- 381shares
- 371
- 10
v pondělí, 28. srpna byl jeden z největších dnů v mém životě. Větší než moje svatba. Větší než dostat zelenou kartu (i když jsem plakal, když jsem dostal zprávy). Větší než dostat sladkou nabídku od prestižního vydavatele.
Chcete-li si přečíst aktualizace operace (den 6), Přejděte dolů na konec tohoto článku.,
právě jsem nechal vyměnit obě boky. Ve stejnou dobu. Nebylo to doporučení mého lékaře a já jsem to prosazoval, protože příštích několik měsíců bude velmi rušných a já už nebudu mít čas čekat. S nadcházejícím knižním turné jsem už nechtěl být v žádné bolesti.
Pokud mě dobře znáte, můžete bezpečně předpokládat, že jsem vyzkoušel mnoho věcí, abych se vyhnul přechodu pod nůž. Od proléčby, PRP, terapie kmenovými buňkami až po velmi intenzivní a specializovanou rehabilitaci 1:1 s funkčním PT.,
stejně jako PT opravil mnoho nadměrných kompenzací a naučil mě, jak se pohybovat novým způsobem, bolest kyčle přetrvávala a pak se ještě zhoršila.
Proč mě nahrazují boky?
protože jsem poslední tři roky v oslabující bolesti, která mi umožnila žít svůj život na 30%.
stručně řečeno: Narodil jsem se s vrozenou dysplazií kyčle. Vypadá to, že to běží na tátově straně rodiny. Aby to bylo ještě horší, byl jsem breech dítě a ukázal se s jednou nohou a zadek tvář ven první., Lékař (arogantní, obávaný profesor) se rozhodl bez souhlasu mé matky experimentovat a místo provedení nouzové C-sekce se rozhodl pokračovat v „přirozeném porodu.“
Když jsem se konečně narodil, nedýchal jsem, byl celý modrý a moje chudá matka si myslela, že jsem se narodil mrtvý. Obě mé boky byly do té doby silně vykloubeny ze všech tahů a manipulací, které doktor musel udělat, aby mě dostal ven.
během následujících 12 měsíců jsem byl vložen do nápravných rovnátek a křičel 10 hodin každý den, od bolesti. Usnul bych jen z vyčerpání., Můžete si jen představit bezmocnost mladých rodičů, vyděšených jejich prvorozenými. Sestra jim řekla, že “ všichni novorozenci pláčou.“Moje máma teď, poté, co měl svou sestru a tři vnoučata ví, že to nebylo“ normální pláč.“
jsem sportovec narozený v přírodě-na fotografiích, věk 5; mám čtyři balení, jako by všechno, co jsem udělal, bylo sedět. Horší sport si můžete vybrat s dysplazie kyčelního kloubu, byl můj sport volby-běh.
od 15 let jsem měl problémy s nízkými zády, ale žádný lékař mi nekontroloval boky, přestože jsem slyšel svou zdravotní/rodinnou anamnézu a porodní trauma.,
protože jsem neměl bolesti kyčle a každý lékař mě prohlásil za „zdravého“, pořád jsem běžel. Dnes už vím, že moje boky způsobily ty roky bolesti dolní části zad.
vím, že tolik z vás se bude týkat, když řeknu: příliš mnoho lékařů nás neposlouchá. Řekl jsem každému z nich o porodním traumatu a rodinné anamnéze dysplazie kyčelního kloubu. Nikdo neposlouchal, nikdo nenavrhoval, aby se podíval na boky.
začali hledat, když se bolest konečně přesunula z dolní části zad do boků, asi před třemi lety. MRI, rentgenové záření a fyzikální vyšetření ukázaly těžkou degradaci., Následné návštěvy zachránit mé boky s kmenovými buňkami, Prolotherapy a PRP, uzavřel každé setkání s “ je to už příliš pozdě.“
“ to mělo udělat před deseti lety.“
technologie výměny kyčle pokročila tak daleko, že většina lidí, se kterými jsem hovořil, řekla totéž: „měl jsem to udělat už dávno.“Většina se ve svém životě vrátila k neuvěřitelným věcem.
těším se, až budu v kuchyni na nohou, vytvářím nové recepty a budu bez bolesti.
nemůžu se dočkat, až se vrátím do Pilates nebo třídy jógy a budu moci sedět v lotosové póze.,
chci zasáhnout velkolepé stezky Colorado a necítit hlubokou bolest a těsnost po 1 hodině chůze.
chci si užít sex způsobem, který není nepříjemný a anticlimaktický.
nepamatuji si, jaké to je být bez bolesti.
chci znovu cítit tu svobodu.
příprava na velký den
jakákoli operace je pro tělo traumatická. Moje tělo bude bombardováno vysokými dávkami léků – od anestetického koktejlu, antibiotik až po některé silné léky proti bolesti, včetně narkotik.,
je proto důležité jít do operace v nejlepším možném zdravotním stavu. Dále jsem konzultoval svého funkčního lékaře a zde je seznam, který jsme sestavili. Cílem je jít do operace v nejlepším možném zdravotním stavu. Začal jsem tento protokol asi 8 týdnů před op.
dal jsem tento seznam dohromady, takže pokud se vy nebo někdo blízko vás připravujete na vážnou operaci, doufám, že vám to pomůže. Nezapomeňte však, že se jedná o protokol určený k podpoře mého těla a mých problémů. Možná budete muset mít různé potřeby., Dále v tomto článku diskutuji o nalezení lékaře, který vás provede a pomůže se připravit.
Věci, které jsem udělal se připravit na operaci:
Posílit imunitní systém
- Vysoké dávky vitamínu C – dělám to ve formě Kyseliny Askorbové 2-3 g denně.
- podpora nadledvin-tinktury Schisandra po celý den a 1 čajová lžička prášku Ashwaganda (koupím ji v kořenové formě a čerstvě ji brousím) v latte formě před spaním.
- zinek-pomáhá udržovat robustní imunitní systém. Doporučuji náš zinek kompletní.,
- Heavy metal detox-může být velmi zdaněním imunitního systému a je důležitější, aby byli informováni lidé s mutací MTHFR. Zavázala jsem se, že se zbavím toxicity těžkých kovů, se kterou léta bojuji s protokolem Quick Silver. Obsahuje velmi vysoké dávky liposomálního glutathionu a vitamínu C.dokončuji to teď a řeknu, že to není snadné sledovat a trvá hodně disciplíny. Musím dokončit re-test, abych zjistil, zda byla toxicita vyřešena. Budete potřebovat funkční doc bude muset objednat tento test a protokol.,
- léčivé houby-přírodní imunitní posilovače. Do svých každodenních smoothies přidávám houby cordyceps.
- probiotika-pokračoval jsem v práci megasporebiotik založených na sporech, protože je moje tělo miluje.
- obnovit-o tomto produktu jsem moc nepřemýšlel, dokud jsem nečetl recenze Amazonu. Plánuji jej přidat do své nabídky doplňků, protože je to fantastický produkt. Zde si můžete přečíst některé působivé příběhy o zotavení střev.
- Vitamin D3 – Pokračoval jsem v jeho užívání, mezi 4 000 jednotkami, pokud jsem dostal nějaké dobré vystavení slunci 10 000 jednotkám, když jsem více uvnitř., Líbí se mi tato formulace, protože obsahuje také vitamíny K1 a K2, které pomáhají s využitím D.
- přestal jsem pít alkohol 8-týdny před op. Všichni reagují odlišně na alkoholu – více než 6 sklenic za týden za následek únavu a špatný spánek, tak jsem prostě zastavil. Léto představuje tolik pít příležitosti z obchodování s stresující den slavit dobré věci, které jsem se rozhodl připravit sám, ale naučil užívat si panenské koktejly nebo perlivá voda s trochou jahodového sirupu nebo hořké.,
- Sleep-in bed by 9:30 pm and up when I naturally wake up without an budík, typically around 6 am.
- snížení stresu a pracovní zátěže-v září spustíme nový velký program (nazvaný byliny pro rovnováhu), takže jsme s týmem pracovali přes Červenec, abychom to v srpnu ulehčili. Tímto způsobem mohu jít na operační sál uvolněně a cítit se nahoře, stejně jako po dovolené.,
Podporovat játra a ledviny
- Dobré BM – li nechodím denně, okamžitě jsem brát hořčík citrát jít ráno, nebo up lněného semene 2 až 4 polévkové lžíce ráno smoothie. Denní (nebo dokonce dvakrát) pohyb střev je rozhodující pro udržení toxické zátěže.
- vápník D-glukarát-vápník v této formě je obrovskou pomocí při detoxikaci jater, užívá 250 mg dvakrát denně. Můj přítel, bývalý lékař ER, mi nejprve řekl, Jak důležitý je D-glukarát vápenatý při detoxikaci pacientů po anestetickém koktejlu.,
- jaterní Detox – použil jsem LVR čisté zapouzdření, které obsahovalo ostropestřec mariánský, klasické bylinky pro ochranu jater a detox.
- Renetone – vzal jsem tuto ayurvédskou formulaci k detoxikaci ledvin, protože po operaci budou tvrdě pracovat.
- glutathion-hlavní detoxifier, je tak důležitý pro lidi s mutacemi MTHFR a kteří byli vystaveni toxinům, včetně plísní. Bral jsem tuhle liposomální verzi.
protizánětlivé látky
- hořčík – užíval jsem glycinát hořečnatý a zažívám hlubší spánek, když to dělám., Hořčík je také jako zapalovací svíčka pro nadledviny, které podporují imunitní systém, takže je to skvělý všestranný minerál, který lze přidat. Ujistěte se, že hořčík, který užíváte, není ve formě oxidu.
- progesteron-i když moje hormonální panely vykazovaly dobré hladiny progesteronu, dostal jsem vzorek od své oblíbené značky doplňků (Designs for Health), tak jsem to zkusil. Používám tento produkt. Během 4 dnů od jeho použití (lokálně, v noci) jsem začal zažívat hlubší spánek a 30% až 40% snížení bolesti kyčle., Rychlý výzkum ukázal, že progesteron může být silným protizánětlivým činidlem. Něco se učím každý den!
- rybí tuk – použil jsem tento rybí olej, který je bohatý jak na EPA, tak na DHA.
podpora kostí a kloubů
- přidal tento kolagenový prášek 1 Kopeček 1 až 2krát denně, v mých smoothies nebo vodě.
- SMP Active-koncentrovaná forma rybích olejů, které předklinické studie prokázaly protizánětlivou podporu (tak méně bolesti pro lidi, jako jsem já) a zdravou podporu pro imunitní systém.,
Chcete se dozvědět více o tom, jak vyvážit své hormony doplňky? Klikněte na banner níže a získejte našeho bezplatného komplexního průvodce.
Přípravek s Cvičení
mám štěstí, žít v Boulderu, město fanatických sportovců, kteří se také stát, že trpí častými zraněními; existuje tedy obrovská podpora sítě zaměřené na pre – a pooperační zotavení. Můj PT objasnil, že úspěch pooperačního zotavení bude také záviset na konzistenci předoperačních cvičení. Mám kompletní sadu z nich, které jsem dělal 3 krát týdně., Skládají se ze tří hlavních věcí: posilování, kardio (mohu dělat pouze stair master, ale je to skvělý kardio trénink) a protahování. Cvičení je velmi přizpůsobeno mým potřebám (a nadměrným kompenzacím, které jsem vyvinul v průběhu let), takže zde není příliš velká hodnota.
emocionální úleva
před rokem, když někdo navrhl znovu porodit-posmíval jsem se a myslel jsem si, že je to příliš woo-woo, pro mou rozumnou povahu.
poté, co jsem mluvil s mnoha terapeuty a pacienty, jsem nově získal respekt k traumatu, emocím a jejich fyzickým projevům ve formě bolesti., Učitelé jógy často odkazují na pánev jako na “ nevyžádanou zásuvku emocí.“
můj přítel, Dr. Izabella Wentz mě přesvědčil, abych zvážil EMDR (desenzibilizace a přepracování očních pohybů), což pomáhá přepracovat trauma, uvolnit ji a nepřipojit žádné negativní pocity k události. Pracoval jsem s neuvěřitelnou ženou na řešení traumatu od narození a následků. Po několika zasedáních se s vámi mohu podělit o to, že způsob, jakým reaguji na vzpomínky na porodní trauma, nevyvolává žádné viscerální reakce tak, jak tomu bylo dříve.,
existují další modality uvolňující trauma, jako je somatické prožívání nebo biofeedback, abychom jmenovali alespoň některé– doporučuji provést váš výzkum, pokud je trauma problémem nebo spouštěčem. Uvolnění před operací může pomoci snížit celkovou zátěž stresu.
také jsem šel navštívit odborníka na uvolnění pánve. Pánev (kde je většina mé bolesti) ukládá naši tvůrčí energii. Pokud jste obeznámeni s Dr., Christiane Northrup práce, ona mluví značně o tomto tématu-Jak uvolnění pánevní bolesti nebo minulé trauma (jako je znásilnění) může otevřít stavidla tvořivosti, otevřenost, sexualita a obrovský potenciál. Měl jsem s tím velkou zkušenost a dostal jsem spoustu úlevy jen z uvolnění některých napjatých a napjatých svalů.
genetické úvahy
chtěl jsem vědět, jak jsem geneticky naprogramován k čištění anestetik (zejména proto, že jsem nikdy neměl operaci) a reakci na léky proti bolesti., Sotva jsem někdy používal léky proti bolesti, ale několikrát jsem odpověděl dobře na acetaminofen, jako je Tylenol, ale ne ibuprofen, jako je Advil. Genetické testování potvrdilo, že nejlépe reaguji na Tylenol. K mé úlevě dobře metabolizuji anestetika-o jednu méně starostí.
Teri Cochrane poskytla genetické testování-přečtěte si o tom zde.
testování alergií
většina lékařů to nezmiňuje, ale můžete se zeptat (a většina pojistných plánů ji kryje) na testování alergií na 36 různých lékařských materiálů používaných během operace., Je to 5denní test a stojí za to dělat – je důležité vědět, zda máte alergii na některý z materiálů, které budou vkládat do vašeho těla. Můj se vrátil negativní.
nemluvě o zřejmé..
nebudu se zabývat mnoha podrobnostmi o zřejmé skutečnosti, že udržuji pestrou, zábavnou, výživově hustou a protizánětlivou stravu, která je 100% celá jídla, bez lepku, mléčných výrobků, sóji, kukuřice a je velmi omezená v cukru., Bude z obilí a nightshades (ukazují být vysoce zánětlivých pro lidi s svalové a šlachové problémy) nebyla potlačena bolest, tak jsem zpátky, aby jim jíst, v umírněnost. Nejsem vegan nebo vegetarián (nefunguje pro mé tělo), ale 70 až 80% mého talíře je na rostlinné bázi.
Pokud se rozhodnete dodržovat části nebo celý protokol, poraďte se se svým lékařem nebo ještě lépe funkčním lékařem.
mnozí z vás se zeptali, Kdo je můj lékař. Je to báječný, laskavý a talentovaný MD, který, bohužel, nebere žádné další pacienty a její čekací listina je 3 roky., Můžete však najít dobré odborníky ve vašem okolí na webových stránkách IFM https://ifm.org/find-a-practitioner/.
věci, které nedoporučuji
nebo věci, které bych vás varoval:
1). Facebook nebo jakékoli online skupiny. Stejně jako mohou být užitečné, mnoho lidí tam zveřejní, protože měli špatnou zkušenost a potřebovali odpovědi, podpora, nebo místo pro odvzdušnění. I když většina lidí má velké zkušenosti a zotavení, obvykle nezveřejňují, pokud se neptají nebo dotazují.
čtení tolika negativních příspěvků může někoho dostat do stavu strachu a pochybností., Určitě se mi to stalo-obrázky vykloubených boků (s hroznými bolestivými příběhy), infekce, chronická bolest, pomalé hojení, různé délky nohou atd. Nechci být v popření, ale také jsem si uvědomil, že jsem začal přemýšlet o operaci se strachem.
později jsem si všiml, že mnoho z těchto lidí nevypadá zdravě-mnoho z nich vypadá s nadváhou, možná před nebo diabetikem, bojuje s vysokým krevním tlakem a pravděpodobně šel do operace s mnoha zdravotními problémy, aniž by si uvědomil, že se o sebe musí lépe starat., Není to jejich vina, doktoři ti neříkají,co tady dělám.
Další bod – ne všichni chirurgové jsou stejní. Vřele doporučuji udělat hluboký ponor do historie svého lékaře. Dokonce jsem se podíval dolu k soudu případů, které můžete udělat prostřednictvím webové stránky, jako Spokeo, česaná přes pacientů, recenze, a požádal některé těžké otázky (například o případy, kdy ops nešlo podle plánu, aby viděli, jak bude reagovat), které vám pomohou pre-screen právo doc pro vás.
2). Při sledování videí typu operace se podrobíte., Sledoval jsem několik operací na YouTube předních náhrad kyčle (to je postup, který dělám) a poté jsem měl noční můry. Nedoporučuji to dělat, pokud nejste Zdravotní sestra nebo pracujete na operačním sále.
aktualizace po operaci, 6. den, 3. Září
po operaci jsem zůstal v nemocnici dvě noci se dvěma hlavními komplikacemi: můj krevní tlak klesl až na 60/30 a sotva jsem mohl fungovat. Pomohla častá jídla bohatá na bílkoviny, kokosová voda (pro elektrolyty), himálajská mořská sůl a kapání., Není neobvyklé, že po operaci běží velmi vysoká nebo velmi nízká BP.
také jsem vyvinul horečku a začal se třást z pocitu extrémně chladného – 7 přikrývek to sotva zvládlo a k mému překvapení nemocnice nenabízejí láhve s horkou vodou..
kromě toho se moje zotavení děje opravdu rychle. Každá sestra, která šla do mého nemocničního pokoje, by poznamenala: „takže, ty jsi ta s bilaterální náhradou kyčle, ha? Zotavujete se pozoruhodně dobře.,“
nemám nic, co bych porovnal s mým zotavením (většina lidí si v té době udělala jeden kyčel a toto je první operace, kterou jsem kdy měl), takže nechám videa, aby vám řekla více.
v den 02, s PT nemocnice.
dnes je den 06 a já jsem na procházce s hůlkou, kterou opravdu nepotřebuji.
dále zde je několik věcí, které bych s vámi rád sdílel:
- emoční stav a výhled. I když se hodně zaměřuji na fyzické, racionální, levotočivé věci, jako jsou doplňky stravy, jídlo, výzkum, váš emoční stav je stejně důležitý., Pocit sebevědomí, optimistický a vyvážený, když jdete na operaci, vás připraví na dobrou zkušenost. Udělal jsem nějaké EMDR na operaci a šel do nemocnice, že pondělí plná optimismu a nebojí.
- naučit se být stále. Není snadné dělat nic, aby tělo “ udělalo svou věc.“Většina z nás jsou doers a my jsme na cestách, včetně mě. Položení v posteli po dobu 6 dnů bylo těžké, ale velmi obohacující. Doslova se každou hodinu ptám svého těla: „co potřebujete? Co mohu udělat, abych vás podpořil?“a jen poslouchat odpovědi., Většinou je to v tomto okamžiku jednoduché: „potřebuji jen odpočívat.“
- systém podpory-přijímání tolika zpráv FB, textů, e-mailů, květin, čokolád a vtipných vtipů o falešných boky bylo tak hojivé. Taky, můj bývalý partner, Brad, nabídl změnit své cestovní plány a starat se o mě. I když už spolu nejsme, zůstali jsme nejlepšími přáteli a byl mým primárním pečovatelem. Nejlepší zdravotní sestra všech dob.
v případě, že jste zvědaví na možnosti léčby bolesti a regeneraci nervů, které v současné době dělám, zde je seznam.,
- pokračuji ve všech doplňcích, které jsem zmínil v předoperační fázi, abych pokračoval v podpoře nadledvin, imunitního systému, jater a ledvin.
- přidal jsem kombinaci léků proti bolesti-ze zřejmých důvodů jsem se odhlásil z narkotik a šel s Tylenolem. Začal jsem 750mg každých 6 hodin a nyní jej snížil na pouhých 500mg každých 6 hodin. Samotný Tylenol nestačí, takže také doplňuji léčivou marihuanu (protože je to legální v Coloradu) – lokální balzám a 3:1 CBD: THC tinktura., Nesnáším, když jsem se ukamenoval z hrnce (kouřil jsem to 3krát v životě a pokaždé jsem se cítil paranoidní), takže získání konzultace s lékařským MJ doc opravdu pomohlo pochopit možnosti. Rychlá poznámka: dostat se z léků proti bolesti příliš rychle a utrpení bolestí může bránit procesu hojení a je opravdu těžké na nadledvinách.
- necitlivost – mám jen asi 50% pocit, zejména kolem řezů a kolem boků. I když typ operace, se kterou jsem šel (nazývaný přední), neprořízne žádné svaly ani nervy, je zřejmé, že některé nervy byly ohroženy., Na základě doporučení mnoha zdravotnických pracovníků je zde seznam věcí, které začnu zítra, a za pár týdnů nahlásím pokrok:
- tinktura lví hřívy – čím více se o této houbě dozvídám, tím více jsem ohromen. Kromě toho, že je mega imunitním posilovačem, pomáhá také při regeneraci nervů. Dostal jsem tinkturu z hostitelské obrany.
- můj integrační lékař doporučil doplněk all-in-one (klíčovými hráči v regeneraci nervů jsou B12 a folát) nazvaný Thorne Neurochondria.,
- esenciální oleje-právě jsem vyrobil olejový balzám s použitím 1 oz nerafinovaného sezamového oleje jako nosného oleje a přidal 10 kapek každého oleje: kadidlo, helichrysum, levandule a myrhy.
- mnoho lékařů doporučilo Hypericum 30, homeopatický nervový lék, dávkování: síla 30C užívejte 3 pelety 3x / den po dobu jednoho měsíce. Recenze Amazonu jsou velmi povzbudivé.
- jeden doc doporučil studenou laserovou terapii, která vykazuje velký příslib při opravě tkáně. Budu zkoumat více Tento týden a aktualizovat tento příspěvek později.,
nepochybuji o tom, že největšími dvěma důvody mého vynikajícího zotavení jsou: důkladné předoperační přípravky 6 až 8 týdnů před operací a neochvějný podpůrný systém, se kterým jsem byl obdařen.
Sečteno a podtrženo: chcete jít do operace v nejlepším možném zdravotním stavu.
doufám, že jste našli tento příspěvek užitečný, pokud pro své vlastní operace přípravy nebo někdo, kdo se hluboce záleží. Neváhejte a předejte tuto stránku ostatním, kteří by z tohoto příspěvku měli prospěch.,
doufám, že implementujete některá z těchto doporučení, abyste se zotavili (a nemusí to být operace).
nezapomeňte, že obsah tohoto příspěvku by neměl být považován za lékařskou pomoc a je nejlepší se poradit se svým funkčním lékařem, abyste vytvořili svůj vlastní protokol.
mnoho požehnání!
Magdalena.
P. S. pokud existuje něco, co jste udělali, které pomohlo vašemu zotavení po operaci,neváhejte a sdílejte to se mnou! xo
