mnoho lidí dnes má touhu zlepšit svou úroveň fyzické zdatnosti nebo úspěšně zhubnout. Samozřejmě, různé formy cvičení mohou být velmi užitečné pro snížení hmotnosti, stále více fit a zlepšení stávajících zdravotních podmínek. Horká jóga se stala stále populárnější pro pomoc při hubnutí s nízkým dopadem, zdravým způsobem. Takže, co je horká jóga a jak vám může pomoci efektivněji zhubnout? Tyto otázky budeme podrobněji řešit níže.,
Co je horká jóga?
Hot Jóga zahrnuje různé typy jógy, včetně včetně hot vinyasa, Bikram, Barkan, a Babtiste jógy, které jsou praktikována na Hot Jógu Místě. Horká třída jógy se praktikuje ve vytápěné místnosti, kdekoli od teplého (90-95 stupňů) po horký (95 -105 stupňů). Najdete zde jak pomalejší tempo horké jógy, jako je hatha styl, tak rychlejší tempo silných toků, jako je vinyasa. I když existuje celá řada horké nabídky jógy vyzkoušet, každý typ může podporovat silné hubnutí výhody.
Jak vám může horká jóga pomoci zhubnout?,
zatímco horká jóga poskytuje vysoké spalování kalorií, výhody hubnutí, které poskytuje, lze vidět i z matného materiálu. Některé z nejčastějších výhod, které mohou lidé zažít z horké jógy, jsou uvedeny níže.
zvýšené spalování kalorií
provádění pohybů jógy v prostředí, které bylo zahřáté na mnohem vyšší teplotu, než je obvyklé, může zvýšit srdeční frekvenci a vést k spálení více kalorií v průběhu tréninku. To může pomoci s rychlejší progresí hubnutí v průběhu času.,
zvýšená flexibilita
Jóga všech typů je dobře známá pro zvýšení flexibility. Horká jóga však může být pro tento účel ještě výhodnější. Teplo může pomoci uvolnit svaly a učinit je pružnějšími, což vede ke zvýšení úrovně flexibility a snížení svalové zátěže. Zvýšená flexibilita vám také umožní zapojit se do ještě více typů fyzických aktivit, které se mohou spojit, aby vám pomohly efektivně zhubnout.
zlepšení detoxikace a cirkulace
pot je přirozenou součástí detoxikačního procesu těla., Mnoho vnitřních nečistot se může časem vybudovat uvnitř našeho těla a může být účinně uvolněno přes naši pokožku, když se potíme. Provádění pohybů jógy ve vyhřívaném prostředí pomáhá zvýšit cirkulaci a může zlepšit celkové kardiovaskulární fungování. To může vést k důslednějšímu a efektivnějšímu úsilí o hubnutí.
zvýšené povědomí o mysli a těle
jedním z největších výhod, které mnoho lidí zažívá při zapojení do horké jógy, je zvýšené povědomí o mysli a těle. Lepší vědomí mysli a těla jim může umožnit vhled potřebný k lepšímu rozhodování o jejich zdraví., Mnoho aktivních účastníků jógy uvádí, že mají zvýšenou motivaci konzumovat zdravá jídla, pít více vody a provádět další vylepšení životního stylu, která pomáhají zvýšit úbytek hmotnosti a zlepšit celkové wellness.
je horká jóga pro vás to pravé?
horká jóga může být užitečná pro zvýšení úbytku hmotnosti a zlepšení celkové kondice v prostředí, které je zábavné, poutavé a relaxační. Pokud vás tyto věci osloví, horká jóga může být právě tím, co jste hledali, abyste zvýšili svou úroveň kondice a pomohli vám efektivněji zhubnout.,
Hot Yoga Místě nabízí širokou škálu jógy navržen tak, aby se vešly kolem ve svém nabitém programu a zároveň poskytuje vám s profesionální instrukce potřebné k provedení na nejvyšší úroveň. Naše kurzy jógy nabízejí a zábavný a vzrušující způsob, jak zlepšit svou úroveň fitness a zároveň zvýšit vaše hubnutí. Kontaktujte nás na Hot Yoga Spot ještě dnes pro více informací o třídách, které poskytujeme.