dehydratace
Jak všichni víme, voda je nezbytná pro život! Naše tělo vyžaduje vodu pro širokou škálu procesů: voda obklopuje a maže klouby, vyplavuje toxiny a odpad močí, pomáhá regulovat krevní tlak a další. Pokud tedy pravidelně nepijete dostatek vody, může mnoho vašich tělesných procesů trpět.
podle NHS jste technicky dehydratováni, pokud vaše tělo ztrácí více vody, než přijímá. Vaše tělo ztrácí vodu například močí a potem., Navíc dehydratace může být důsledkem záchvatu nemoci nebo průjmu, takže je důležité doplnit životně důležité tekutiny co nejvíce během a po této době.
jak dehydratace ovlivňuje vaše oči?
vaše oči potřebují vodu stejně jako vaše klouby nebo ledviny, aby správně fungovaly. Vrstva slz by měla vždy zakrýt oči, aby je namazala a chránila tím, že umyje nečistoty a bakterie., Pokaždé, když mrknete, tyto slzy jsou rozloženy po povrchu oka, i když pravděpodobně nebudete všimnete je, dokud se budete smát, nebo plakat a slzy skvrna z očí.
bez dostatečného množství vody však vaše tělo není schopno vytvořit slzy pro mazání a ochranu očí. To znamená, že můžete trpět řadou nepříjemných příznaků.
suché oči
syndrom suchého oka nastává, když tělo není schopno produkovat dostatek slz k mazání a navlhčení povrchu oční bulvy., Pokud jste dehydratováni, vaše tělo bude šetřit vodu pro životně důležité procesy, jako je udržování oběhu krve do mozku, a orgány, jako jsou vaše oči, mohou být první, kdo trpí. Mezi běžné příznaky suchých očí patří:
- oteklé, červené nebo bolestivé oči
- podrážděné nebo svědivé oči
- nepohodlí při nošení kontaktních čoček
- písčitý nebo drsný pocit v očích
- probuzení s očima přilepenými hlenem
můj horní Tip:
a.,Oční kapky Vogel lze použít k uklidnění a navlhčení suchých očí, a to i při nošení kontaktních čoček. Vezměte 1 kapku do každého oka až 5krát denně.
“ opravdu uklidňující pro mé suché oči, s nádobou, která se snadno používá.“
Přečtěte si, co ostatní lidé říkají o našich očních kapkách.
oční napětí
Pokud jste dehydratováni, je také pravděpodobnější, že trpíte namáháním očí., To znamená, že vaše oči by mohly být více ohroženy unavením a podrážděním a pravděpodobně byste mohli trpět příznaky, jako jsou bolesti hlavy a svědění nebo suché oči. Více o namáhání očí si můžete přečíst zde.
jste zvláště vystaveni riziku namáhání očí, pokud strávíte celý den pomocí počítače pro práci. Slyšeli jste někdy o syndromu počítačového vidění? Tento stav může nastat z tráví spoustu času při pohledu na obrazovky, zda je váš POČÍTAČ v práci nebo doma TELEVIZI, bez přestávky na odpočinek vaše oči., Zůstat hydratovaný pomůže udržet váš mozek pěkně tikající a pomůže vyhnout se bolestem hlavy a namáhání očí. Měli byste se však také snažit pravidelně provádět přestávky z používání obrazovek, abyste svým očím poskytli tolik potřebný odpočinek.
nafouklé oči
když se hladina tekutin sníží, instinkt přežití vašeho těla se spustí a začne zásobovat co nejvíce tekutiny. Pokud tedy nepijete dostatek vody, mohlo by to vyvolat zadržování tekutin, což může způsobit, že vaše oči budou nafouklé a oteklé.
navíc přebytečná sůl může také vyvolat tento druh zadržování tekutin., Takže i když si možná myslíte, že pijete spoustu vody, konzumace příliš velkého množství soli může také ovlivnit hladinu vody a způsobit dehydrataci a otoky vašeho těla a očí.
nafouklé oči mohou být nepohodlné i nevzhledné a mají tendenci být ráno nejhorší, pokud je příčinou zadržování tekutin. Více o nafouklých očích si můžete přečíst ráno zde. Ujistěte se, že pijete spoustu vody, abyste vyprázdnili přebytečnou tekutinu, a jemně masírujte oblast, abyste snížili otoky.
jak udržet oči šťastné
1. Pít vodu!, Chcete-li mít oči hydratované a dobře fungující, musíte každý den vypít alespoň 1,5-2 litry čerstvé, čisté vody (ještě více v teplejším podnebí nebo pokud jste hodně cvičili a potili). Nosit s sebou plnou láhev s vodou po celou dobu může být dobrým způsobem, jak si připomenout, abyste pili spoustu tekutin.
2. Vyzkoušejte Vision Complex, abyste udrželi oči v dobrém stavu. Vision komplex obsahuje zinek, stejně jako přirozeně se vyskytující lutein, beta-karoten a zeaxantin – to vše jsou skvělé pro zdravé oči a zrak!
3. Jezte duhu ovoce a zeleniny!, Červené papriky a rajčata; fialová Mrkev a černý rybíz; listová zelenina špenát a kapusta; sladké brambory a oranžová mrkev. Tyto pestrobarevné ovoce a zelenina jsou plné vitamínů a živin šetrných k očím! Ujistěte se, že jíst širokou škálu těchto druhů ovoce a zeleniny, aby se vaše oči v tip-top tvaru.
4. Nikdy jít spát při nošení kontaktních čoček nebo make-up! Kontaktní čočky se mohou stát živnou půdou pro bakterie, když se vaše oči zavřou a sníží se přívod kyslíku., Podobně, spaní s make-up na může narušit přirozený proces čištění vaše oči během noci a může podporovat bakterie vybudovat na a kolem očí.
5. Vždy si umyjte ruce, než se dotknete očí. Dotýkat se očí nemytými rukama může šířit bakterie a vystavit vás riziku vzniku očních infekcí a styků. Navíc, tření očí, když je svědivé nebo podrážděné, vás může vystavit riziku poškrábání nebo prasknutí malých, jemných krevních cév, které jsou viditelné na povrchu vašich očí. Svrbivé oči mohou být uklidněny studeným, čistým kompresí.,
