeř kratší nebo delší předloktí než vy? „Arm wrestling je především o páce,“ říká Pickup. „A dlouhé předloktí vám dá výhodu nad hrubou silou.“Zaměřte se na krátkého chlapa, který tráví celý den na lavičce. Jeho svaly učiní vaše dlouhé vítězství poháněné pákou o to působivějším. Stejně tak se vyhněte beanpole vaší skupiny., Nechcete přijít druhý nejlepší proti chlap s větvičkami pro zbraně-což budete.
Stát se technik
Háček váš konkurent neví s jedním z těchto profesionální techniky pro zajištění vítězství v druhém.
technika toprollu
vhodná pro ty z vás s delším předloktím; velikost záleží, pokud jde o tuto techniku. Použijte jej k tomu, abyste donutili soupeřovy prsty otevřít a zastavit je pomocí síly v předloktí.
technika háku
Ideální pro lidi s krátkými předloktími, tento krok neguje žádné zdlouhavé výhody, které by váš konkurent mohl mít. Využívá sílu zápěstí otočit ruku a zakázat všechny horní role plány, které by mohly být šrafování.
Hit Tělocvična
vyladit cvičení s těmito třemi tipy a zaměřit svaly, které potřebujete, aby se stal bezkonkurenční. Všechno je to v rukách.
Hammer curl
Aktualizujte svůj standard biceps cvičení tím, že drží své ruce v neutrální poloze po celé rep. To přesouvá důraz na předloktí a dokonale napodobuje síly, které potřebujete pro arm wrestling.
Vážená vesta zavěsí
popruh na 20 kg a zamíří k vytahovací liště. Použijte neutrální rukojeť (palce směřující k vám) a zvedněte, dokud vaše lokty nejsou na 90 stupních., Podržte po dobu 30 sekund a opakujte dvakrát. Tyto izometrické držáky vytvářejí vážnou sílu předloktí, která mění ruku na nepohyblivý objekt.
fat grips
přidejte je do činky a činky a uvidíte, jak vaše síla přilnavosti stoupá. Nečekejte žádné PBs na lavičce, budou dělat každý pohyb obtížnější, ale oni vám také dá sílu rozdrtit soupeřovu ruku, zlomit jejich přilnavost a aby vítězství jistotu.
ohněte pravidla
řetězec vítězství může přitáhnout nežádoucí pozornost a dříve nebo později se vás kolega hospodský sportovec pokusí sundat kolík., Ale když zíráte na hlaveň větších bicepsů a delších pák, stále existuje šance na vítězství-a další vychloubání práv. Jak jste nastavili, uchopte vysoko na palci soupeře, abyste otevřeli ruku a oslabili předloktí. Dále, aby vaše paže tak vertikální, jak je to možné a vytáhnout pěst blízko vás. Čím větší je vzdálenost mezi pěstí a ramenem, tím obtížnější je, aby hodil váhu za tisk. „Tato taktika není konkurence legální, ale proti nezasvěceným vám poskytne okamžitou výhodu,“ říká Pickup., Jen se snažte a nebuďte příliš nevděční ve vítězství-je stále větší než vy, pamatujte.
autor: Edward Lane; fotografie: Getty
Sledujte MH na Twitteru a Facebook